Hogyan lehet fogyni gyorsan és hatékonyan a lábak és a combok a hét (hónap) otthon

A valós szex lenne kényszerítő, akkor először mindig álmodott a karcsú alak. És ez ad harmóniát lányok?

Természetesen egyik kritériuma, a szépség, mindig is szép és sima lábak. De a természet a női test, úgy van elrendezve, hogy a csípő zsíros lerakódások az idők során felhalmozódik (cellulit). Ezért, a hatás a harmónia eltűnik.

Ebben a cikkben, akkor megtanulják, hogyan kell adni a lábát ismét az eredeti harmóniáját és szépségét.

Mit kell tenni, hogy nőttek vékony lábak?

Gyakorlása, speciális diéta minden, amire szükség van a gyors fogyás. Ezt össze kell kapcsolni a masszázs és a test pakolások.

Először meg kell megszabadulni a „narancsbőr”, amely alapját képezi a felesleges zsírt. Alkalmazza komplex helyi masszázs a problémás területeket. Hogy megerősítse a hatása, hogy az anti-cellulit pakolás alapú anyagot.

Milyen diétát kell követni annak érdekében, hogy nőttek vékony lábak?

Bármilyen diéta, meg kell kezdeni a számítás a napi kalóriabevitel. Annak megállapításához, a napi árfolyam, szükség van a hét folyamán, hogy rögzítse, hogy milyen ételeket eszel, kalória egyidejűleg.

Elemezve a rekordok, akkor a összege az eredményt, hogy harminc százalékkal. Szükség van az Ön számára, napi mértéke a kalória.

Az ár nem lehet kevesebb, mint ezer kalóriát, ha kevesebb, akkor lehetséges, hogy jelentősen aláássa az egészségét. Itt van az alapvető elveket, amelyeken alapul a diéta:

Milyen gyakorlatok kell végeznie, hogy vékonyabb lába?

Gyakorlása az egyik legfontosabb lépés a fogyás és nincs hol sehol. Kínálunk Önnek, hogy a komplex, nem igényel különleges képességek nat. képzés.

Teljes guggolás (grand plié) A hát egyenes, lábujjak felé fajta, próbáljuk a sarkát. Tartani az egyensúlyt, és lassan zömök három tizenöt ismétlést.
Előrehajolva lábát elrablását. Cant törzs előre lehető legalacsonyabb, ugyanakkor elkerülni a bal (jobb) láb vissza, kezében a földig. Mindkét lábon három sorozat.
Guggolás és visszahúzás a lábak az oldalon. Láb váll szélessége egymástól, zömök és felállni lassan eltávolítjuk láb (bal, jobb) oldalra. A lábak és a három alternatív megközelítés.
Gyakorlat „csík” Kiinduló helyzet, mint a fekvőtámaszok, egyenes karokkal, könyök behajlítva. Megfeszíti a térd a mellkasra és visszahúzható egyengetése, változó ütemben.
Kitöréseket előre. Veszünk egy lépést előre (váltakozva), Crouch a térd, megtartva a hátsó egyenes egyensúlyt, hogy a kiinduló helyzetbe.

Hogyan lehet fogyni gyorsan a lába?

Mekkora erőfeszítést fog költeni annyira érte. A lényeg, hogy tegyen lépéseket, és megfelelnek minden szükséges előírásoknak. Még a legrövidebb idő alatt, akkor számíthat arra, hogy haladást, mint valaha, és komoly róla, annál hamarabb jön a várt eredményt. Minél kisebb az időszak, annál nagyobb az erőfeszítést.

Hogyan lehet fogyni a lábát az elmúlt hónapban?

A havi harminc nap, és ha minden nap tölteni javára, akkor hozza a lábát a megfelelő állapotban teljesen valós. Feltétlenül kövesse a megfelelő diéta és a testmozgás. Próbálj többet költeni a friss levegő. Túrázás, kerékpározás, és elősegíti a fogyást lábak. Ahelyett, hogy a lift, használja a létrát átmeneteket. Használni minden lehetőséget az aktív életmódot.