Fat csapdákat és cellulitisz! Hogyan küzdjünk és hogyan kell harcolni izbavitsyakak zsíros lerakódások
Fat csapdákat és cellulitisz! Hogyan küzdjünk, és hogyan lehet megszabadulni?
-Hogyan küzdjünk a zsírlerakódás a lába?
-Szigorodtak diéta, fokozott szív- és gyűlölt zsír nem megy el a combok, minden remeg! Hogyan verte meg?
-Mi is elveszti súlyát, a felsőtest megszáradt, és a lábak voltak vastag volt!?
-Nagyon vékony, de a csípő és a has zsír hatalmas ráncok zsír, rázza a sajtó, üljön a diéta, és nézze meg a derék nem megy el?
-Segítség, nem tudok megszabadulni cellulit! Ugrás az edzőteremben, a vonat, amíg az utolsó erőket, fut, üljön a szigorú diéta és a lábak vastag zsírréteget és szörnyű narancsbőr!
Kezdjük az elemzést a probléma része, és az a kérdés, hogy miért nem hagyja el a zsírt a lábát. Ja, nem is annyira az utolsó körben, és nem megy el minden, nem számít, mennyire próbál.
Megállapító ma képek Instagram-én előfizetők megkérdezi, „Lana, hogy van egy ilyen nagy quadriceps- én ugyanaz, nem tudom, hogyan lehet csökkenteni it!” Erre én azt válaszolta, hogy nem a négyfejű nagy és zsírréteg I Most, több mint, valóban harcolnak. Quadriceps'm csak nagyon boldog, de a kövér csökken, és dolgozunk rajta!
Az előfizetők azonnal kérték a helyes kérdést: „De nem lehet élni helyileg eltávolítani! Azt szigorította a diéta és a fokozott szív-, száraz top, és a lábak nem változik! „A kérdés így helyes, hogy lehetetlen volt átadni neki.
Igen, a zsírt nem lehet eltávolítani helyben. Ez vitathatatlan tény. Végtére is, ahogy az összes, vagy a legtöbb, ismert, hogy a zsír csak égeti az oxidációs, hogy ha kap oxigént a vér! Oxigén fogyasztás egyenletes a szervezet zsírégető és ahol nyugodtan el a zsírsejtek. Elsősorban a zsírégetést helyenként jó vérkeringést. Oxigén oxidálja a zsírsejtekben és a lipidek szétesési termékek kiválasztódik. A funkció megszabadulni e toxinok hordoz nyirokrendszer. Ez a zsírégetés, meg kell, hogy elérje vele a lombikba, majd megszabadulni a bomlástermékeket, hogy vonja vissza a nyirok.
Mint mindig, megyek írni egy egyszerű és mindenki számára érthető nyelven.
Zsírsejt oxidálódik és bomlik bomlástermékek csak abban az esetben az oxigén! Ez lehet a teljesítmény és kardió!
Fat is használják, mint az energia, a hiány esetén az energia, kalória deficit, a helyreállítási a test kemény edzés után és a betegség!
Azt szoktam mondani, szükséges, hogy a vonat a vágóhídra! Ez szokatlan, hogy a test rázza, tölti hatalmas mennyiségű energiát a zsír tartalékok ez a szervezet helyreállítási. Ez a funkció. A zsír tárolására vészhelyzetben! Betegségek, éhezés, szülés, és minden helyreállító folyamatokat, amelyek megkövetelik a folyamatos energiabevitel a regeneratív folyamatokat! Ezért gyakorlása levágása, megkapjuk a zsírraktárak használni hasznosítás, anyagcsere-folyamatokat egyszerűen kénytelen gyorsítani.
Az étel ezekben az esetekben nincs használatban, ha követjük a jó minőségű és egészséges táplálkozás. Evés lassú szénhidrátok, mi a kínálat a test izom energia nevű glikogén. Evés protein-építőkövei. Hasznos növényi zsírok részt vesznek anyagcsere folyamatok az agyban táplálkozás.
A víz létfontosságú számunkra nem csak az anyagcsere folyamatok, hanem a tisztítási és megújítása nyirok folyadék, amely összegyűjti az összes bomlástermék a szervezetben, és eltávolítja őket tőle.
Mi történik, ha elegendő mennyiségű vizet inni?
Először is, van egy kiszáradás, a test, lelassul az anyagcsere folyamatok, beleértve önfenntartás mód, és az energia is mentésre kerül.
