Millet - hasznos tulajdonságokat és ellenjavallatok
Millet - egy ősi kultúra, amely nem csak a sárga és a fehér, szürke és piros. A leginkább tápláló és ízletes egy gabona élénksárga színű. Ennek eredményeként, a főzési ezek kapott pelyhes morzsalékos kása. Millet kukoricadara, ellentétben más gabonafélék, nem tartozik a hosszú távú tárolására.
A szemes köles tartalmaz sok zsírt, amely hajlamos oxidálódni gyorsan. Ennek eredményeként, gabona válik avas és kap egy kellemetlen szag. Ezt el lehet kerülni azáltal, hogy megakadályozza zalezhivaniya köles gabona -, mert ez nem csak főzni kását, de a sütő húsos, palacsinta, és adjunk hozzá sütemények.
Összetétele köles
Kalória köles - 343 kcal.
100 g búza-tartalmaz:
- egy fehérje, amely az esszenciális aminosavak - akár 15%;
- keményítő - 70%;
- zsírok - legfeljebb 3,7%;
- vitaminok: A (3 g.), PP (1,6 mg.), E (0,3 mg), B1 - tiamin (0,42 mg.), B2 (0,04 mg.), B6 (0, 5 mg), B9 - folsav (40 g), a béta-karotin (0,02 mg).; ..
- Nyomelemek: vas - 2,7 mg. Cink - 1, 68 mg. mangán - 0,93 mg. réz - 370 mikrogramm. Alumínium - 100 mikrogramm. fluor - 28 mikrogramm. titán - 20 mikrogramm. molibdén - 18,5 mcg. ón - 9,8 mikrogramm. Nikkel - 8,8 mikrogramm. kobalt - 8,3 mikrogramm. jód - 4,5 g. króm - 2,4 g.;
- makrotápanyagok foszfor - 233 mg. kálium - 211 mg. magnézium - 83 mg. kén - 77 mg. Kalcium 27-27 mg. klór - 24 mg. Nátrium - 10 mg.;
- cellulóz - 0,5-0,8%;
- cukor - 2%.
Hasznos tulajdonságai búza
Millet kása hasznos, akik szívbetegségben szenved, mert száz gramm tartalmaz 211 mg. kálium, amely oly szükségesek bármely szívbetegsége.
Cook köles kása magokat szükség az alábbiak szerint:
Lángra a pán egyharmada csésze gabonapehely, majd alaposan öblítse le, adjunk hozzá körülbelül egy csésze vizet, és főzzük közepes lángon. A minimális összeg, amit édesítésére kása és sózzuk. A kapott tétel gabonát kell enni a nap folyamán.
Millet pozitív hatással van a májra és a vérképző rendszer.
Millet tekinthető egy termék, amely erőt ad és erősíti a testet.
Látták és lipotropikus hatás köles - köles kása nem segíti a zsír lerakódását. Sőt, köles kása megakadályozza annak lerakódását, és képes, hogy visszavonja a zsírt a szervezetből. Ez arra utal, hogy a köles kása lehet használni a fogyás.
Millet egy elhúzódó nátha
A vászon zsákban kiszabott meleg vastag főtt köles kása. Egy zacskó köles kifáraszt alkalmazott orrát az arcüreg, amíg a kása lehűl. Ezzel az eljárással naponta többször, jelentősen enyhíti az állapotot.
A érelmeszesedés, májbetegség, cukorbetegség, köles kása szükségszerűen jelen az étrendben.
Evés egy tál köles kifáraszt három hétig segítségével hasnyálmirigy-gyulladás.
Millet. Ellenjavallatok
Alacsony a gyomor savasságát, és a tendencia, hogy a székrekedés nem kell túl messzire megyek köles kifáraszt.
A terhesség alatt, köles is kell mértékkel fogyasztják.
A nagy mennyiségű búza gyengítheti a potenciát a férfiaknál.
Akkor nem kap végzett el köles szenvedők betegségek, mint a pajzsmirigy, része a köles olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák, hogy a teljes felszívódását a jód a pajzsmirigyben. Egyes kutatók azt állítják, hogy ez a köles ingatlan megsemmisül hőkezelés jelentősen nem bizonyított.
Millet diéta
Köles kása kiváló eszköz a gyors fogyás. Jelenlétében a túlsúly, köles megjeleníti a testzsír, és megakadályozza annak lerakódását.
A böjt napján köles kása
Millet kása van egy nagy lehetőség a heti böjt nap. Figyelve a mentesítés módja a nap, csak egy nap lehet fogyni 1 kg. Ez az optimális, ha szüksége meglehetősen stabil fogyás, ami ad egy száz százalékos hatást.
Diet böjt napján Pshenko:
Forraljuk 100 gramm. köles szemek puhára. A kapott kása négy részre tagolódik - és ez lesz szolgáló nap. Nem adhat hozzá sót hozzáadni olajat zabpehely. Ha túl nehéz, akkor adjunk hozzá egy kevés nyers zöldséget. Napközben igyon zöld tea és kamilla - legalább egy liter.
köles étrend
Egy hét, akkor üljön a köles étrend. amely tökéletesen segít a szervezetnek a memóriából.
Hozzávetőleges diéta köles étrend:
- Reggeli: köles kása, vízben főzve só nélkül és az olaj, nem nutritív joghurt.
- Vacsora: köles kása ugyanaz, de lehet cserélni, és vegetáriánus leves; friss saláta.
- Közép-tízórai: egy pár répát, egy narancs vagy egy almát.
- Vacsora: köles kása, erjesztett sült tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
Főzni köles a víz
Meg lehet elő köles, a különféle ételeket, ízletes és tápláló. Rendelkeznek kiváló minőségű köles kifáraszt főtt tej, sütőtök, dió, sajt, aszalt szilva.
Ha a búza eltömődött, meg kell rendezni. Ezután meg kell mosni néhányszor hideg vízzel, amíg átlátszó. Utolsó kell mosni forró vízben.
Főzött köles kukoricadara, amíg félig főtt, nagy mennyiségű vizet. Míg a gabona még nem teljesen forr, a vizet és a tejet, amelyben az árpa jön ki a teljes készségét. Ez lesz megszabadulni a különleges ízét köles és javítja ízt. Ízlés szerint adjunk hozzá sót és a cukrot.
Sokan inkább savas, erősen főtt köles kása. Ebben az esetben a félkész köles öntött egy csomó tej, főtt hosszabb, majd hozzáadjuk a meleg kása aludttej. Ez kissé más az íze.
Újratölthető köles kása pirított hagymát.
A fenti módszerek alkalmazása köles kása ellenjavallt azok számára, akik szeretnének fogyni a búza - ez a főtt gabonafélék só nélkül, nincs tej, vaj ...