Hogyan ne hagyjon képzés
Legközelebb, amikor a belső hang a képzés előtt akkor suttogott: „Gyere vásárolt jó és felfújt film!” Kérdezd meg magadtól néhány kérdést:
1. Hányszor kell tennem fitness a múlt héten (hónap)? Fontos tendencia: ha ez az első lépés egy hosszú idő, jogosult távozási. És ha már összegyűlt 5-7 napos szünet - kell kényszeríteni magam, hogy dolgozzanak ki. Következő csak rosszabb lesz: minél több a szünet, annál nehezebb visszatérni a csarnokban. Nagyon praktikus önszerveződés a képzésre naptár.
3. Hogyan kompenzálja kimaradt osztályok? Azonnal tárgyalni magad: nem törli a képzés, átkerülnek. Azzal a szándékkal, hogy hiányzik egy osztály, úgy gondolja, hogy képes lesz pótolni azt - reggel, este, az ebédszünetben? A felismerés, hogy a következő alkalommal, amikor igazán a szobában csak egy hét, jól motivált.
4. Van egy jó oka? Néha megszüntetésével osztályok tényleg a legjobb megoldás. Például, ha megbetegszik. Egyéb kifogások általában meggyőzőek. Nagyon fáradt vagyok? Miután egy nap az irodában akkor érzelmileg és mentálisan kimerült, de a test a terhelés nem fáj. Éhes vagyok? Joghurt enni és inni egy banánt - és nem lesz erő a képzés. Csak nem akar? Lehet, hogy nem akarja, hogy ez nem mentség. Sok mindent kell csinálni? Hosszabb ideje, ha egy kicsit edzés - akaraterő.
5. Hogyan befolyásolja a hiányzások fitness célok? Ha mégis bodymind-programok vagy a tánc, kihagyva egy osztályba nem annyira kritikus. De ez a fogyás, és izomépítés fontos minden edzés. Eltörlése az aktuális munkamenet Body flex, akkor elhalasztja a pillanat találkozás a ruha mérete 42.
Ezen kívül számos nagyszerű módon nem kérnek maguknak ezeket a kérdéseket. Itt vannak:
1. változatossá a tanulmányait. „Megint ezek az ismétlődő mozdulatok!” - ez a leggyakoribb oka a kudarc fitness. Alternatív Latina hastánccal, jóga, Pilates, szobakerékpár és futópad.
3. Pre-csomagolás. Ha megy egy fitness club, esti főzni egy táskát, és vigye magával a munka: protaskav egész nap formában, az elv megy az edzőterembe. Ha a házban, tegye a terméket egy feltűnő helyen, sőt átterjedt egy matt előre.
4. Indítsa el a barátok. Amikor a fitness club, jógastúdiót vagy iskolai tánc kellemes ismerősök, képzés lesz sokkal szebb. És egy megállapodást „hogy megfeleljen az öltözőben 7.30” arra kötelezi.