Hogyan lehet fogyni a menopauza idején a nők, hogy kábítószert, hogy jobb, diéta
A nők minden életkorban általában szép, olyan meg a módját annak, hogy lefogy a menopauza idején. Úgy gondoljuk, hogy a menopauza korban - az élet és a munka külföldön. Szellemi, erkölcsi teher, a hormonális változások befolyásolják hátrányosan a súlya nő. Ez tovább rontja a mentális hozzáállás, meg kellett találni a különböző módon megszabadulni a plusz kiló.
01 Pathogenesis menopauza
Főbb jellemzői a betegség befolyásolja a reproduktív rendszer. A petefészkek fokozatosan leáll, a havi eltűnnek. Ez a tartós távolléte pont a megjelenése menopauza. A szervezetben, a hormonális változások. Függesztett ösztrogének szintézisének, progesztinek növekszik - FSH, LH. Úgy tűnik, szokatlan és fájdalmas tüneteket. Nők elhízik a háttérben hagyományos életmód és rabja ételt. Miért történik ez?
Mind a hiba az ösztrogén - a petefészek hormonok. Ők nem csak támogatja a reproduktív funkció, hanem a felelős a bőr rugalmasságát, a nyálkahártyák, a hangot. Részt vesznek az anyagcsere folyamatok. Koncentrációjának csökkentésére hormonok sérti az ritmus és abszorpciós anyagok. Amikor menopauza szignifikánsan csökkent metaboiikus sebességgel. Ezért a nők elkezdenek hízni, akkor is, ha nem eszik a magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
Könnyű módja annak, hogy terhes! Akárcsak őseink. Írja le a receptet. Ez a népi orvosság meg kell inni reggel 1.
Olvassa el a teljes cikk >>
Továbbá, lipidek szintézisére képes ösztrogén. Ezért a szervezet megpróbálja zsírfeihairnozási tartalékok pótlására a női nemi hormonok. Ily módon, az úsztatás kompenzált munka petefészek.
Meg kell küzdenie a túlsúly véglegesen. Extra kiló - stressz az ízületek és a csontok az ember. A kor előrehaladtával, ők Demineralizációi veszteség a kalcium és a korábbi erejét. Ez növeli a sérülések és törések, károsodott szív működését és a GM. A hiperkoleszterolémia jelentősen megnehezíti során menopauza: hőhullámok gyakori a szívritmuszavar és a légszomj.
02 Életmód és táplálkozás
Ahhoz, hogy eredményesen az elhízás elleni küzdelem fontos tanácsot az orvos. Csak ő képes lesz arra, hogy válasszon egy hatékony kezelési módszer. Közös kemény diéta és étkezési szokások alkalmas a fiatal lányok, de a menopauza ezek a technikák nem megengedett. Ők csak nem árt, ami tovább rontja az egészségi állapotot.
A fő irányok elleni harc súlyfelesleggel:
- 1. Hozzunk létre egy diéta.
- 2. Kerülje az inaktivitás.
- 3. Egyél, hogy normalizálják az anyagcserét a táplálkozási és anyagcsere gyógyszer.
Lehetséges, hogy megakadályozza a túlsúly előtt és a menopauza idején? Ahhoz, hogy menteni a számokat, fontos, hogy helyes életmód. Anyagcsere folyamatok drasztikusan csökkent, a legtöbb kalóriát evett lerakódik az oldalán és hasán. Nem vissza, figyelembe kell venni néhány jellemzője étrend és életmód:
Káros termékek nemcsak súlygyarapodást okoz, ezek rontják a szénhidrát-anyagcsere, provokáló a diabétesz kialakulását.
03 „adag
Van egy lista a termékek és élelmiszerek, amely segít megtartani a forma és a nők egészségére menopauza idején:
- zsírtartalmú termékek (sajt, túró, joghurt) - jóllakottság és a kalcium a csontok és a fogak;
- sovány hús, hal, csirke - látva a kollagén - az építőanyag a sejtek;
- bab, hüvelyesek - segít helyreállítani a test
- vitaminok (különösen E, B);
- rost - a helyes működéshez az emésztőszervek;
- lisztből készült termékek tartalmaznak összetett szénhidrátok megfelelő működését az endokrin rendszer.
Mészáros: a gomba egyszerűen elpárolog, Kopek módszer.
A legnépszerűbb alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget:
Hasznos szénhidrát-tartalmú ételek:
- zabpehely;
- barna rizs;
- mindenféle gabona;
- bab, mint köret.
04 Diet szabályzat
A szakértők tanácsot, hogy előkészítse a napi menüt előre, hogy ne legyen túl sok. Fontos megjegyezni, kalória legyen sokkal magasabb reggel, mint a második. Vacsorára jobb választani termékek minimális mennyiségű kalóriát.
Néhány példa a megfelelő reggeli:
- kukoricapehely tejjel;
- pelyhek joghurt;
- egy darab húst és pirítós;
- 2 pirítós zsírszegény sajt, 1 tojás és egy pár alma vagy narancs;
- pirítós lekvárral és a főtt babot.
Variációk megfelelő ebéd:
- briós és pörkölt tengeri halak
- zöldség ragu, egy szendvicset pulyka vagy csirke, spagetti;
- rizs brokkolival, párolt hal.
Lehetőségeket, amelyek lehet enni vacsorára:
- egy darab csirke és alma;
- túró és friss gyümölcsöt;
- főtt tojás, saláta.
