Hat egyszerű szabályok tökéletes testtartás

Annak érdekében, hogy a hátad jó formában, és megszabadulni a szokás görnyedt, nem szükséges, hogy kiad egy csomó pénzt. Csak kövesse az egyszerű tippeket! Fotó: GLOBAL LOOK PRESS

Amit figyelni, ha be valaki, vagy akár megbecsülni a random emberek az utcán? Úgy tűnik, az ábrán, ruhák, bizonyos értelemben. Először azonban azt elkapja a szemét, ahogy egy ember úgy viselkedik - a testtartása. Gyakran ez rajta, akár tetszik, akár nem, az első benyomás. Egy boldog, magabiztos ember háta egyenes, mellkasa büszkén mutatott előre nézeteit, és azt mondta: „Az élet, közöm, mit akarsz, hogy túllépjen minden.” Az emberben, hasonlít egy kérdőjel, az ellenkezője igaz - van élet problémáit, kudarcok, örökös rossz hangulat. Testtartás - nem csak egy névjegy egy személy, hanem egy kulcsfontosságú tényező, amely befolyásolja a teljes egészség. Nehéz fenntartani a helyes testtartás? Ha jön egy fej csak költséges szolgáltatások és orvosok - akkor nagyon tévedsz! Néhány egyszerű módon, hogy segítsen végig az élet gyönyörű rugalmas vissza, és felemelt fejjel.

1. Néha az oka a görbe rejlik életérzés. Gyakran fordulnak magukat, rejtve a világ, félt, hogy kifejezzék magukat? Talán azért, mert ezt vissza ösztönösen hajlik, hogy kövesse a tudatalatti vágy, hogy elkerülje, hogy alakulnak a csiga vagy remete rák. Ha úgy érzi, magát, mint egy személy, aki semmit sem elrejteni, a trükkös rossz testtartás egyszerűen nem talál okot, hogy azt az Ön számára. Nézz a tükörbe, és azt mondják: „Ez a felülről lefelé Csodálom, éppen ellenkezőleg.” Az eredmény nem fog várni javulás - nagy, akár kicsi - garantált!

2. Mi a legfontosabb része a gerinc? Buta kérdés. De a legfontosabb témák a nyakát. Miért? Mint kiderült, a megfelelő helyzetben a nyak - a legfontosabb, hogy egy szép testtartás. Tölcséres része a nyak alatt a nyak, döntse előre a fejét, és hogyan kell „húzza” fel magukat (mint az egyik báró Münchausen, majdnem). Érzi magát? A hátsó maga veszi a megfelelő helyzetben, kiegyenesedik a vállát, mintha varázslat. Az a tény, hogy a nyak és a hát sehol egymás nélkül - ezek egy részét egy egész. Nem kell kimászni az utat, hogy nem egy görbe - még úgy néz ki, természetellenes. Csak tartsa a nyakát, hogy pontosan - minden más ezután következik.

3. Mivel ez banális hangzik, de mi megöli a testtartás, hogy mi emeljen nehéz tárgyakat. Pontosabban, emelje rendesen. Ha így van, hogy húzza a gravitáció, győződjön meg arról, hogy a megfelelő helyzetben a gerinc. A trükk az, hogy a hátsó kell befelé görbül, nem kifelé. Ezt követően, akkor mentse a testtartás már sérült.

4. Sok ember dolgozik az irodában, anélkül, hogy akár néhány óra alatt. És ha dolgozik a számítógép és a rake papír még mindig a rossz helyzetben, akkor azonnal fel kell jó testtartás nagy kövér kereszt. A legtöbb probléma a testtartás kimutatható, akik nem kap ki az asztalon. Meglepő módon, a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljék, hogy - sétálni a szobában, stretching és kinyújtóztatta tagjait. Ez nem csak védekezni a hátsó görbe, hanem javítja az agyi véráramlás - és a munka könnyebb lesz. Vannak gyakorlása - egy egyszerű - de ez nem csökkenti annak hasznosságát a testtartás. Kereszt a karok a fejed felett. Ragadja meg a tenyér egyrészt a másik csuklóját, és húzza maga felé. Szóval megszabadulni a merev vissza, és vezessen be az izomtónust.

