önelégültség módszereket, hogyan lehet szerezni higgadtságot semmilyen kritikus

Ezek a negatív érzelmek, mint a harag, agresszió és düh vesz igénybe sok mentális erő. Ebben a tekintetben, úgy a módszerek felfüggesztés technikák, valamint a három leghatékonyabb módja az egyre higgadtságot bármilyen kritikus helyzetben.

A negatív érzelmek, különösen, mint a harag, agresszió és a düh, hogy egy csomó mentális erő, és kívánatos a lehető legkisebb mértékben esnek egy ilyen állam, amely jelentősen gátolja a vállalkozói aktivitás és természetesen nem adja meg a lehetőséget, hogy hozzon létre egy pozitív üzleti képet. Ebben a tekintetben érdemes figyelembe venni a technikák és módszerek azok felfüggesztését

1. Mindig szét a személy és a probléma. Fókuszban a lány. Végtére is, ez sokkal fontosabb. Ez kapcsolót, hogy érzelmi szinten racionális. Aztán, egyszerűbb és könnyebb ellentmondás feloldására. Emellett az ilyen kapcsolási enyhíti befolyásolja, érzelmi heves reakciót a tudat ki van kapcsolva, és nem szabályozható a folyamat viselkedését.

2. A jelenlegi helyén egy másik személy. Hogyan viselkedett ebben a helyzetben? Szerepét ezt a személyt. Ez segít elfelejteni magukat, és hűtsük le a haragját.

3. El lehet képzelni, a következő kép. Ön és partnere egy üvegfal. Látod a dühös gesztusokkal, de nem hallja, amit mond. Lesz nem kell válaszolni is „morgás”. Válassz ki néhány részletet az ő szekrényben (rosszul varrott gombot, önfejű oldalán nyakkendő, stb ...), nézd meg alaposan azt mondja elgondolkodva: „El fogja veszíteni egy gombot, és az értékesítés is.” Hallod a választ: „Mi a fene gombot!” Show: „Ez egy.”

4. forraljuk düh, készen arra, hogy kifejezze sértő szavakat a partner, de legyőzni magad nyugodtan, ha biztos abban, akkor a tulajdonosa. Mosolyogj vagy mosoly izmos. Képzeld el, milyen vicces mosolyog.

Nagyon hasznos, és a következő három módszer az elégedettségre.

1. A racionalizálás a harag. Ez a módszer elsősorban az, hogy megértsük az okokat a harag és hogy ez egy másik jelentése. Ön kezeli az érzelmek és az elme ébren. Ébreszd fel. Tanulságokat.

Keresse meg valami pozitív, ami történt. Mint mindig. Keresse meg, és a helyzet egy kicsit más.

A harag, általában egy személy eléri szinte semmi. És te is, nem értek semmit, ami teret ad az érzelmeit. Kérdezd meg magadtól: „Ez nekem nagyon fontos, amit én még nem érte el?” Miután ezeket a kérdéseket meg kell vicces, ha van humorérzéke.

Elemzése, hogy ezek a motívumok és a partner, amely úgy gondolja? És ez igazán akart megalázni Önt a szavakkal vagy tettekkel?

Ellenőrizze magát újra és mentálisan kérdezni, hogy minden, amit tettél, hogy a partnere nem viselkedtek durván és bántóan. Úgy tűnik, nem volt elégedett a tevékenységét, őszintén szólva. Azt mondod magadnak: „Igen, ez a fajta kell rendelkezniük hatalmas kitartás és nagy tisztelettel, hogy nekem nem kell bontani.”

2. Látványterv a harag. Ő módszer célja, hogy túlélje az esemény, amely hűti a harag. Például, ha megbántottam néhány embert. Ön haragszik rá. De ha látta a férfi egy megalázó helyzetben van, hogy volt egy érzés, elégedettség ( „Így jár„), akkor lehet - még sajnáltam őt. És a harag valószínűleg elhalványult.

megjelenítési technika azt tanítja, hogy az egész konfliktus helyzetet játszott a képzelet, mintha, a belső képernyőn, és ezáltal megszűnik a harag. Hogy láthatóvá annak szükségességét, hogy pihenni, a hangsúly a belső érzetek és vezet a normális légzést. harag következő ábrázolási lehetőségek ajánlható:

1) csökkentik a magassága egy ember okozta a harag. Legyen egy törpe, törpe vagy egy hiba;

2) próbálja látni az ember a nevetséges;

3) Képzeld el a harag formájában energia nyaláb, hogy megy keresztül akkor a földbe;