Nyirok nem frissül, ezért szennyezett. Végtére is, a megújulás és a tisztító a nyirokrendszer folyadék víz találkozik. Nem tea vagy kávé, nevezetesen a víz.
Ha nyirok szennyezett víz nem folyik be, ebben az időben el megerőszakolni egy diéta, a testmozgás és látja, hogy a zsír nem megy sehova, vagy megy hihetetlenül lassan. Nem kérdezted magamnak a kérdést, hogy miért?
És mindez történik ugyanezen okból az önfenntartás. Képzeld el magad egy helyzetet. Ha megfelelően működik a keringési vér oxigént zhirochek oxidált bomlástermékek bemegy a nyirok és a nyirok nem felújított, nyirok és annyira szennyezett! Képzeljünk el egy olyan helyzetet, amikor a korlát elérésekor. Ez így van ... jön a munka megtagadása a test és a halál. Nos, ez az elmélet. De a valóságban minden más, a testünk sokkal okosabb, és képes megvédeni magát az önpusztítás és a korai halál. Tehát, hogy ez ne történhessen meg, hogy gátolja a bomlási lipidek. Ennek célja, hogy megvédje a szervezetet a önpusztítás!
Azt is érdemes odafigyelni arra, hogy a mozgásszegény életmód, az még megfelelő ivóvízzel lehet pangó nyirok. Ez lehet egy életforma, valamint a hajlam. A nyirokrendszer található az egész testben, és magában foglalja a nyirokcsomók. Ezek a csomópontok nasosik szivattyú áramlását nyirok folyadék a szervezetben. A növekvő környezetszennyezés, a nyirokcsomók dolgozik lelassul. Csökkent aktivitás, beleértve a nem teszi lehetővé pumpált nyirok, mert a fő alkatrészek találhatók a fold a végtagok és a törzs (a természet okos, ugye?). Az aktívabb élünk nélkül könyveket olvasni, nem egy filmet nézni a kanapén, és nem iszik sört a kocsmában, és ez futni, ugrani, a munka fizikailag, kerti, mossa padló, tiszta, és általában semmilyen jelét fizikai aktivitás - ez az egész egy természetes folyamat, a szivattyúzás nyirok! A szivattyús nyirok, átmegy vele a folyamatos stream, igyon sok vizet, frissítse és tiszta kapunk egy egészséges nyirokrendszer.
És az is előfordul, hogy a természet az így elrendezett a szervezetben, nyirok maga nagyon kevés a munka, ezért kell állandóan ösztönözni. Ez egy kötelező bevonása a napi tevékenységek, túrázás, kocogás, kerékpározás. Ha úgy gondolja, problémája van a nyirokrendszer, ahogy gyakran duzzadt lábak, vagy akár sok folyadékot a szervezetben felhalmozódik, riaszt és elkezd bele több aktív mozgás. Kifelé gyakrabban, többet költenek erőteljes edzés, ugrások, kitöréseket, Imádom ezeket edzést, mintha egy ilyen probléma az egyetlen fajta terhelés, amely valójában küzd azzal a problémával, nyirok stagnálás. Ez egy természetes vízelvezetést.
Ha igazán beállási lehetőséggel, csatlakoztassa a munka egy profi masszőr, időt 3 hónap során nyirokkeringés masszázs. Ha a pénzügyi helyzete nem teszi lehetővé az ilyen tevékenységek, megtanulják, hogyan kell végezni a saját ön-masszázs. Nem konzerv, nem mézet, és nyirokmasszázs!
Akkor miért olyan fontos, hogy egy olyan rendszer létrehozása nyirokcsomók munka?
Mivel a hiányzó folyadékot a szervezetben okozza a szervezetben a víz visszatartását, nyirok eltömődött, akkor nem vonja vissza a felesleges folyadékot vagy tisztítsa meg a testet. A szervezet igyekszik tartani a régi folyadékot, hogy nem teljesen kiszáradhat és meghal. Úgy kezdődik, hogy szenved nemcsak az egészségre, hanem a megjelenés! A bőr kiszárad, megereszkedett, szürke arcszín, vagy sárga, mi az éhségérzetet, de nem az étel, hanem a víz! Megjelenése megrázza a tükörben. Nos? Ismerős? Családias, természetesen!
