7 Ways felvidul nap után
Mi van, ha éjjel van komoly tervek, és a szórakozás, valamint a kisebb aktivitást, erők már nem marad.
Nehéz munka mindennapi életben - a téma mindenki számára ismerős. Hazatérve az este, csak gondolkodni, hogyan inkább mászni a hűtőbe, és enni, és akkor -, hogy feküdjön a meleg ágyban. De mi van, ha az esti órákban komoly terveink vannak, és a szórakozás, valamint a kisebb aktivitást, az erő már nem az? AnySports össze az Ön számára tonizáló tippeket, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan rávenni magam érzés!
Az első lépés az, hogy változtassa meg a szokásos „útvonal” körül a lakásban. Miután átlépte a küszöböt a ház, nem fut, ha a hűtőben! Üljön egy pár percig csendben, belevetik magukat egy könnyű meditáció. Ha a különleges képességek, hogy nem, próbálja meg csak csukd be a szemed és koncentrálj a légzés és a pihenésre.
Aztán, hogy egy káddal vagy zuhanyzóval. Bath Ehhez, ahogy tetszik: sóval, virágszirmok, kamilla tinktúra vagy aromás olajok. Zuhany legyen a kontraszt, a kötelező utolsó „bar” - a hideg vízzel.
Miután vízkezelés, igyon egy csésze illatos tea tonik - például a citrom, méz és a gyömbér. Ha nem szeretné, hogy egy meleg, megfelelő citromos víz. Ehhez előre szeletelt öntsük a folyékony összetevőket, hogy az ital lehetett sört.
Most már tudjuk enni. Az étkezés alatt, emlékszem - ez nem az utolsó étkezés az életed! Portia kell mérsékelt, nem nyugszanak egy tányér mindent. Sokkal jobb, hogy ossza meg étkezés több kisebb adag (előétel, főétel, desszert). Ne feledje, hogy az élelmiszer legyen könnyű, különben lesz álmos. Dobja ki a zsír és a sült.
Ne próbálja meg megszabadulni a fáradtság segítségével édességek és az alkohol! Nem számít, milyen szép és finom nem volt egy szelet tortát vagy süteményt, mint ha nem vonzza egy pohár bor, ez csak súlyosbítja a helyzetet. Frissességét egy nagy adag cukor lesz rövid életű, akkor a szervezet továbbra is bemegy vakáció módot. A feldolgozás az alkohol meg kell tölteni, még több erőt. Ezért a fáradtság jön vissza nagyon gyorsan, és több lesz kézzelfogható.
Kapcsolja élénk zene, amit akart menni - ne habozzon táncolni egy pár szám! De ha van még táncolni egész éjjel, csak találni egy szép zenei mix, és tegye a háttérben, hogy fokozza a hangulatot, miközben például, meg egy ruhát az este.
Gyorsan vissza töltötte a nap folyamán segít erő „Töltés a békés harcos” Dan Dan Millman. Ezek az egyszerű gyakorlatok között nem lesz több, mint 5-6 perc. Ezek viszonylag könnyű, de feszültség sokáig. Azt is, hogy egy sor élénkítő edző a hollywoodi sztárok Jim Barcena. Vagy végre valami gyakorlatsort feysfitnesa tól Anastasia Burdyug - ugyanabban az időben bevezetni a hang a bőrt!
Ragaszkodnak az alábbi egyszerű tippeket, akkor vidám késő este. Élő szórakoztató és produktív, de ne felejtsük el, miért fontos a teljes alvás! Végtére is, a szervezet energia tárolására, és egy olyan szisztematikus alváshiány kaphat a krónikus fáradtság, amelyek befolyásolják a mentelmi jog.
Olvassa is anysports.tv