Fagylalt segít a fogyásban - a nap háza
Fagylalt segít a fogyásban
Ki az emberi világban, aki nem szereti a fagylaltot. Ha feladod édességet, mert a vágy, hogy fenntartsák a szép alak - semmi! Kutatások kimutatták, hogy a fagylalt nem csak az ellenség a harc egy szép szám, de szövetségese.
Akkor eszik fagylaltot minden nap, és a fogyásban. Az egyetlen feltétel - kiegészíti az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és fagylalt belül maradnak a kalória (kb 1200-1500 kalória naponta). Ezen túlmenően, a fagylalt csak jót tesz az egészségnek.
A jégkrém tartalmaz mintegy száz, hogy a test az anyagok: több, mint 20 aminosavat tartalmazó fehérje, körülbelül 25 különböző zsírsavak, ásványi sók 30, 20 különböző vitaminok, de nagyon fontos enzimek cseréjére anyagok. Azt is feltételezzük, hogy a jégkrém:
* Erősíti a csontokat.
* Csökkenti a vérnyomást.
* Megkönnyíti a PMS tüneteit.
* Csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
* Javítja az immunitást.
* Csökkenti a vesekő.
* Javítja az agyi aktivitást.
* Kezeli a baktériumok elszaporodását.
Mértékének megfelelően zsírtartalmú fagylaltok a következő fajok:
* Tej (3,8% zsír)
* Vaj (8-10% zsír)
* Fagylalt (15-20% zsírtartalom)
Joghurt fagylalt zsírtartalma, mint a tej. Ez a termék ideális elfogyasztása élő joghurt kultúrák. A fagyasztott élelmiszerek, mint például a jégkrém, joghurt baktériumok egy „hibernált” állapotban. Mivel a baktériumok inaktívak, és vannak „hibernált”, ők sokkal jobban megőrzi vitalitását. Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák a magas szintű koncentráció a termékek hatékonyságát, amelyek használata növeli többször.
Becsült napi étrend menü fagylalttal:
Reggeli - 300-350 kalóriát
1. Adag gabona gyümölcslé vagy zabpehely vízben, 1 alma.
2. tea vagy kávé. cukrozatlan vagy cukorpótló.
3. porció fagylaltot. Egy adag ebben az esetben azt jelenti, 100-150 gramm fagylaltot. Ez akár egy jégkrémet tenyérnyi, vagy ¾ csésze, vagy golyós jégkrém akkora, mint egy teniszlabda.
Vacsora - 400-500 kalóriát
3. lé 1 csésze.
4. Része fagylaltot.
Vacsora - 350-400 kalóriát
1. 100 g főtt hal vagy hús az azonos mennyiségű rizs vagy tészta.
2. 100 g növényi salátaöntet 0,5 evőkanál olívaolaj.
3. porció fagylaltot.