A leghasznosabb termékek, hogy megerősítse a mentelmi a gyermek - a gyermek, az immunrendszer, a vitaminok, a megfelelő
Téli - ez nem csak időt újévi ünnepek, szánkózás és síelés, hanem megfázás. Hogyan erősíthető az immunrendszer és a gyermek, hogy megvédje őt a betegség? Persze, ez segít komplexek vitaminok és ásványi anyagok, valamint a keményedés. De a nagy része is játszik a megfelelő étrend. Milyen ételek segíthetnek erősíti az immunrendszert?
Zöldség „Vitaminka”
Egyes zöldségek harcot a baktériumok és vírusok, míg mások az immunrendszer erősítésére. így erőt és bátorságot.
Fokhagyma - ez az első zöldség, kezd fogyasztani a szezon a megfázás. Akkor add meg a levesek, hamburgert, steaket, saláták és ételek. Szinte az összes edényeket, kivéve a desszertek. A fokhagyma olyan anyagot tartalmaz allicin. Amikor a rágás fokhagyma válik egy természetes antibiotikum. Természetesen a allicin megbirkózni fertőzések és vírusok, valamint erősíti az immunrendszert.
Hagyma - további értékes növényi egy influenza és vírus. Gazdag C-vitamin Ezen túlmenően a belégzése az illata hagyma segít abban, hogy a nyálkahártya az orr, torok szinte immunis baktériumokat. Ez segít az illóolajok. Ezért lehetséges, hogy nem inhalációs hagymát és természetesen hozzá zöldséget levesek és saláták.
Savanyú káposzta - tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin Ha más zöldségek a hosszú távú tárolás elveszítik a vitaminok, a zöldség is minden hasznos. Ezért, ha egy gyerek eszik savanyú káposzta, akkor feltétlenül tartalmaznia a menüben.
Gyümölcsök és bogyók immunitás
Természetesen, a citrusfélék - az első dolog, ami eszébe jut. Valóban, a mandarin, a citrom és a narancs tartalmaznak sok a C-vitamin és ez a vitamin is küzd a megfázás. Ezen túlmenően, a C-vitamin citrusfélék nem pusztul, mint más növényi élelmiszerek, hatása alatt a magas hőmérséklet. Ezért teát inni citrom- vagy narancssárga, ez élénkíti és melegíti. Ha nem allergiás, akkor nagyon hasznos, hogy enni ezeket a gyümölcsöket.
Azonban sokkal több a C-vitamin megtalálható a homoktövis. Homoktövis - tárháza tápanyagokat. Ezért lehet főzni belőle iszik, lekvár, add pite tölteléket. Őszi bogyók lehet fagyasztani és használt egész télen és tavasszal.
Datolyaszilva egy antioxidáns, amely A- és C Ez a bogyó erősíti az immunrendszert. És a hideg és torokfájás nagyon hasznos toroköblögetés a lé a gyümölcs. De újra, meg kell figyelni, hogy a gyermek allergiás a datolyaszilva.
Cranberry - konvoj a C-vitamin, A, K, E, sok mikro- és makrotápanyagok valamint polifenol. Cranberry egy természetes antibiotikum, megöli a baktériumokat. Ezért nagyon hasznos, hogy ezt a bogyó (gyümölcsitalok, például) a hideg évszakban. Ezen túlmenően, a csánk erősíti az immunrendszert, ami nagyon fontos a gyermekek számára.
egészséges italok
Sok különböző gyógynövények és bogyós és meg is kapja a gyógyító italokat. Mi azonban nagyon óvatosnak kell lennünk, és vigyázz a gyermek, így nem nyilvánul allergia.
Infúzió és főzetek csípkegogyó - nagyon hasznos ital. Végtére is, a gyümölcs a növény tartalmaz sok vitamin, beleértve a C-vitamin lehet készíteni italokat csak a csípő vagy a további hozzávalókat, mint a citromfű.
Apple tea narancs, a fahéj és a méz - az eredeti ital, amely segít erősíteni az immunrendszert, harc a vírusokat, nem betegednek meg, a szezon a megfázás. Végtére is, ez az ital van kötve egy csomó hasznos összetevőket. Ez a méz és alma és fahéj, és a narancs. Ezen termékek mindegyike rendelkezik saját különösen előnyös.
Kamillatea mézzel. Kamilla gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Ha nem allergiás a kamilla és méz, tanácsos inni ezt a teát éjjel. Az a tény, hogy ez a növény nem csak harcol a fertőzésekkel, hanem megnyugtatja, így alvás után kamillatea megnyugtatja.
Méz és anyák egészségügyi és immunitás
Oh méz kell külön tárgyaljuk. Ez a termék egyedülálló, mert több mint 200 tápanyagot. Ez enzimek, szénhidrátok, esszenciális olajok, szerves savak, vitaminok, és ásványi anyagok. Ezzel az összetétellel, a méz egy baktericid és gyulladásgátló tulajdonságokkal, erősíti az immunrendszert, és erőt ad. De fontos, hogy a gyermek nem volt allergiás, mert a méz - nagyon allergén ételek, mint a dió.
Bármilyen dió telíti a test hasznos anyagok, erősíti az immunrendszert, és erőt ad. Nuts lehet hozzá saláták, desszertek, gabona. Tudod, hogy vitamin édességet keveréke a különböző szárított gyümölcsök és diófélék, akkor választhat a különböző összetevőket. Ezek édességek számára nyilvánvaló minden gyerek. De lehet egy kis mennyiségű - 1-2 nap.
A menü a gyermek jelen kell lennie az összes szükséges termékek: hús, hal, gabonafélék, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, tojás, bogyós gyümölcsök, gyógynövények, dió. Azonban az időszakban a megfázás és az influenza az étrendben biztos, hogy tartalmazza az egészséges ételek, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert, és harcolni ki a vírusokat és baktériumokat.