Szénhidrát-mentes diéta - receptek szénhidrát mentes ételek
Ma van egy csomó diéták, melyek megszabadulni a túlsúly csak néhány napig. Különösen népszerű az utóbbi években válik úgynevezett szénhidrát-mentes diéta.
Az emberi szervezet számára szénhidrátok univerzális energiaforrás, növelik a hatékonyságot és javítja a hangulatot. Ezek miatt az ember egy az éhségérzet. Dietetikusok bizonyult kevesebb szénhidrátot kerül be a szervezetbe, annál kevésbé akarunk enni, és ennek megfelelően a túlsúly megy.
Minden szénhidrát-mentes diéta lehet osztani két típusa van:
☀ Malouglevodnye - ez a diéta ehet nem több, mint 120 g szénhidrátot egy nap.
☀ Hard glycoprivous - étrendet, amelynek segítségével legfeljebb 25 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Szakértők különleges táplálkozási programot, amely szerint az a személy, ajánlat, hogy egy konkrét termék. Teljesen kizárja a szénhidrátok a diéta lehetetlen, mivel ezek adnak erőt és energiát a testünket. Azonban, akkor az ellenőrzés a számot a szénhidrát-mentes ételek, receptek, hogy osztozunk ebben a cikkben.
Receptek levesek szénhidrát-mentes diéta
Ideális választás azok számára, akik úgy döntenek, hogy egészséges és szép, vannak különböző levesek főzött húsleves zöldséggel.
࿋ Húsleves
Forraljuk hús (előnyösen szarvasmarha). Adjuk hozzá a húslevest egész izzó, ami ad egy különleges ízt a húsleves, vagy apróra vágott vöröshagymát, retek, sárgarépa, cékla, petrezselyem (ahogy jónak látja). Ugyanakkor meg lehet tenni a bab és a savanyú káposzta. De lehet külön állítjuk elő, és összekeverjük a főzés vége.
Fél óra múlva, akkor tegye a gabonafélék (rizs, hajdina vagy egyéb). 40 perc elteltével a főzés, adjunk hozzá friss finomra reszelt káposzta (vagy cukkini). Tovább vágott 20 perc alatt - paradicsom vagy uborka. Vége felé a főzési levest hozzá fűszereket (fokhagyma, kapor, paprika, só), és távolítsa el az eredeti pozícióját a egész hagymát levest.
࿋ Hal leves
Öntsük a serpenyőbe egy kevés vizet, sózzuk meg jól, hagyjuk forrni. Öntött vízbe finomra vágott hagymát és a sárgarépa. Forralás után 20 perccel, helyezze a halat, kis darabokra vágva, forraljuk néhány percig, adjuk hozzá a gyógynövények, a babérlevelet és a borsot.
Az is lehetséges, hogy adjunk az alábbi komponenseket: mész, vagy uborka sóoldattal mossuk, és főzzük körülbelül 3 percig; polstakana paradicsomlé, vagy néhány evőkanál paradicsompüré (előmelegítésére őket pároljuk, de nem forrásban lévő).
࿋ zöldségleves
2-7 növényi komponens meghatározott alapján a hasonlósága főzési idő. Megfelelően az első hagymát és a finomra vágott. És például, gyökér kell megállapítania egyidejűleg egymással, de egy kicsit korábban, mint a puhább zöldségek (káposzta). Főzzük a zöldségeket alatt alacsony lángon puhára, só őket, hozzá tejfölt és a fűszereket.
Ahhoz, hogy egy finom leves, nem szükséges megjegyezni és követni a pontos receptet. Csak akkor kell emlékezni a fenti szabályokat. A többi - az eredmény a kreativitás. Forraljuk a levest lehet bármely, a termékek, amelyek van. Folyadékok segítségével bármilyen kuvasz, víz, tej vagy gyümölcslé.
࿋ cékla
- póréhagyma
- hagyma
- petrezselyemgyökér
- kelkáposzta
- egy darab zellert
- főtt cékla (2 db. közepes)
- olaj vagy vaj
- sárgarépa
- liter vízben
- petrezselyem
- ecet vagy alma püré
- babérlevél, fűszerek ízlés (só, kömény)
- tejföl
- főtt tojás
Póréhagyma és vöröshagyma, petrezselyem, zeller és pirított, hozzátéve őket egyesével. Káposzta és sárgarépa addig forraljuk, amíg a fele, adjunk hozzá pirított gyökerek, babérlevél, és adott esetben, zúzott kömény. 20 perc elteltével, hely csíkokra vágva és ecet főtt cukorrépa vagy pép. Forraljuk, a sót és töltse krémmel. A kész levest hozzá apróra vágott zöld. A lemezeket tudunk szeletelt tojást.
࿋ gombaleves
Öntsük a felét a víz serpenyőben, hogy azt a forrásban lévő, meghatározott menetet (időközzel körülbelül 5 perc) sárgarépa, apróra vágott hagymával, gombával. Hozzáadjuk a fűszereket és fűszernövényeket (kapor és petrezselyem). Használat előtt töltse fel a tejfölt.
Ezek levesek nagyon hasznosak, és kielégítő: a hús, a tojás és a tejföl tartalmaz sok fehérjét és zsírt, így az ételek nagyon gazdag. A főtt zöldségeket jól felszívódik, és járjon el a bélflórát.
Jó étvágyat!
Ízletes és egészséges, és ami a legfontosabb, szénhidrátok nélkül.
