Hogyan kell hangolni a szülés helyzeti torna, a munkaerő-pszichológia
Minél nagyobb a hasa egy várandós nő, minél közelebb van a kulcskérdés, hogy sok kérdést vet fel, és a félelmeket. Egészen természetes, felmerül a kérdés, hogyan lehet hangolni, hogy a generációk, úgy, hogy telt könnyen és anélkül, hogy komoly problémák.
A legegyszerűbb módja
Terhesség - a legszebb és ugyanakkor egy nehéz időszak az életében egy nő (különösen akkor, ha az első gyermek). Természetesen mindenkit érdekel, hogyan lehet hangolni, hogy a generációk úgy érzi, nyugodt, és ne féljen. Tehát, a leginkább elérhető módja a következő:
Speciális tanfolyamok a terhes nők számára
A korai szakaszában a nők nem teljesen tisztában az állapotukkal. De az idő múlásával, ha van egy jelentős változás a test alakját és fizikai állapota, gyakrabban látogatják a gondolat, hogy a közelgő szülés. Ezért, kezdve mintegy 25 hetes, ajánlott részt venni a kurzuson a terhes nők számára.
Ez a legjobb alkalom, hogy időt, hogy megtanulják az összes szükséges információt, valamint megszerezni bizonyos készségek. Különös figyelmet kell fordítani, hogy működjön együtt a pszichológus. A szakember segít megbirkózni a félelmek és kétségek. Ő majd megtanít a pozitív gondolkodás.
Külön figyelmet fordítanak a képzés a légzési technikák, az egyik csúcspontja a szülés során. Most megtudhatod, hogyan működik a folyamat, és hogyan viselkednek. Szintén fontos kérdés, hogyan lehet felismerni a vajúdás és mit kell tenni ebben a helyzetben.
A szülési tanfolyamok is kínálnak osztályok, amelyek zajlanak együtt a férfiak. Segítenek jövőbeni apák megérteni a nők helyzetét ebben a nehéz időszakban, valamint megtanulják, hogy segítsen neki megbirkózni a nehézségekkel. Azt is megtudjuk, sajátosságaival foglalkozik a gyermek az első nap az életét.
Persze, akkor mindig talál szkeptikusok, akik azt mondják, hogy az ilyen képzések nem jár semmilyen eredményt. De ez csak attól függ, hogy hogyan felel megy az osztályok. A szakértők fogja mondani, hogyan kell hangolni, hogy a születés, hogyan kell viselkedni a vajúdás és bemutatni, hogy más fontos részleteket.
Hogyan kell viselkedni a szülés során
Előállítása nők szülés magában foglalja számos fontos szempontból. Egyikük - a konkrét viselkedés során maga a folyamat. Tehát meg kell értenie az alábbi magatartási szabályok szülés közben:
- ne félj a fájdalomtól, nem hisztéria, és ne ess kétségbe,
- figyelj, és kövesse pontosan az összes orvosi csapat;
- a szünetekben összehúzódások között hagyja el a test többi része (hogy kényelmes helyzetben, próbálja elengedni a gondolatok, kérem, hogy masszírozza a hátsó, pat gyomra);
- Próbálja hallgatni a szervezetben, mert szülés - egy természetes folyamat, a készségét, amely a szervezetben minden nő által meghatározott jellegű.
Hasznos tippek az új anya
Tegyen fel kérdéseket, hogyan kell hangolni a szülés, nem kell a végén, de a legelején a terhesség. Ez nem csak erkölcsi, hanem fizikai szempontból. Ezért minden várandós anyák követnie kell az alábbi tanácsokat:
- A kezdetektől fogva a dallam, hogy a munkaerő hozza a fájdalom, nem csak te, hanem a baba, és ezért a nyugodtabb vagy, annál könnyebb lesz ezt a folyamatot;
- Ügyeljen arra, hogy a jeleket a tested, és az orvos beszélni róluk (például lábikragörcs jelezheti hiánya magnézium és más nyomelemek a szervezetben);
- hogy csökkentse a fájdalmat, akkor dúdolni, bocsátanak ki különböző hangokat, de ne sírj, mert töltött sok energiát;
- elejétől terhesség és a laktáció időszaka, próbálja feladni parfümök erős illatok;
- ne menj a kórházba előre, kivéve, ha megfelelő orvosi bizonyíték;
- Ha szenved ödéma, akkor nem kell futtatni a gyógyszertárba, hanem inkább csatlakozzon a medence;
- Ne feledje, hogy a gyümölcslevek, gyümölcsitalok és egyéb italok nem helyettesítheti a tiszta víz;
- Ha fáj a feje, akkor teát inni mentával;
- senki, kivéve azokat a legközelebb hozzád, nem mondja ki a szülés várható időpontja (és dobd vele egy pár hétig, a tartós kérdezés).
