Böjt nap - „Végül megcsináltam! Hogyan fogytam, és megőrizték súly mik a
Előnyök: sokféle termék mentesítés, előfordul megkönnyítik az érzés nem igényel nagy áldozatokat, nem igényel hosszú távú gondolkodásmód, tisztítja a testet, jobban tolerált hosszú diéta, oly módon, hogy megszabaduljon a 1-1,5 kg. vonatok akaraterő
Hátrányok: nincs ellenjavallat, szükségünk van az önfegyelem
Ma akarta megosztani a tapasztalatokat, amit szerzett böjt nap. Azt kell mondanom, hogy a nagy eredmények kizárólag böjt nap azt nem érte el, de fenntartja a testsúly hála nekik.
A böjt nap jelenti a legnagyobb mértékű csökkentését kalória, hogy 800-1000 kalóriát, amit egyetlen termék, de én személy szerint nem egész nap, például egyes uborka, akkor tegyük hozzá, a többi zöldséget (sárgarépa, paradicsom).
Melyek a böjt nap?
A mai napig van egy hatalmas számú, változatos böjt nap, de azt fogja mondani, hogy csak azokról a hogy megpróbálta elképzelni:
- A legnépszerűbb és legismertebb Kefir nap, én személy szerint nagyon segít enyhíteni a test, az érzés, a könnyedség, inni 1,5 liter kisebb fogadások, válassza az 1% zsírt tartalmaz. De túl nehéz nekem elviselni, úgyhogy előnyben részesítik a többiek.
- Apple, ritkán ellenáll az egész nap csak néhány almát, általában hozzá más gyümölcsök, mint a körte, narancs, és a szezonális gyümölcsök cseresznye, eper, sárgabarack és mások (kivéve a banán, szőlő és hasonlók) nem túl magas kalóriatartalmú gyümölcs, de kis mennyiségben, csak változatossá. Alma választani fényes, lédús, sárga vagy piros, akkor add öröm számomra, és a tervek szerint egy pozitív nap.
- Uborka böjt nap. Nagyon jó a szezon, de nem mindig tudok fenntartani, és adjunk hozzá más zöldségeket. Ha ülök egy kis uborkát adok hozzá egy pár főtt tojás.
- Hajdina próbálta tartani kétszer, és rájött, hogy nem az én nagyon nehezen tudom belegyömöszölni egy íztelen, nem így van hajtva far.
- Túró, odnin kedvenc napon mentesítés, hanem kissé megváltozott alatta. Ez nem csak a túró cukor nélkül és a tejszínt, és sütni sajttorta nélkül liszt, egy tojás, egy kis majom, és adjunk hozzá aszalt gyümölcsök (sárgabarack, aszalt szilva), valamint tudok sütni a sütőben cheesecakes, hozzáadott cukor nélkül, de a méz. Nagyon finom, hasznos és alacsony kalóriatartalmú.
- Amikor a böjt napján kell menni a házon kívül, aztán úgy dönt, a nap ugyanazon a szárított gyümölcsök és adjunk hozzá egy kevés dió. Általában szeretek főzni kompótok és inni. Ezen a napon a lényeg nem az, hogy túlzásba vinni dióval, mert van egy nagy kalóriatartalmú, így jobban mérlegelni, és vigye magával a megfelelő összeget. Kiváló kielégíteni éhség. Inkább kesudió, mogyoró vagy mandula.
- A szezon a dinnye, próbáltam csinálni a böjt nap, és nagyon jó vízhajtó hatása, személyesen segített megszabadulni a duzzanatot. De problémái vannak a vese, akkor jobb, ha nem próbálja meg ezt a módszert. Nos, megtisztítja a testet a toxinok.
- Böjt nap zabliszt is jó segítség, hogy megtisztítsák a testet és javítja az anyagcserét, de hozzá egy kis gyümölcsöt és a gabona-, egész nap keményen enni kása nélkül vaj, só, cukor. Zabliszt tartják, hogy nagyon hasznos, mivel nagy mennyiségben tartalmaz rostot megtisztítja a testet a toxinok, de van számos ellenjavallat.
Ahhoz, hogy az összes fenti, tudok hozzá, hogy az összes böjt nap kiegészíti elegendő számú szénsavmentes ivóvíz, kivéve a kefir és görögdinnye (víz ivás kevesebb, körülbelül 500-700 ml). Valamint megpróbálja, amennyire csak lehetséges, hogy elfoglalja magát valami érdekes, járni több, az a gondolat, hogy az élelmiszer nem volt a rögeszméje, a nap telt örömmel, és nem úgy tűnik, katargoy. Nagyon hasznos! Előnyben részesülnek azok a gyümölcs vagy zöldség kirakodás, van nekik sokkal könnyebb elviselni, még élvezte csinál ilyen vezesse le a testében!
Bármelyik módszer, amit kipróbált, nem az a tény, hogy ő jön hozzád, akkor próbáljon csak abban az esetben, ha biztos benne, hogy nem lesz káros az egészségre, valamint az Ön étkezési szokások.
Véleményem böjt nap múlva személyesen segíteni a nyaralás után ünnepen, hogy a szervezet annak érdekében, és állítsa a megfelelő táplálkozás. Ha a heti egyszeri, akkor magadnak egy böjt nap, és a többi használatát, amit a szíved vágyik, akkor valószínű, hogy az lesz az eredmény, hanem egy erős súlygyarapodás nem fordul elő.
Tehát az volt a célom, hogy lefogy. Elkezdem a mentesítési a nap hetente egyszer, így megtanulta, hogy ellenőrizzék az étvágyat és a kalóriabevitelt. Ez volt az első szakaszban, amely kidolgozta bennem egy erős akarat és kitartás, hogy elérjék céljaikat!
De sajnos, elveszíti körülbelül 1,5 kg testtömeg mentesítés, ha elkezdek enni, mint rendesen, az eredmény elveszett. Egy bizonyos ponton még fel akarta adni, és dobja rossz munkát, mert sok cikket és írt a hihetetlen fejlődés a fogyás segítségével egyetlen böjt nap. Miért nincs.
Mindez ment, amíg találtam egy tökéletes módja annak, hogy nem csak fogyni, de tartsa meg a folytatása egy hosszú idő, és böjt nap segítettem megtisztítani a test után ünnepi étkezés és fenntartani a normális testsúly.
Tudok tanácsot böjt nap azok számára, akik szeretnék fenntartani a forma és fenntartani a testsúly, vagy készülj fel mentálisan a diéta, hogy dolgozzon ki a kitartás és az akaraterő, és ha igazán akar fogyni, meg kell adni legalább néhány alkalommal egy héten edzés néhány vagy sport elkezdek legalább hosszú gyalogos. És akkor kezdődik a böjt nap, és jön a megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás, mint én abban az időben.
Két hónap elvesztettem 5 kg, de ők valójában szükségtelen, és nem voltak naedites év. Kezdetben, a súlyom 79 kg, miután 74-75, aztán költözött a megfelelő étrend és leesett mintegy 10 kiló tovább.
Férjével indult túrázni, vezetni egy aktívabb életmód.
Mindezen fotók I nőttek vékony 5 kiló segítségével böjt nap és keveset mozognak, csak nem adja meg a mentesítést a tartós hatást. És akkor a testtömeg és felállt.
A férje elkezdte hordani a kezét, ez nem boldogság. Itt esett egy másik 8 kg, de a megfelelő táplálkozás.
Ha szeretné, hogy lefogy, akkor biztosan sikeres lesz, és a tárgyalás és a hiba meg fogja találni a tökéletes megoldás! Szeretném, ha minden jó szerencsét!