Diet Anastasia Volochkova
Anastasia tartják az egyik a példaképek. Az évek során, ő lepte rajongók harmónia és a tökéletes alak. Sokan úgy vélik, hogy egy táncos nem máshogy néznek ki, de érdemes megjegyezni, hogy mindegyiknek megvan a saját titkai, amely összefüggésbe hozható a diéta és a fogyás. Anastasia nem kivétel.
A Volochkova teljesítmény alapján kell elkülöníteni használatát szénhidrátok és a fehérjék. Emellett Anastasia elkötelezett a folyamatos betartását a vegetáriánus étrend és a mértékletesség a használata italok tartozó több alkoholt. Fogyókúra során Anastasia zárni a diéta nem csak a cukor, hanem a húskészítmények. A fő fehérje szállító balerina menü sajt, dió, tojás és hal (Anastasia inkább nyers hal).
Rendszeres étkezés tartják fontos eleme a fogyás rendszer Anastasia Volochkova. Annak ellenére, hogy az aktív élet üteme, a csillag szinte soha nem hagyja ki étkezést. Ennek köszönhetően a Anastasia nem szenved az éhségtől és a túlevés később.
Tekintsük diétás menü, amely megfelel Anastasia. Reggeli kell állnia egy csésze meleg vízzel (hőmérséklet kisebb, mint 36 fok) azzal a kiegészítéssel, citrom. Víz helyett lehet tea (lehetőleg zöld) és hozzá egy citrom. Ha szükséges, egy csésze kávé egy kis mézet.
Ebéd áll minden citrus, akár grapefruit, mandarin vagy narancs. Arra is szükség van, hogy egy csésze cukrozatlan teát. Délután meg kell enni egy részét saláta, amelyet ki kell tölteni egy csepp citromlevet és az olívaolajat. Amellett, hogy a saláta az asztalnál kell jelen lennie zöldségek sajttal és egy adag nyers hal, amelyet be kell összhangban elkészített japán hagyomány. Érdemes megjegyezni, hogy Anastasia ritka esetek közé sajtot a diéta, előnyben részesítve a fajták gyógynövények.
Este az asztalnál ott nem lehet semmi más, mint egy vagy két fürjtojással, amely helyettesítheti a tyúk tojás. Amellett, hogy ezek a termékek Anastasia ajánlott bármikor a nap enni a salátát, hogy főtt spenót és a főtt cékla. Töltsük ezt a salátát kell olívaolaj.
Ha tetszik Anastasia lesz kénytelen vacsorázni az otthonon kívül, és például egy étteremben, majd töltsük vágások, amelyek különböző típusú hal, és saláta készült hínár.
A nap folyamán, akkor is enni egy kis mennyiségű dió és a joghurt. Ez alól kivételt képez, a desszert, amit megengedhet magának egy kis jégkrém vagy sörbet. Bár az Anastasia nagy örömmel eszik egy szelet rozskenyér, helyettük desszert.
Néhány ilyen módszerek fogyás tűnhet, de kemény Anastasia kénytelen sokáig, hogy betartsák ezeket a szigorú korlátozások az étrendjükben. Fenntartása harmónia Volochkova úszik, táncok, valamint képzés szimulátorok. Ha azt szeretnénk, hogy ez a diéta hatásos volt, mint lehetséges, akkor nem utasíthatja el gyakorolni.
Miután befejezte a diétát, próbáld meg nem korlátozza a termékskála hogy fel kell venni a diéta. Először is meg kell korlátozzák az a rész, amely fog enni. Tehát ő Anastasia könnyen enni egy desszert, de az biztos, hogy vegye figyelembe a kalóriatartalma elfogyasztott étel.