Hogyan lehet leküzdeni a félelem
Arra a kérdésre, hogyan kell hangolni az a természetes szülés, az egyik legfontosabb dolog a harcot a félelem. Itt, a következő szabályokat kell alkalmazni:
helyzeti torna
A meglehetősen elterjedt gyakorlat az, hogy helyzeti torna a terhes nők számára. 3. trimeszterben - ez a megfelelő idő a gyakorlásra. Az ilyen gyakorlat a következő hasznos tulajdonságai:
- növeli a mozgékonyságot és rugalmasságot biztosít a medence ízületeinek, ami nagyban megkönnyíti a szállítás;
- növeli a vérkeringést a kismedencei szervek;
- működésének javítása a gyomor-bél traktus;
- segít szabályozni súly és tartalmaz egy sor extra kiló;
- fájdalom csökkentésére az ágyéki régióban;
- hozzájárulhat ahhoz, hogy az immunrendszert;
- egyensúlyt az érzelmi állapot;
- hozzájárulnak a normális fejlődését a magzat;
- megelőzése szülészeti komplikációk;
- jelentősen csökkenti a kockázatot a visszér.
A legegyszerűbb és hatékony gyakorlatok a következők:
- „Macska” - állt négykézláb, hajlítsa vissza, állát a mellkasára. Most arch jobb.
- „Butterfly” - ülni a földre, csatlakoztassa a láb, és húzza a lábát is. Kezeket a térdére, és próbálja nyomni őket a földre, hogy úgy érzi, az izmok nyújtás. A terhelést kell mérsékelt, hogy elkerüljék a fájdalmat.
- „Twisting” ül vagy áll, viszont a test különböző irányokba. Ebben az esetben a kezében legyen egymástól. Próbálja tartani a medence egy fix helyzetben.
- „Kegel gyakorlat” - ülve vagy fekve törzs izmainak a gát. Meg kell létrehozni egy érzés, hogy tartsa a vizelés.
Ennek a gyakorlatokat, ne felejtsük el továbbá a rendszeres séták, ami nem csak hasznos az egészségre, hanem meghatározza Önt a pozitív módon.
Felkészülés a születés partner
Az utóbbi években egyre népszerűbb a partneri szülés. Felkészülés a folyamat igényli az erőfeszítéseket nem csak a várandós anya, hanem az apja. Belőle a következőkre van szüksége orvosi feljegyzések:
- tájékoztatás hiányában AIDS, szifilisz és hepatitisz;
- fluorography készült nem korábban, mint 6 hónappal a születés;
- megfelelő következtetést a terapeuta.
Apám, aki szeretne részt venni a szülés, amellett, hogy a tanúsítványok birtokában kell lennie a tiszta pamut ruhák, cipő kiterjed, és gézkötéssel (lehet kapni egy speciális cserjések a gyógyszertárban). Azt is, hogy egy üveg vizet, és természetesen, egy fényképezőgép, hogy lőni az első másodpercben az élet baba.
Annak érdekében, hogy jelen legyen a szülőszobán, a férfi, egy megfelelő engedély, amelyre a következő feltételeket kell teljesítenie:
- hozzájárulása anyák;
- hozzájárul ahhoz, hogy az egészségügyi személyzet;
- jelenlétében egy teljes referencia csomagot;
- Végül nincs ellenjavallat;
- rendelkezésre álló szükséges feltételeket egy egészségügyi intézményben.
Amikor partnerség nemkívánatos születési
szülés pszichológia még nem tanulmányozták alaposan, mert ez egy igazi szentség, és ezért nem kell mindig követni az összes újmódi trendeket. Ezért kívánatos, hogy vegye igénybe a gyakorlatban a partner szállítások az alábbi esetekben:
Előállítási eljárások a szülésre
A fejlesztés az orvostudomány, a szülés folyamán egyre kevésbé kényelmetlen és fájdalmas a nők számára. Abban a pillanatban, minden erőfeszítéseket tesznek, hogy maximalizálják a nő állítjuk elő ezt a folyamatot. Ebben az összefüggésben a következő módszereket lehet figyelembe venni:
- hormonális és egyéb gyógyszerek nyaki optimális vezetési állapotban;
- Jóga erősítése és nyúlik az izmokat;
- Sophrology, célja, hogy enyhíti a stresszt, és elérni a magas szintű koncentráció a belső állapotát;
- vízi aerobic, amely lehetővé teszi, hogy dolgozzon minden izomcsoport és enyhíti a feszültséget a gerinc;
- gaptonomiya - kapcsolatfelvétel a gyermek és a szülők által simogatta a hasa;
- zeneterápia pihenésre és a maximális egyensúlyt;
- psihofoniya - kapcsolatfelvétel az anya és a születendő gyermeke énekléssel.
Ha nem tudja, hogyan kell mentálisan ráhangolódni szülés, akkor feltétlenül iratkozzon fel külön kurzusok kismamák vagy megismerkedni a szakirodalom. Meg kell érteni, hogy a születés - ez a gyerek egy közös munka. És ő, és akkor ez a munka nem könnyű. A lazább és koncentrált van, a kevesebb kényelmetlenséget fog érezni a gyermek. Ez a fő? mit nem gondol a jövőre anya. Ami a fájdalom, ha nem kerülik el, miért nem teszi meg asszisztens? Szerint a intenzitása, akkor képes lesz arra, hogy megítélje, hogy hamarosan a baba fog születni. Dobd el az összes negatív gondolatok, és minden esetben, ne hagyja, hogy mások zaklatják akkor lehetséges szövődmények.
