Leírása a bevezető órák, tartalom platform

Leírás Víz TANULMÁNYOK FizKult Meshcherov

AQUABaza 50 perc

Bevezetés a vízi aerobic. Kidolgozása vizes közegben, bázikus mozgások kötve egyszerű kombinációja. A terhelés alacsony intenzitású. Ez ajánlott kezdőknek és minden szinten.

Aerob testmozgás közepes és nagy intenzitású: megtudhatja, hogy a különböző mozgások a vízben.

Lecke képzés főbb izomcsoportok: has, hát, láb, fenék és karok. Akkor éri el a szép formák, teljes mértékben kihasználva a víz ellenállását.

Teljesítmény osztály képzés valamennyi hasi izmok: a közvetlen, ferde, és nyújtó gyakorlatokat.

Reggeli torna a víz programokat. Kapsz egy felelős elevenség és a jó hangulat egész nap. Közepes intenzitás.

AQUAFITNESS50 perc

Erősítő edzés alapján a víz használata rezisztencia a speciális eszközök.

Lecke speciális felszerelések láb (aqua mandzsetta), amely elősegíti a teljesítmény állóképességet. Lecke minden szinten.

AQUAMama 40 perc

Vízi aerobic a terhes nők számára. Forduljon orvoshoz, mielőtt részt ebben az osztályban. A terhelés alacsony intenzitású. Az osztály használ speciális gyakorlatok a terhes nők számára.

AQUANOODLES50 perc

Mert minden szinten. Csatlakoztassa a klasszikus aqua tészta és berendezések - rugalmas bot, amely segít kapaszkodni a víz. Képzése a fejlesztési aerob állóképesség, rugalmasság, a koordináció.

A fő program az elv kör képzés: a megszálló váltakozó aerob és munkaerő. Lehet, hogy a speciális eszközök.

SWIMMING45 perc

A program célja az emberek, akik a saját, legalább az egyik fő módja az úszás. Ez egy hatékony gyakorlat a légzési és keringési rendszer a szervezetben. Specifikus gyakorlatok segítenek javítani úszás technika.

LADY'SSWIMMING45 perc (fizetős szakasz)

A program célja a nők, akik tudják, hogyan kell úszni. Ez egy hatékony gyakorlat a légzési és keringési rendszer a szervezetben. Egy speciális képzési programot. Segít megtanulni a vitorlázás technikák és továbbfejlesztett technológia.

AQUA Flippers 50 perc

Lecke nagy intenzitású a nagy izomcsoportok. For előkészített. Activity hajtunk végre ig.

Külön programot kombinálja az aerob és a teljesítmény terhelés mérsékelt ütemben. Ez a tevékenység azok számára, akik a vágy, hogy élni betegségek nélkül, és aktív marad. Az osztályok tervezett és épített rendesen, figyelembe véve az esetleges ellenjavallatok.

AQUA FREESTYLE 50 perc

Gyermekmunka legfeljebb 16 év.

Tájékozódás osztály gyermekek között két részből áll:

Az első rész az osztály - a jártasságot a magatartási szabályokat a medencében.

A második rész - a programok felülvizsgálatát, a medence és a használt berendezések 10-15 percig.

Vicces hal 30 perc

Program a gyermekek 3-5 éves. A forma egy játék, a lecke előfordul bevezetését egy vizes fázis és a kezdeti tanulási úszás készség. A speciális eszközök.

Delfinek 40 perc

Program a gyermekek 6-8 éves, aki az alapvető úszás készség. Speciális gyakorlatok segítenek a gyermek sokkal magabiztosabb a vízben. Egy része a játékok és Váltófutamoknál speciális berendezések, segít megszilárdítása és javítása úszás készség. A speciális eszközök.

A programban a gyermekek, akik úszni. Azzal, hogy részt különböző játékok, Váltófutamoknál és feladatok elvégzését a fürdés, a gyermek képes lesz javítani a fürdés technika és javítja a sportteljesítményt. A speciális eszközök.

1. Delay melegedni 10 perc alatt. Ez veszélyes az egészségre. Az oktató joga nem teszi lehetővé, hogy az ügyfél ezt a tevékenységet.

2. folyamán csoportos órák, fürdési lehetőség korlátozott, a munka ellen-felfüggesztették.

3. Kérjük, hogy egy zuhany szappannal, mielőtt a medencében.

5. Kérjük, Beszélj a minimum.

6. Miután a szakma összes berendezést el kell távolítani a hulladékkezelő létesítmények.

7. A sérülések elkerülése érdekében, erősen ajánlott, hogy ne késs a tanulságokat, és részt osztályok kapcsolódik a felkészültségi szint. Az oktató joga nem teszi lehetővé, hogy az ügyfél a csoporthoz, amely nem egyezik meg a készültségi foka.

8. Felhasználási feltételek speciális berendezések miatt az oktató.

Andrey Khokhlov, Salnikov Marina Molotkova Catherine Viskova Irina Efremova Tatyana, Larissa Mózes.