Új Marathon - Home Moms
Share jelentésükben az eredményeket - a legkiválóbb résztvevői minden listán, és a megvalósítás során, hogy ezek a listák írták te.
Az első lista ünnepélyesen elpusztítani - éget, megfullad. Vagy félre, akkor is hasznos lehet, hogy pár napon belül.
És kész együttműködni a kezét holnap
Továbbra képzés. És a mai Start törlődik minden felesleges és fölösleges. Majd meg kell keményen dolgozni. Készen állsz?
Kezdés Ma elemzése dugulás házában:
- Gereblyézés betétek a felesleges dolgokat - természetesen vannak olyan helyek, szükség van rá, minden sarkában a ház, nem igaz? Törött dolgok kissé törött edények, a dolgok, hogy emlékeztessem önöket valamire szomorú (egy lány, 5 év után a válás tartott esküvői ruháját - és nem tudott férjhez - furcsa az, hogy?).
- Kifelé a szekrény ruhát, amit viselni, hogy nem tetszik, vagy nem tetszik. Például, akkor dobja az összes nadrág vagy szürke köpenyt.
- Szétszerelni a smink - utasítsák el, amit nem használ, hogy nem tetszik, nem tetszik. Ugyanezt a kiegészítők.
- Nippek, hogy összegyűjti a port, és nem terheli semmilyen pozitív energia, a kis dolgokat, hogy nem tudja eldönteni, mit tegyen - ők is itt vannak.
- hogy nyugodtan dobja
- mi mást tud valaki szolgálni
- amely emlékeztet a komoly események az év, vagy tapasztalatok
A jelentésben ma szeretne látni a munka eredménye - zsák szemetet, tiszta szekrények és egyéb eredmények! Írja be az új év tiszta, világos, hogy az újnak, és szükség!
Továbbra is megszabadulni a felesleges és szükségtelen. Tegnap volt kialakult egyfajta egy csomó dolog, hogy nem jelentenek túl jó neked. Remélem te kész agyag. Megközelítés és ragasztó, és talán kapsz által anélkül, hogy külön segítséget. Az első lépések?
Néhány kártya emlékezteti a súlyos szünetben fotó - a befejezetlen kapcsolatot. Lehet, hogy ajándékokat azok az emberek, akikkel elvált az élet, és utálod, hogy nézd meg ezeket az aranyos dolgokat. Talán a halom van a ruha nagy méretű, emlékeztet a túlsúly. És talán akkor fogott jelek a szakmai hibák, nehéz érzelmek. Lehet, hogy az egész évben már valaki egy bonyolult kapcsolat - kap a szimbóluma ez az ő háza (ha nem fér el a halom). Legyen minden komoly esemény az évben a szobor vagy kép szimbolizálja valami. Gyurma vagy ragasztó segítségével mindezt kötés.
Ez is hozzá egy listát mindazon negatív események az elmúlt évben, hogy hoztam meg fájdalom, frusztráció, harag, szégyen, bűntudat ... Ha nem talál egy szimbólum számukra - csak írjon minden esemény vagy érzés egy külön papírra.
Miután az „Object” készen áll, szükséges, hogy a kép (a jelentés), majd -, hogy elpusztítsa. A legjobb, ha éget (ez jobb az utcán, és hogy valójában a ház is veszélyes). Vagy csak, hogy otthon a szemetet. Nézd meg, hogyan minden megy nekik az életét, lélegzik, és megnyit egy új és szép!
Miután válnunk a szemetet - fürödni aromás olajokat, inni gyógytea, tedd fel a legszebb ruha .... És írni a jelentést egy fotót a mű, amely jelképezi a búcsú minden szükségtelen és felesleges! Remélem nem túl lusta csinálni
Holnap, a feladat könnyebb lesz!
Megérteni egy kicsit a fizikai síkon az élet, kissé befolyásolja az érzelmi, nézzük ás egy kicsit a mi szokások és attitűdök. Van valami, amit szeretne kezdeni az új évet? Fogyni, leszokni a dohányzásról, elindulnak, hogy angolul tanulni? Mit ígér adsz magadnak az újév?
Általában nehéz mozogni elmélettől a gyakorlat - és csak azt, hogy korán kelni, és kevesebbet eszik, és mindent megtanulni. hogyan ne tört? Próbáljuk racionalizálását törekvések és vágyak.
1. Jegyezze mit szeretne megszabadulni a szokások - talán leszokni a dohányzásról (ha hirtelen mindig dohányzik), vagy hagyja abba az evést, éjszaka, abba a káromkodást más szavakkal, ne kiabálj a gyermekek, nem vitatkozni, minden alkalommal, a férjem és én - és így tovább. Hozza ki a legtöbbet átfogó listát, amit ideális esetben, amit szeretne megszabadulni.
