Hogyan, hogy lassítja az öregedés agyi Videó
Az egyetlen esélye, hogy mentse az agy demenciában
Hogyan késlelteti az öregedés és maradj fiatal?
Ahogy öregszünk, számos, az emberi kognitív hanyatlás elkerülhetetlen: romló memória, koncentráció. csökkentve a sebességet információ feldolgozása. Lehetséges, hogy lassítja az öregedés az agy? A tudósok azt mondják, hogy ez lehetséges. Hét tudományosan bizonyított módon tartani a régi életben és mozgó szem előtt.
Vizsgálatról vizsgálatra azt mutatják, hogy a mérsékelt testmozgás megvédi az agysejteket a pusztulástól. Aerob testmozgás e tekintetben hasznos anaerob - így mondja Prof. Paul Rosenberg a Biomedical Research Center a Johns Hopkins Egyetemen.
Emlékezzünk aerob testmozgás - egyfajta fizikai aktivitás, amelynek során oxigént használnak, mint a fő forrása a fenntartása izom tevékenység. Anaerob terhelési teljesítmény keletkezik részvétele nélkül az oxigén miatt a gyors kémiai lebontása „üzemanyag” anyagok az izmokban. Az aerobic edzés, amelyek jobban védik az agy az öregedéstől közé kocogás, tempós séta, kardio, kerékpározás, görkorcsolyázás, vagy a síelés és a tánc.
Egyél olívaolaj
Az önkéntesek, akik naponta evett néhány kanál evőkanál olívaolaj, mutattak jobb eredményeket tesztek a gondolat sebességével.
A hal a diéta
Halfogyasztás hetente kétszer javítja annak működését agyi struktúrák és a kognitív funkciókat, így késlelteti a klinikai tünetei megjelenésének a demencia, biztos vagyok benne, James Baker, a pszichiátria professzora és egy szakértő az Alzheimer-School of Medicine, a University of Pittsburgh.
Sajnos, a tudósok még nem alakított ki olyan módon, hogy teljesen megszabadulni a személy az Alzheimer-kór. Az életkor, az agyszövet elkerülhetetlenül megjelennek amiloid plakkok és neurofibrilláris, lehet hibáztatni szenilis figyelemelterelés, memóriavesztés és mentális hanyatlás. Minden, amit tehetünk -, amennyire csak lehetséges, hogy késleltesse a megjelenésüket. Az egészséges táplálkozás, beleértve a többszörösen telítetlen zsírsavak, segít ebben. És nem csak neki.
Csökkentse a alkoholfogyasztás
Ez különösen igaz, ha egy ember, és inni rendszeresen. Egy másik tanulmány neurológusok találtuk, hogy a középkorú férfiak, akik isznak, több mint 2, 5 italt heti, „gyorsított” emlékezetvesztés körülbelül 6 éve.
„Részei” alkohol tekinthető 10 ml vagy 8 gramm etanolt naponta. Ez körülbelül egyenlő száraz bor üveg, egy pohár vodkát vagy likőr; egy fél literes söröskorsó tartalmaz szabványos fél adagot.