Pacsirták és baglyok
Oh! Ez az egész rólam szól.
Én egy korábbi krónikus bagoly. A születéstől!
Jó, hogy az intézet vizsgálták a második műszak. Ez mentett meg az 5 évet.
De hogyan lehet munkát találni, és hogyan kellett kelni minden nap 05:00, ez valami!
Kimásztam az ágyból, és négykézláb másztak a fürdőszobába, fogmosás fejét az iskolák
És a fejfájás és a hányinger, mindezt volt.
Amikor kirúgták állásából, ő lett hosszabb alvási pozíció. és a dolgok kezdtek lassan.
Általában lettem korán kelő:
1. ágyba 23:00. Feküdjön le, és mindent. Az első alkalommal egy gondolat gondolni három óra az éjszaka, de adtam magamnak a telepítés: „aludni rá, minden fontos gondolatokat holnapra.” Röviden, akkor kell lefeküdni a legtöbb üres, nyugodt fejjel.
Ittam egy kis pustyrnichku esti (most csinálni nélküle) .Előbb lefekvés mindig terem szellőztetni.
2. Ha lehetséges, lefekvés előtt a ház körül lassan megy át egy pár kört. Aktív testmozgás ellenjavallt - nem elaludni.
3. Óra fel a másik végén a terem. Bezárás (!) Az ébresztőórát, hogy egy pohár tiszta vízzel. Ó, hogy ez a pohár víz segít felébredni.
4. Kapcsolja ki a riasztást, és ivóvíz, menj a konyhába, nem nézett az ágy, így nem vonzza. A konyhában, bekapcsolom a TV egyszerre (bár nem néz ki úgy), és elkezd főzés kávét.
A legfontosabb, hogy szükségünk van egy tiszta motiváció: „Miért felkelni ilyen korán.” Például, van két feladat: főzhetnek a nap (még pizza férje gyakran vált örömére), és nem torna. Minden más, amit volt ideje, hogy reggel - egy bónusz.
És meg kell szeretni Zhavoronkova életmód. Például, én állandóan emlékeztetni magam, hogy azáltal, hogy egy reggel, mielőtt az ebéd ideje, hogy amit korábban csak arra volt ideje, hogy minden nap!