3. Az összes felvett szokások (A két lista) válassza ki a 12-leginkább. A legfontosabb és leginkább releváns, és azt írja, hogy pozitív módon fontossági sorrendben. Például:
- Az utolsó étkezés előtt 18:00
- Kelj fel, hogy 6-00
- Egyet mindenben a férje
- Egyél csak egészséges étel
- nem él
- tisztítsa meg
- egyenesen vissza
- Doing napi masszázs az arc maga
és így tovább
Van egy bizonyított tény, hogy ha 30 napon belül dolgozni keményen, hogy szerez egy új szokást, majd a végén a képességét, hogy automata üzemmódra vált. Ez nehéz tartani csak az első 30 nap, akkor a leggyakrabban jönnek elő automatikusan.
És különben is, fontos, hogy ne próbálja meg kijavítani mindent egyszerre. Ezért minden 30 nap van csak egy pontot. Így nagyobb az esély, hogy lesz képes vásárolni mind a 12 szokásokat. De még ha a „gyökeret” csupán 6 - ez kiváló eredmény.
Lásd az „első számú cél”? Van még egy kis időt, hogy felkészüljön erre. És bár ... kezdheti ma (miért halogatja, mert ez a legfontosabb!)
Ossza meg ezt a jelentésében, amelyet szokások egy hónap, akkor végre, miért választottad őket, és hogyan kíván tenni azt.
És készülj fel mentálisan holnapra. Mi sokat írni -, és valószínűleg sokat sír - de mit szív annak szükségességét, hogy meg kell tisztítani is!
Tisztítva a szíved. Kész vagy? Általában nem könnyű. A leghatékonyabb módszer véleményem - ez egy levelet.
- A korábbi szeretett?
- A férje?
- anyád?
- Ön anyósa?
- A felnőtt gyermek?
- a barátnőd?
- apukád?
- a másik személy?
Bárki egy kapcsolatban, akivel a sérelmet. Minél több - annál jobb. Vegyünk egy üres papírlapot (egy helyett), a fogantyú (szükségszerűen levelet kézzel), egy hely, ahol lehet egyedül egy fél órát. És indítsa el.
Írj egy levelet az adott személynek. Nem könnyű, normál, és egy adott forgatókönyv. Te át egy levelet, hogy minden az érzékek, ebben a sorrendben. Írja az egyes elemeket, minden érzelem addig, amíg úgy érzi, egy kis űrt, ha ez nem írni. Ez annak a jele, hogy meg kell lépni a következő.
1. Kedves Bob (anya, apa, Maryvanna és így tovább)! (Sic!)
2. Mérges vagyok azért, amit te ....
3. sértésnek veszi, hogy az mit ....
4. én nagyon fáj, ha ....
5. Félek, hogy mi ...
6. Csalódtam a ...
7. szomorú vagyok, hogy ...
9. hálás vagyok neked, hogy ....
10. Azt kérem, hogy bocsáss meg nekem, mi ....
11. Szeretlek (ha a kapcsolat véget ért - egy újabb „Én elengedem)
Ez az érzés a szerelem a végén egy jelet, hogy minden helyesen tette. Míg ezen belül a hő nem -, akkor nem történik meg az első bekezdésben.
Mi köze a levél? Tettél a lényeg, hogy nem szükséges küldeni. Ez nagyon nem kívánatos, bár néha nagyon kívánatos. Burn, vízöblítéses WC, ásni a földbe. Mondjon búcsút, hogy!
És akkor - biztos, hogy vigyázzon magára. Fürdő vagy zuhanyzó - mindig. Öblítsük le magad érzelmek maradványok. És akkor - forró tea, kedvenc zenéit, lélekkel teli film, az ima. Töltsük magának valami könnyebb. Ez elengedhetetlen! Enélkül a munka nem tekinthető teljesítettnek!
Térkép az életemben.
- lesz
- van
- látogatás
- tanul
- csinál
- hogy egy másik
- módosítására
Ez azt jelenti, hogy lehet egy ige, amelyből szintén lesz sugarak - például a „nem” tűnhet gyöngysor, új függönyöket, negyedévente jelentést és a „van” a semmiből tudja térképezni piros csipke fehérneműt, új kézitáska, gyűrű és még a gép (és miért ne!).
Mindezt különböző színekben, képekkel és anélkül, hogy szigorúan formában. Igen, még szívek és virágok szór mindent, ahogy tetszik. Forgassa a kreativitás. A legfontosabb dolog, hogy dobja ki a gondolatok, tervek és gondolatok, hogy öltöztet ilyen szokatlan alakú, ami már önmagában is szabályozza.
Ma van egy másik változat. Belső. Nem csak rázza fel a szekrények, hanem az életében ásni. Szükséged lesz legalább egy üres papírlapot, tollat.