5. A nők, a másik oka a romló testtartás - cipő magas platform. Igen, semmi kétség, ez szép, és meg tudja érteni a hölgyek, akik inkább csapok szigorú utasítást kapott az orvosoktól. Azonban a gerinc nem mondanám köszönöm, ha meg lehetne beszélni. Ez nem meglepő - a nyomás, hogy ő tenni. Úgy véljük, hogy az optimális hossza a női Heel - 5-7 cm, de ezt nem szabad visszaélni .. A helyes testtartás, amit uralkodj bárki nélkül cipőt.

6. Sport - valami ellentmondásos fuvarozás esetében. Köztudott, hogy az emberek, akik rendszeresen szentelik idejüket a fizikai tevékenység, a hátán egy öröm nézni drága. De legalább azokban az esetekben, amikor egy különösen kitartó sportolók „könnyezés” a gerinc. Sportolás közben csak meg kell, hogy kövesse a pozícióját a hátad. Az elv ugyanaz, mint a súlyemelés: a hátsó zsinórok befelé, nem kifelé. Egyébként nem a problémák elkerülésére - a gerinc van terhelve.

Tény, hogy a szép testtartás - ez nem egy rendszeres konzultáció jó orvosok és drága gépekkel. Hogy támogassa azt, néha elég tudni néhány egyszerű dolgot - és alkalmazza azokat a mindennapi életben.

lásd még

Onkológus téve a mítoszt, hogy a cukor rákot okoz

És azt is mondta, hogy a ma ismert körülbelül a gyógyszerellátás kapcsolatot onkológiai megbetegedések

A beteg három hónap Ural élt a kesztyű a gyomrában, elfelejtett orvosok a műtét után

A nő már régóta szenvedett láz és hasi fájdalom. Egy elhagyott vízelvezető rájött csak amikor kitört a varrás

Az új forradalom táplálkozás: termékek, amelyek hasznosak az összes, nem létezik!

Az ellenség elérje a hátsó, vagy akinek szüksége van egy kolonoszkópia

Az orvosok ragaszkodnak időben megelőző bél vizsgálata

venné, hogy az űrhajósok?

Kínálunk átadni a teszt

A tudósok: a hosszú élet titka a hatalom. Mi ez?

70 éves tanulmány kimutatta, hogyan kell enni, és az életkor maradni fizikailag aktív

Ahogy az idő befolyásolhatja a férfiak szexuális aktivitás és a prosztata

És miért fiatalabb prosztatagyulladás és a prosztata adenoma

4 tünet, hogy van problémák kezdődik

Nézd meg őket most, akkor, hogy nem lehet gyötrelmesen fájdalmas

90 éves onkológus Stavropol: Az álmom az, hogy visszavonul, de hogyan tudom elhagyni a betegek?

A legnagyobb élmény az orvostudományban - 66 év és 2 hónap - Taisia ​​Kulikova lehet bejutni az orosz rekordok könyve

Egy egészséges pajzsmirigy - egy vidám hangulat, valamint a szépség

Ez év őszén gyakran problémákat talált a pajzsmirigy

A közvetlen kapcsolat áll fenn hajszínező és a mellrák

Az orvos azt mondta, hogy hogyan csökkentsék a kockázatot

Mi a homeopátia egyszerű szavak

Hogyan erősíthető az immunrendszer a gyermek, és miért a gyerekek megbetegszenek olyan gyakran?

Magány: A tudósok nevezték 9 egészségügyi tényezőt befolyásolja

És kifejtette, hogy a hiánya a második felében még nem magány

Mi vagy te egy halász?

Vegye ki a tesztet, és derítse ki, ha jól ismerik a világon a halászati