Mivel a kis szar
Egyél csak étkezéskor. Harapás, hozzá az étel mennyiségét, amelyből a szervezetben, akkor szükség lesz, hogy megszabaduljon, ami azt jelenti, hogy növelni fogja a rendszeresség és számát a szék, ami majd jönni belőled. Ha valamit enni, majd enni egy kicsit.
Korlátozza a bevitt víz. Megfelelő hidratáció képződésének kedvez a lágy széklet és a gyakori székletürítés. Ha korlátozzák a vízfogyasztást, és inni csak akkor, ha szükség van rá, akkor kevésbé valószínű, hogy ürít.
- Azt is ellenőrzik a részeket, hogy az élelmiszer enni. Limit fogyasztása szénhidrátok (például, 2 szelet kenyér) és elkerüljék az étkezési élelmiszerek rostokban gazdag.
Kerüljük a tejtermékek. Amikor laktóz intolerancia emberekben elégtelen enzim, amely szükséges, hogy emészthető tejtermékek, olyan tünetekkel, mint a hasi fájdalom, puffadás, hasmenés.
Korlátozza a bevitt víz. Megfelelő hidratáció képződésének kedvez a lágy széklet és a gyakori székletürítés. Ha korlátozzák a vízfogyasztást, és inni csak akkor, ha szükség van rá, akkor kevésbé valószínű, hogy ürít.
- Kerülje a kávét és más koffeintartalmú italokat. A koffein serkenti az izmok, amelyek felelősek a támogatása a szék, valamint egy enzimet, amely szabályozza a nyálka a bélben. Ez azt jelenti, hogy a folyadék a vékonybélben megy fel, ami a gyengülő elnökletével.
Rendszeresen figyelmen kívül hagyja a vágyat, hogy üríteni. Amikor a természet kéri, akkor általában kell futtatni azonnal. Ha úgy dönt, hogy nem követi a hívást a természet - a tested engedelmeskedik. De légy óvatos - túl gyakran figyelmen kívül hagyva a vágyat, hogy üríteni, akkor kiválthatja a székrekedés. [2]