Meg kell rögzíteni minden a „farok”, „farok”, „whisky”, „befejezetlen” - mintha nem hívja. Minden dolog, amit meg kell tenni most, ma, tegnap, a közeljövőben. De vannak bizonyos szabályok:
1. Minden bejegyzés pedig egyetlen lépésben. Azaz minden egyes farok olyannak kell lennie, hogy be lehet fejezni egyetlen lépésben. Például, egy hívás, hogy Mása, dobja el a régi cipőt, festeni az ajtót, hogy a WC-vel.
2. Minden bonyolult farok kell bontani egyszerű lépésben. Például ahelyett, hogy „hogy a vízumot” - írunk kérdőívet kell kitöltenie, képeket, iratkozzon fel a szolgáltatást, hogy a másolatok, csinálni közjegyzői megállapodás az export gyerekek alkalmazni. Vagyis ahelyett, hogy egy ponton kap csak hat, de az egyszerű, egyetlen lépésben. Ahelyett, hogy „a javítások” is lehet egy egész láncot: letéphető tapéta, festék az ajtó, tisztára mosni a mennyezet, Tapétaragasztók, hogy a lábazat, és így tovább. Ugyanez tisztító - megosztani a szekrény, és akkor sokkal könnyebb lett. Vegye ki az egyik szekrény, mell fehérnemű fiókot, és így tovább.
3. Nem a listára a dátumok és határidők. Írd le, mit szeretne csinálni, anélkül, megjelölve azt az időszakot, nem eszkalálódik a fontosságát felkiáltójelek magát.
4. Elhelyezés farok mindenhol. és ne legyen egy befejezetlen könyv, és a hímzés, és a vezetői vizsgát, és a telepítés egy karácsonyfa és egy beszélgetés anyámmal.
Mit tudunk elérni?
Elosztjuk az összetett kérdéseket figyelembe egyszerű lépéseket, amelyek nem olyan nehéz és hosszú. És az ilyen kis lépések jöhet a célok sokkal gyorsabb. ezek nagyon nagy, mint az elefántok, farok, egyre inkább érthető és kevésbé ijesztő, ezért sokkal könnyebb befejezni velük.
A következmények nagyon jó minden nap, hogy teljesen egy listaelemet (újakat hozzáadni, ha szükséges). A lista kívánatos, hogy mindig kéznél - kiemelkedő öt perccel - úgy döntünk, hogy mit fogunk befejezni most - és teljes. Összpontosítva hangulat, állapot, helyzet a hold és minden.
Tehát akkor nem veszi észre, hogy milyen gyorsan meg fogja érteni, hogy olyan lusta, és nehéz volt, hogy nem! És nincs farkuk, és az energia nem megy vissza, és a fegyelem növekszik, és mennek a dolgok. Ez jó hír, nem?
A mai jelentésében, szeretnék látni egy képet a lista farok, valamint az érzéseit róla. By the way, a munka egy csillaggal a legmerészebb - Teljes egyet a listából és a határon ki diadalmasan.
A legnehezebb feladat. Rövid annak megfogalmazása, de nagyon tágas jellegű. Szánj időt, hogy csináld, kérlek!
Vegyünk egy tiszta papírlapot és egy tollat. Lehet több színű ceruzák és markerek. A feladat ma, hogy írjon egy listát a 100 vágyai. Lehetséges, de nem kevésbé.
- listáját, írt egy hosszú ideje (utolsó maraton tavaly, és így tovább)
- egy listát írt a fejemben mentálisan. csak papíron!
- kifogások, hogy van annyi vágyak
- kifogást, hogy nem kell, és rossz
Csak egy kis listát írni, amely nem lehet kevesebb, mint 100 hochushek különböző formában, méretben és területek. Az új ruhát, dísztárgyak és egy nagy házat, a gyermekek, a világbéke, a személyes tulajdonságok, utazás, események és tapasztalatok, találkozók, érdekes embereket, és a lelki fejlődés.
Ha problémája van, akkor ossza el a lista 100 az al-listák:
- Azt szeretnénk, hogy (kinek?)
- Azt akarom, hogy (mi?)
- Meg akarom tanulni (mi?)
- Azt akarom, hogy a világ (mi?)
Meg tudja tervezni, a felosztás négy szinten:
- fizikai
- érzelmi
- szellemi
- lelki
Hagyja, hogy a vágy, hogy úgy tűnik, hogy túl nagy vagy kicsi, furcsa, vagy hülye. Mindegy. Elérni, hogy az összes - a gyerekkori álom (pl babák és mackók), irreális elvárások (van benne, ez nem fog valóra válni), mindent.
A lényeg az, hogy a lista a lehető legrészletesebben. Ez azt jelenti, meg kell adnunk néhány kritérium, hogy elérjék a kívánt. Ha egyértelmű, ha írunk egy új gyűrűt, hogyan kell értékelni, például a harmónia benne? Hogy is van ez? Pontosan mit szeretne érezni a test ugyanabban az időben?