Szénhidrát-mentes élelmiszer - jelentése ételek, nem tartalmazó burgonya, liszt termékek (tészta, kenyér), és a cukor. Köztudott, hogy ezek a termékek hasznos lehet (ha betartják a mértékletességet használatuk), és káros az emberi szervezetben. Mint az egyik fő forrása az energia, a sok szénhidrátot sérti az anyagcsere a test, és az a személy elkezd hízni, vannak túlsúlyos, és más negatív következményeket. A probléma elkerülése érdekében, figyelni kell a diétát eszik több zöldséget, gyümölcsöt, bogyókat, friss gyümölcslevek és így tovább.
Ebben a cikkben fogjuk megosztani recepteket ételek, amelyek nem csak finom, hanem hasznos.
Receptek főételek szénhidrát-mentes diéta
࿋ nyúl tejszínes mártással
Köztudott, hogy a nyúl egy étrend húst. Gazdag vitaminokban és nyomelemekben szükséges az emberi szervezet számára. Ez a recept nagyon egyszerű készíteni. A köretei könnyen elsajátítható, kiadós és segítőkész.
- nyúlhús (előnyösen a hátsó)
- növényi olaj
- hagyma (2 db.)
- friss paradicsom
- tejföl (500 g)
- fokhagyma (2 gerezd)
- babérlevél
- 1 sárgarépa
- bors (piros vagy fekete), kömény
Nyúl hús vágja szét apró darabokra, öntsünk növényi olaj, add fűszerek és gyógynövények, és tegye a páclében egy éjszakán át. Azután, hogy a húsdarabok a serpenyőben eloltani, növényi olajban megsütjük, amíg aranybarna. Miután hozzáadjuk a paradicsomot és a finomra vágott hagymát. Öntsük az összes hozzávalót vízzel úgy, hogy csak akkor tartozik nekik. Add tejföl, fűszerek, hogy mindent kis lángon. Miután a hús megtalál puha, tedd egy tálba. A feszült maradó folyadékot kioltása után, öntsük egy mártást csónakot, és tálaljuk az edényt az asztalra. A nagy mellett a nyúl egy saláta készült friss zöldségek (uborka, paradicsom vagy sárgarépa).
࿋ hagyma klops
- hús (előnyösen marha) (1 kg).
- hagyma
- liszt (2 evőkanál)
- tejföl
- növényi olaj
- só ízlés
- őrölt bors
Vágott adag hús pép, taszítja és kisütjük a növényi olajban, amíg aranybarna. Hagymakarikákkal és finomra vágjuk a legjobb benne passaged. Azután, hogy a húst és a hagymát egy bankban, öntse a lé a serpenyőben, előzőleg vízzel hígítjuk. Sóval, borssal. Oltson minden alacsony lángon, fedjük le az edényt egy fedővel. Ekkor terjedt a lisztet enyhén híg krémet. Így a hús, amíg főtt, adjuk hozzá a kapott keveréket, keverjük, és hagyjuk forrni. Serve ez az étel egy mély edénybe, kombinálva hajdina, vagy bármely más köretként.
࿋ Hús pikáns
- hús (előnyösen marha) (egy kis darab)
- hagyma
- zeller
- sárgarépa (2 db.)
- petrezselyem
- fokhagyma (2 gerezd)
- savanyúság (3 db.)
- só ízlés
- szegfűszeg és babérlevél
- őrölt bors
Hús kell vágjuk nagyobb darabokra, tegyük egy serpenyőbe, és leengedte a párhuzamos hagyma, szeletelve gyűrűk, öböl ezt a vizet úgy, hogy csak a termékekre vonatkozik, és tegye felforraljuk. A forró húslevest, add sárgarépa, babérlevél és a fűszereket. A záró edényt fedővel, főzzük alacsony lángon puhára tartalom húst. Uborka vágjuk szeletekre, és add hozzá a húst. Így főzzük még 10 percig. Mielőtt Tálaláskor a tál kell megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel. Tálaljuk rizzsel vagy hajdina.
࿋ sült karfiol
- karfiol (fagyasztott) (300 g)
- paprika, só ízlés
- szalonna (2 szelet)
- vaj
- őrölt bors
Karfiol kiolvasztás és forraljuk közepes keménységű. Fry a szalonnát és apró kockákra vágjuk. Miután a káposzta enyhén lehűtjük, vastag szeletekre vágva, enyhén vajban sült (meg kell éles). Pörkölés során hozzáadjuk a fűszereket. A végén megszórjuk szalonnával.
࿋ vörös káposzta almával
- vörös káposzta (villák közepes méretű)
- alma (tömeg fele a káposzta)
- hagyma
- vaj (fél csomag)
- keményítő (1 evőkanálnyi)
- só ízlés
- babérlevél
- őrölt bors
- fahéj
1. Vegye ki a káposzta szárak és kemény szára. Apróra vágjuk.
2. Alma tiszta, eltávolítja őket a mag. Vágott kis darabokra (1 cm-es szélesség).
3. Ezután egy serpenyőben, olvasztott vajat, és dobálják a hagyma, szeletelve kis kockákra. Hozd a hagymát, amíg puha (tehát nem volt sötét).
4. Hozzáadunk fél liter víz, só és fűszerek leereszteni. Mindezek forraljuk 5 percig, és hagyjuk meg az apróra vágott káposztát. Most pároljuk zárt fedéllel kis lángon. A végén hozzáadjuk a főtt tömege apróra vágott almát. Vigyázzon, hogy ne főzd.
5. Külön-külön, egy híg vízüveg-keményítő (csomók ne legyen), és öntsük a folyadékot a serpenyőbe, hogy sűrűsödik a káposzta. Miután add keményítő, folyamatosan keverjük Caputo, mert éget.
6. ízlés szerint, sózzuk, vaj és fűszerek.
Jó étvágyat!
❂ Menu szénhidrát-mentes diéta egy hétig ❂
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.