Néha használhatja mályvacukor alma, mazsola, lekvár. Az alapelvek az egészséges fogyás nap:
- fogyni fokozatosan kell;
- ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend;
- jobb kenyeret enni reggel vagy délután;
- reggeli elfogadható enni egy banánt, mangó, körte, méz;
- növényi olaj helyett az olívaolaj;
- gyakran hozzá készételek citromlé.
Fogyasztó napi kalória ételeket ne haladja meg az 1500 kcal. Napi elválasztása a termékek: 60% - a gyümölcsök és zöldségek; 25% - fehérjék; 15% - a lassú szénhidrátok.
05 Orvosi kezelés
Ennek része egy átfogó, elhízás elleni szerek használnak. Leggyakrabban írnak tabletták növényi alapú. Hormonális gyógyszerek tilos, mivel ezek növelik a súlyt és a vérzés kockázatát.
Breath - miatt paraziták! El fogják hagyni! Meglepődnél, hogy hány paraziták fog jönni! Csak adjunk 5 csepp teát.
Tablettázott gyógyszerek elleni küzdelem a menopauza tüneteit ajánlott, hogy nő az orvos. Nagyon népszerű a gyógyszerek homeopátiás gyógyszerek: Remens, Chi-Klim, Klimadinon, Femikaps, Estrovel, Feminal. Bebizonyosodott, hogy lehet használni, hogy normalizálják az ösztrogén szintje, és megszabadulni a felesleges súly.
Ahhoz, hogy megszabaduljon az elhízás 50 év után, az orvosok ajánlott:
- Reduxine - csökkenti annak szükségességét, élelmiszer;
- Xenical - gátolja a zsír felszívódását.
Nem kevésbé népszerű alternatív gyógyászat leküzdésére klimaxos elhízás. Kezelése népi jogorvoslati gyorsan és megbízhatóan csökkentik a súlyt, normalizálják az anyagcserét. A nők, hogy fokozza a hatást használatuk diéta mellett. Legnépszerűbb receptek:
- 1. zöldséglé. Bebizonyosodott, hogy a használata sárgarépa és uborka leve jelentősen fokozza az anyagcserét, eltávolítja a salakanyagokat, toxinokat, koleszterin freskó.
- 2. ananász vagy grapefruitlé tartalmaz bromelain. Ez az anyag gyorsan bontja, és kiadja a zsír a szervezetből.
- 3. Tea gyömbér segít az elhízás elleni küzdelem, mert fokozza az anyagcserét, segít csökkenteni az étvágyat.
- 4. Citromsav víz tisztítja a bél, csökkenti a súlyt. Elkészítéséhez naponta, reggel nyomjuk ki a levét a citrom szelet, vízben oldjuk, és fogyasztani éhgyomorra.
- 5. kapor víz segít csökkenteni a negatív hatások a menopauza, beleértve a túlsúly és duzzanatokat. Ahhoz, hogy előkészítse a száraz mag öntsünk forró vizet, és átjárja egy óra. Használja naponta háromszor, étkezés után egy hónapon keresztül.
- 6. vörös lóhere - igazi tárháza fitoösztrogének. Az első napon a telep használatát normalizálja az általános állapot, étvágytalanság, szexuális vágy visszatér. A növény általában előkészített kivonat: száraz fű öntsünk forró vizet, ragaszkodnak egy termosz 8 órán át. Használja reggel étkezés előtt egy hónapon keresztül.
06. A használata népi jogorvoslat
Apiprodukty jótékony hatással van a munka a női urogenitális rendszer. Normál alvás, a hangulat, az étvágy, testsúly normalizálódik. Készítmények tökéletesen hőhullámok enyhítésére, távolítsa el a neurológiai manifesztációk a betegség. Kezelésére a túlsúly a menopauza kell naponta elfogyasztott 20 g pollen vagy virágpor ág kevert méz egyenlő mennyiségben.
Gyógyító tea oregano erős nyugtató hatású, csökkenti az étvágyat. Ezen túlmenően, ez serkenti a petefészkek munkát, növeli az ösztrogén szintje a szervezetben. Hogy, öntsünk forró vizet a száraz fű ragaszkodnak 04:00 egy termosz. Használja naponta háromszor, étkezés előtt.
A fenti recepteket használnak konzultációt követően az orvos. Ezek tartós használat tele van nem csak a tenyésztés káros zsírok, hanem sok hasznos összetevőket. Annak megakadályozása érdekében a veszteség a kalcium, gyümölcslevek hígított formában használ (vízzel).
Lehetséges, hogy összekapcsolják a testmozgás és a menopauza? Ahhoz, hogy jó eredményeket elérni a fogyás diéta önmagában nem elég. Menopauza anyagcsere csökken, így a felesleges zsír megy el lassan. Hogy fokozza a hatást, meg kell sportolni. Osztályba kell mérsékelt, de rendszeres:
- gyalogos;
- mozgó tánc;
- kerékpározás;
- vízi aerobic;
- úszás;
- Pilates.
Minden osztály teszi az energia áramlását. Javasoljuk, hogy látogasson el egy masszőr. Ez erősíti az izmokat és törékeny csontok, helyreállítani a test, ad új erőt és energiát. Fogyás - az egészségi állapotot és a hosszú élettartam a nőknél a menopauza idején.
3 tanácsot, hogyan kell elengedni nőnek melle 2 méret a ház! Éjjel.
Ez nem okoz bűz a szájból betegek fogak. A légzés friss, ha teát.
L.Roshal: Annak érdekében, hogy „oldódnak” mol és papilloma - minden este kenje egyszerű.