Gyerünk! A második probléma úgy tűnik, hogy legyen, mint a nyirok jól működik, de a zsír még nem világít. Igen, ez a második fájdalom a test. Sérti a pulmonális keringés. Ez akkor fordul elő, még egy szuper-aktív sportolók. Ez a probléma természetéből adódik, de lehet során szerzett inaktív életet. Túlsúlyos elrontása nyirokerek és kicsi, akik hozzák a mi zsírsejtek oxigén nem tud megbirkózni a feladatot. És miért? És mivel a véráramlás ezekben a kis üveg törött! Itt, sajnos, a sport nem segít, meg kell dolgozni a helyi és hogy javítsa a munka hajók.
Az alábbi eljárások javítják a teljesítményt a tüdő keringés:
Masszázs-kötelező! Vagy tanfolyamok vagy folyamatos ön-masszázs! Ideális csinálni 15 perc önálló masszázs edzés előtt! Igen, ez még azelőtt volt, mert javítja a vérkeringést a problémás területeken, akkor növeli az oxigén mennyisége százalékban a legtöbb keskeny és hosszú lombik! Így segít az oxigén szállítását a cél-to zhirochku!
Ügyeljen arra, hogy megerősítse a vérerek eljárás zuhany! Lehetőség van, hogy öntsünk edzés után önmagában hideg vízzel. Képes vagyok, hogy ezt a lépést csak edzés után és szaunázás után. Reggel, nem, nem!
Hosszú tartózkodás hűvösebb feltétele a test a medencében. A hőszabályozás, hideg vízzel ideális számára a munka, a tüdő keringés!
Nos, az egészséges élelmiszerek, a szállítás a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, a rendszeres Phys. terhelés nem beszélni! Ez előfeltétele!
Csak ezek kombinációja eljárások lehetővé égő a nehéz helyeken!
Én is szeretnék figyelni, hogy egy kicsit ebben az időben.
Minden gyakran feltett kérdésre, hogy vannak olyan helyek, ahol elsősorban zsír tárolására, és a legkevésbé fogyasztott. Igen, ez az összes fenti okok miatt az intelligens rendszer egészíti energia tartalékokat a lehető legbiztonságosabb hely rá! A szervezet pontosan tudja, mit kell tennie. Ha valamilyen helyen megközelíthetetlen zsírégetés, ez egy nehezen hozzáférhető oxigén, ez nem egy ideális hely a biztonságos tárolást. Természetesen az olajat kell tárolni biztonságos helyen!
Dobja ezek a helyek biztonságos a szervezet, és megszüntesse a problémás területeket!
Van 2 hét „a nyeregben”, én pedig félig a probléma megoldódott. Nem csak edzek nagyon aktív és energikus, hanem például a masszázs, nyirokmasszázs (masszázs) és a medence!
Meg kell megfosztani a probléma, hogy fenntartsák minden könnyen. Sikerült gond nélkül, hogy tökéletes lábak nélkül narancsbőr 3 év, de az elmúlt 3 hónapban visszatértem a valóság egy közönséges nő, aki nem vesz részt a sportban. És íme, a probléma kúszott legfeljebb 3 hónapig.
De tudta, hogyan kell harcolni, dolgozom ezen a problémán, és már integetett nekem kezelni.
Ezért a lányok, írj az alábbi eljárást is.
Nyirokkeringés masszázs,
Body masszázs javítja a keringést,
Mi igyon sok vizet,
Legyünk energikus és kívánatos, hogy az plyometric komplexek (vegye képzés blogomban.)
Eszünk, hogy mi nem volt bővelkedés szénhidrátok (olvasta a cikket száma szénhidrát a diéta)
Sok mozgás és az alvás is!
És látni fogja, hogy az ilyen kifejezéseket, mint „problémás területek”, hogy a szervezet nagyon hamar lesz semmi köze!
Kövesd nyomon a elfogyasztott folyadék mennyisége.
Rendszeres és változatos képzést.
Adjon meg egy zuhany.
Do ön-masszázs este, tévénézés vagy után kádtöltő masszázs a lábak, fenék, has és a csípő. Vagy, ha pénzügyileg lehetséges, akkor megy a masszázs szakember.
Igen, végre! Majdnem elfelejtettem!
Nézzük foglalkozni a zsírégetést az intelligencia és a gondozás a szervezetben. És ne felejtsük el, hogy nehéz, hogy az izomépítés, könnyű elveszíteni, túlzott fogyókúra és cardio terhelés, amikor a test bármilyen megsértését.
Mi megoldjuk a problémát helyben felszámolása torlódás a nyirokrendszer és a vérkeringés a problémás területeken, és élvezze időt a változásokat. A szervezet gyorsan változni kezd, amint segít neki, hogy megfelelően működjön! Minden karcsú lábak, és nem cellulitisz!