Hogyan lehet megállítani a stressz édes lekvár

Mindannyiunknak minden nap körül a stressz, ami okozhat fokozott ingerlékenység, rossz hangulat és a depresszió. Ennek eredményeként, élünk egy erős vágy, hogy szüntesse meg a hangulat, és érezd, ami valahogy felcsillan a halandó lét. Ezért megyünk a boltba, vagy a hűtőszekrénybe, és hagyjuk magunkat enni káros, de nagyon finom étel. Ugyanakkor mindannyian tudjuk, hogy ez a fajta „megragadása” stressz nem hoz tartós elégedettség és nem oldja meg a problémát, hanem inkább hozzáadja az új formájában túlsúly. Pszichológusok azt találták, hogy közel 80% -a nő rendszeresen, „megragadja” a probléma édes, mert mi nem tud lefogyni.

Teljesen védekezhet a stressz nem fog működni, mert vagyunk körülvéve különböző emberek és helyzetek. Ezért a „ragasztás” problémák szerves részét képezi az életének sok nő. Kiderült, hogy ez az ördögi kör nagyon egyszerű - meg kell tennie, hogy csak megváltoztatni a pszichológiai kapcsolatot élelmiszerek és a külvilággal. Ebben a cikkben megmutatjuk, mert amit az emberek „ragadja” édesség problémákat, és hogyan lehet megszabadulni a rossz szokás.

Miért „jam” probléma?

Számos tanulmány kimutatta, hogy a „jam” a problémák és feszültségek a dolgozó nők gyakrabban hiszen a kiszámíthatatlan hormonális háttér, ők hajlamosabbak a hirtelen és gyakori változások a hangulat. Bármilyen stressz vagy negatív érzelmeket, hogy tegye meg a felső kéz, megpróbáljuk elsimítani valami kellemes. A finom és magas kalóriatartalmú ételek csak az antidepresszáns, amely bármikor rendelkezésre áll, és ad nekünk egy rendszeres kezelésére. Idővel az ilyen élelmiszer válik igazi menekülés az élet gondjai és problémái, a hatékony jogorvoslathoz a idegrendszeri rendellenességek.

A tudósok azt találták, hogy a bizonytalan emberek, komplexben és félénk, gyakrabban „ragadja” stressz ahogy megpróbálják kompenzálni a támogatás hiánya és a megértés másoktól. Édességek váltak számukra a forrása a kényelem és támogatás még megnyugtassa a „belső gyermek”. Nők felesleges túlsúly, még hajlamosabbak a „zavaró” problémák, mint a mindennapi feszültségek tették hozzá is rendezetlen a személyes élet és a rossz egészségi állapot. Ennek eredményeként ez a szokás alakul igazi „édes” kapcsolat, megszabadulni, ami nehéz lehet.

Táplálkozási találtuk, hogy két fajta éhség: a fizikai és pszichológiai. Az első esetben, a személy úgy érzi, hogy szükség van, hogy enni csak fenntartani a normális működését a szervezet. Abban az esetben, pszichológiai éhség valaki nem akar enni egészséges élelmiszerek, azt akarja, hogy pontosan mit kell a tiltott gyümölcs - káros és édes ételeket. Psychic éhség ered a rossz hozzáállás, hogy az élelmiszer, az általános elégedetlenség élet és a gyakori stressz. Ahhoz, hogy megbirkózzon a mentális éhezés nélkül is lehetséges a sok erőfeszítést, de fontos, hogy hagyja abba az élelmiszer, mint orvosolni a problémákat és tapasztalatokat.

Mi történik a szervezetben, amikor fogyaszt édes

Ha valaki eszik valami édeset a vérében nagyon gyorsan megy a glükóz, amely kiváló energiaforrás. Agyunk jelet kap az áramlás a nagy mennyiségű energiát, felszabadul egy hormon, a szerotonin, amely felelős az öröm. Ennek eredményeként, a használata édesség, egy személy kap egy igazi felelős a pozitív érzelmek és az öröm. Azonban, ha a glükóz a vérben kapott túl sok, és a felszabaduló energia nem vette igénybe, az lerakódik a bőr alá, a zsír formájában. Ezen kívül rendszeres használata édes úgynevezett inzulinrezisztencia, amely előírja, hogy folyamatos javítása cukor adag öröm. Ez azt jelenti, hogy a hangulat nem emelkedik fel egy darab csokoládé torta vagy egy, esetleg meg kell enni fele a tortát, így a tapasztalat a kívánt öröm. Természetesen egyik sem a karcsú alak egy ilyen hozzáállás, hogy az élelmiszer nem lehet figyelembe venni. Szerencsére, táplálkozási és pszichológusok, speciális módszereket fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a cukor függően könnyedén.

Hogyan lehet megállítani Stress „jam”

Oldja meg a problémát „megragadása” stressz és megszabadulni a felesleges súly és sok összefüggő betegségek mértéktelen fogyasztására édességek, akkor nagyon egyszerű - csak meg kell, hogy kövesse néhány alapvető szabályt:

Ahogy már képes arra, hogy „megragadása” stressz édességek és egyéb káros élelmiszerek - ez egy komoly probléma, hogy fenyegetést jelent nemcsak a szám, hanem az általános egészségi állapotának. Azt lehet mondani, hogy ez egy igazi kapcsolat, amely „húzza” egyre több ember. Szerencsére, akkor megszabadulni minden olyan személy, ha követi a használati útmutatót. Az alábbi őket, miután egy pár hónap, akkor felejtsd el ezt a szokást, és élvezni fogja az élet cukor nélkül.

Anna Filatova, táplálkozási