Mi az L-karnitin titkai Sports Nutrition - Sport Nutrition
Gyakran előfordul, hogy az emberek, akik úgy döntenek, hogy az elhízás elleni küzdelem diéta és a testmozgás, nyereség, alig fogyott vissza, még gyorsabb, mint lerakásra. Gyakorlatilag minden ilyen esetben, ennek oka, hogy hiányzik a testük L-karnitin. Ma úgy véljük, az egyik legnépszerűbb táplálék kiegészítők használt fogyás L-karnitin. Fogyás elleni hatékony küzdelem zsírlerakódás és csökkenti a zsír felhalmozódását a szervezetben.
L-karnitin vagy levokarnitin - aminosav, egy természetes anyag kapcsolódó csoport vitaminjait B. Ezzel szemben, a vitaminok, a karnitin szintetizálódik a szervezetben, így is nevezik vitamin-szerű anyag. Karnitin fedezték VS Gulevich és Krimbergom RZ Több mint 100 évvel ezelőtt, 1905-ben. 1960-ben először szintetizált először. 1962-ben, hogy azonosította a szerepét karnitin - hordozza a hosszú szénláncú zsírsavak a mitokondrium keresztül a belső membránon az utóbbi. A fizikai tulajdonságok, fehér kristályos por, szagtalan, könnyen oldható vízben.
Az emberi test van jelen a szövetekben a harántcsíkolt izom és máj. L-karnitin van betáplálva a test két módon: endogén (szintetizálásával szervezet maga) és exogén (étellel). Sajnos, az endogén szintézisét karnitin biztosítja a napi szükséglet csak körülbelül 10-25%. karnitin képződése elsősorban a máj és a vese sejtek, transzformálásával lizin; donor metil csoportok metionin. aminosavak a táplálékforrás fehérjék, valamint fehérjék, saját izomszövet. Exogén forrásának karnitin lehet állati eredetű: hús, hal, baromfi és tejtermékek, anyatej tartalmaz karnitin. Sporttáplálkozás segít felkészülni strand szezonban 3-4 hét.
A gyógyászatban is használják korrekciójára anyagcsere-folyamatokat. Anabolikus, anti-hipoxiás és pajzsmirigyműködést értelemben aktiválja a zsíranyagcserét, serkenti a regenerációs növeli az étvágyat. Mutatói hiánya L-karnitin a test lehet a krónikus fáradtság, az elhízás, az ingerlékenység, a fáradtság, szívritmuszavar, magas vérnyomás, gyakorolni intolerancia.
A működési elve L-karnitin.
L-karnitin működik anyag receptora, és a kumulatív aktivált zsírsavak, a celluláris metabolizmusban, és ezáltal az L-karnitin kritikus szerepet játszik a zsírok lebontása és az energiatermelés. Lényegében, a zsír három zsírsav, izopropil társított molekulával, és egy eljárás energia előállítására zsír megköveteli, hogy a zsírsavak vettük citoszolba a mitochondriába béta-oxidációs.
Semmi sem világos, ugye? ))) Lássuk, mit mindazok furcsa feltételeket. Mitokondrium - egy része a cellában, ami gyakran nevezik a „motorja” a sejt, hiszen itt, hogy a sejt termel energiát. Béta-oxidációs - olyan folyamat, amely hasítási zsírsavak ez a zsírégetést. Bár zsírsavak kell adnia a mitokondrium a béta-zsírsavak oxidációját önmagukban nem képesek bejutni a belső membrán a mitokondrium. Ez ebben a szakaszban hatásos L-karnitin. Közlekedési rendszer, amely L-karnitin és a másik három enzim elindítja hosszú láncú zsírsavak a mitokondrium.
Tehát, az egyik fő feladata az L-karnitin kimutatták, hogy készítsen egy hosszú szénláncú zsírsavak mitokondriális membránon. Belül a zsírsavak hasított sejtes erőmű és, végső soron, van az energiatermelés. Ezért az L-karnitin nélkülözhetetlen a zsír anyagcseréjét és az energiatermelés.
A hatás a fogadó-L-karnitin.
Befogadási L-karnitin elősegíti a fogyást csökkentésével zsírlerakódás javára kialakulásának izmok.
Tanulmányok kimutatták, hogy az L-karnitin jelentősen csökkent testtömeg a zsírszövet tömegét, ha komponensként alkalmazott a teljes testsúlycsökkentő programot. L-karnitin segít csökkenteni a súlyt növelésével hasítás mértéke zsírsavak, növelve a visszamaradó anyagcseresebességének fehérjeszintézis, amely az izom növekedést.
Edzés során csökkent a koncentráció a szabad L-karnitin az izmokban. Azt is meg kell jegyezni, hogy a beadása az L-karnitin kimutatták, hogy fehérje-lerakódások az izomban.
Amikor kap L-karnitin edzés előtt szignifikánsan csökkentette a felhalmozódása tejsav, ami viszont kitolja a fáradtság küszöböt. Továbbá, figyelembe L-karnitin hasznos a fájdalom az izmokban edzés után.
Fogadása L-karnitin növekedéséhez vezet a teljes test állóképességet, javítja a szívműködést.
Szintén kap L-karnitin csökkenti a testzsírt és gyorsabb gyógyulást edzés után, mivel az általános javulás a metabolikus folyamatokat a sejtekben, amelyekben a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok gyorsabban hatolnak be a sejtekbe.
Hogyan kell szedni az L-karnitin?