Vajon csokoládé növeli a hemoglobin
Akár növeli a hemoglobin csokoládé, hús, hajdina vagy más termék - a kérdés az egyik legtöbbet emlegetett női fórumokon. Alacsony hemoglobin - a probléma, amivel minden más terhes nő. Azonban ez a betegség befolyásolja a gyermekek és akik nem kaptak anyjuktól a szükséges „tartalék”, és az emberek részt vesznek a nehéz fizikai munka. Vas szükséges az idősebbek, súlyos betegség és a műtét után. Orális vas - gyakran egy szükséges intézkedés. De ha a vas nem kezd a probléma elegendő mennyiségben a táplálékkal, és jöjjön vissza a kezelés után.
Okai a csökkenés a hemoglobin
- gyengeség és fáradtság;
- szívdobogás és légszomj terhelésre;
- időszakos vertigo;
- sápadtság a bőrön és a nyálkahártyákon.
Ennek oka az, csökkentve hemoglobin válhat nem csak a veszteséget a vas és a megnövekedett annak szükségességét, hanem a rossz felszívódása.
Betegség, ami a romló vas felszívódását
A probléma néha abban a tényben rejlik, hogy a vas az állati termékek emésztett valamivel jobb, mint a növényi élelmiszerek. Ezért, a hiány a hús és húskészítmények az étrendben, a hemoglobin és a csökkentett normál vas összmennyisége az élelmiszerekben. Megkövetelheti intézkedéseket, hogy javítsa meg.
A másik ok, amiért a vas nem elég - ez a fejlett korban. Mivel a rendszeres változásokat a szervezetben, ez idő alatt a vas nehezen szívódik fel.
Egyéb okok, amiért a vas szívódik rosszabb:
- Gyomor savasságának csökkentése (például a savas környezetben jobban oldható vas sók).
- Fogadása a nagy mennyiségű, kalcium-gazdag termékek (ezek az ionok versenyeznek szállítására felelős molekula a transzfer), egyébként a kalcium-hiány alakul ki, amikor a felesleges vas.
- Antacidák - képesek kötődni a vas és eltávolítja a bél.
- Ivás nagy mennyiségű kávé és tea - tannin is kötődik a vas.
- Hiány C-vitamin, B6, és a folsav, hozzájárulnak a vas felszívódását és szintézisét hemoglobin.
Mivel az egyensúlyhiány teljesítmény - ez a fő ok, ami a fokozatos csökkenését hemoglobin, akkor vedd fel beírja a diétás élelmiszerek gazdag vasban és anyagok, amelyek elősegítik a felszívódást.
Kivéve persze, mi nem beszélünk súlyos vérszegénység.
Milyen termékeket kell fogyasztani
Termékek, amelyek növelik a hemoglobin, vannak osztva az állati és növényi. Állati termékek előnyösek, mert nem tartalmaznak hem-vas (speciális alak, ez kapcsolódik más atomok ott), amely felszívódik jobb. De egy dolog a hús lehetetlen tehát, hozzátéve, hogy a diéta a növényi élelmiszerek, szükség van előnyben részesítik azokat, akik szintén hozzájárulnak a hemoglobinszint-emelkedés.
A cél a diéta - el kell érni a teljes hatás a vas mennyiségét, és az egyensúlyt a fő összetevői az élelmiszer - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.
Bármilyen állati termékek emelni hemoglobin:
- hús vörös fajták - marha-, bárány-, borjú-, lóhús;
- világosabb húsok és baromfi (kisebb mértékben, de még mindig hasznos) - csirke, pulyka, nyúl, sertés;
- húskészítmények - marha, sertés és csirke máj, marha szív, vesék;
- halak és tenger gyümölcsei - a gazdag és mikroelemek;
- tojás, különösen a madarak - jérce, valamint a baromfi.
növényi termékek hemoglobinszint növelésére:
- gabonafélék - búza, zab, árpa, főleg teljes kiőrlésű (tartósított shell), kernel gabona tartalmaz elsősorban a keményítőt és a shell egy csomó ásványi anyagok és vitaminok;
- egyéb gabonafélék (hajdina, hüvelyesek);
- zöldek - spenót, kapor, petrezselyem, zeller,
- különböző fajta káposzta;
- dió - pisztácia, kesudió, dió;
- gyökérzöldségek - cékla, sárgarépa, fehérrépa, burgonya;
- Más zöldségek - paradicsom, paprika, tök;
- gyümölcs - gránátalma, alma, körte, sárgabarack, őszibarack, aszalt szilva, szárított gyümölcsök;
- bogyók - som, vadrózsa, ribizli, áfonya, málna, eper.
Nem csak azt kell vas a hemoglobin szintézis. Szükségünk van egy teljes értékű fehérje, a vitaminok és nyomelemek. Ezért a teljesítmény legyen teljes és kiegyensúlyozott.
Számos termék, amely növelheti a hemoglobin:
- Pollen (méh obnozhka, pollen) - gazdag forrása a tápanyagok, köztük vitaminok, vas, aminosavak;
- Élesztő, saját vételi hemoglobin következtében nő a nagy mennyiségben tartalmaz B-vitaminok és nyomelemek;
- Jó vörösbor;
- Kakaóbab és a csokoládé.
Tedd hemoglobin emelkedése csokoládét - egy meglehetősen vitatott kérdés.
Ahelyett, hogy a tabletták, persze, senki sem neveztek ki. De hogy változtassanak az étrend a vérszegénység. csokis nem szabad elfelejteni.
Hasznos tulajdonságai csokoládé
Diéta, hogy növeljék a hemoglobin lehet csak enyhe esetekben.
Ha ez jelentősen csökken, a diéta - csak egy segítő módszer. A fő kezelés a beteg vegye az ajánlott vényköteles gyógyszereket. És néha speciális kezelést igényel, hogy javítsa a felszívódását, illetve, hogy megszüntesse a túlzott mértékű vas veszteség (ahogy ez a helyzet a fekély).
De még miután a gyógyszer csökkentett hemoglobin szintje biztosítani kell, hogy mindig van elég a szükséges tápanyagokat az étrendben.