Az orvosok azt sugallják, hogyan lehet segíteni a gyomor gyógyszerek nélkül
Krónika világesemények Friss hírek a világ minden tájáról teljes verzió
Mert akkor kezdenek zavarni a rossz közérzet és a hasi fájdalom, fokozott hangulat és kilogramm, írja hivatkozva Hronika.info healthinfo.
Annak érdekében, hogy ne hozza mindent, hogy a szélsőséges, meg kell tudni, hogy mikor „felrázza” az emésztés, az egyensúly, és ha szükséges -, hogy gyorsítsák fel az emésztés során. Hogyan kell csinálni? Szakértői által összeállított leghatékonyabb receptek, egészségügyi információs jelentések hivatkozva medic.ua.
Kezdje a napot joghurt
Reggel, amikor felébred, a test még nem áll készen, hogy aktívan, beleértve az emésztését. Kezdje emésztőrendszer segít egy csésze joghurt. A sav ebben a termékben gerjeszszetek az emésztő tűz, és a fehérje elősegíti az enzimatikus rendszer. Éjjel, a joghurt nem érdemes inni - fokozni kell a csere folyamatokat nem járulnak hozzá egy erős és egészséges alvást.
Egyél egy kis mustár
Fel kell gyorsítani az emésztés nehéz gyomor termékek (sertés, bárány, stb), hogy segítsen csípős fűszerek különösen mustárt. Ez a fűszer növeli a váladék a gyomornedv étkezés közben, így segíti az emésztési folyamatot. Grind egy mozsárban, 5 darab, és adjuk hozzá a mustármag por 1 tk méz. Egyél ezt a keveréket 15 perccel étkezés előtt és meleg vízzel mossuk le.
egy pohár meleg vízzel, étkezés előtt és meleg - étkezések között
Készítsük el a gyomrot, hogy megkapja az élelmiszer - ital 20-30 percig egy pohár meleg vízzel (kb 36-37 fok). Az ilyen vizet elmossa a maradványai a gyomornedv, ami volt található a gyomorban hosszú ideig, és megy a bélbe. Freed gyomorban kiosztani friss gyomornedvek, amely emésztés hatékonyabban. Víz kell szükségszerűen közel testhőmérséklet hideg italokat leállítjuk emésztési „láng”, és bonyolítja az emésztést.
És az étkezés alatt, hogy magát 2-3 korty meleg vizet. Ez biztosítja a jó hidratálás nélkül „árvíz” az emésztőrendszer, ha ez csak a kezdet, hogy az emésztést.
Az étkezés után, akkor nem lehet inni a vizet már - csökkenti a koncentrációt a gyomornedv csak a folyamat az emésztés, amely tele van a súlya a gyomorban és a „stop.”
Ginger citrommal és sóval étkezés előtt
Gyújtsd meg a tüzet emésztés segíti gyömbéres citromos és a sót. Első tápláló élelmiszer, eszik egy darab friss gyömbér, sózott citrom szelet. Az ilyen koktél aktiválja nyálmirigyek, megteremtve a szükséges enzimek, így a tápanyagok az élelmiszer könnyen emészthető.
Önmagában a citromsav reagált más enzimeket és savakat, és serkenti a gyomorsav kiválasztását, növelve az emésztést.
Grapefruit zsíros ételek
Étkezés előtt indul az emésztőrendszer egy grapefruit. Tartalmaz illóolajok és szerves savak serkentik az anyagcserét, felgyorsítja az emésztés során, asszimiláció, az élelmiszerek és termelnek emésztőnedvek.
Különösen releváns technika grapefruit fogyasztása zsíros ételeket. A tény az, hogy a zsírok maradni a gyomorban, és lassítják a váladék a gyomornedv 2-3 órán át, és csak a hatása alatt alakítjuk ki, amikor a váladék a gyomornedv zsírsavak kinyerjük. Citrus, evett, mint egy előétel, a savak „elindítása” a gyomrot, és nem teszi lehetővé az élelmiszer maradni nehéz.
Az étkezés után, az 5 perces pihenés
Vacsora után, ne siess, hogy keljen fel. Hogy a szervezet 5-10 percet, hogy egyszerűen beállítsa az emésztést. Aktív is dolgozik közvetlenül étkezés után leáll, és nyúlik az emésztés során, mivel a szervezet erejét lesz töltött már a mozgás, nem feldolgozására „üzemanyag”.