Hogyan lehet bővíteni az állam a többi különböző
Emlékezz az érzés, a teljes élet, amit csak a nyaralás? Tudni szeretné, hogy a lehető legtovább? Pszichológusok tanácsot ad nekünk több szempontból is.
Következő.
100 lépés a harmat
Mezítláb a fűben - micsoda öröm! És mi van, ha nem várja meg a jövő nyáron, és töltse ki a fürdő hideg vízzel, úgy, hogy eléri a boka, és ez legalább 100 lépés. Minden reggel, ez a „séta a harmat” -, és felejtsd el, amit a hideg.
„Amint leszáll az éj a kék ...”
Időről időre szokásaik megváltoztatására. Kerüljük az érzés monotónia az élet lehet, hazatérve a munkából az egyik vagy a másik irányba. Este, ne siess, hogy a TV-t és sétálni az egész család. Emlékszel, milyen nagy akkor töltötte az estét nyaralni, sétálnak végig a sétányon, ül egy kis kávézó. Néha hétköznap is engedheti meg magának.
Az élet nem riasztó
Talán a legkellemesebb az ünnepek alatt, hogy nem kell sietni és ébredjen egy ébresztőóra. Tehát elrejteni az ébresztőórát megy időben és felébredek a megfelelő idő, nincs baj.
Itt az ideje, hogy szálljon le a kanapéra
Próbáld ki, hogy akár 20 perccel korábban, és hamarosan úgy érzik, hogy egyre kevésbé siet. Az első 10 perc, add, hogy a reggeli: ez adja meg a lehetőséget, hogy enni lassan, élvezve az ízeket. Egyéb praktikus 10 perc sétára, egy vagy két megálló lélegezni a hűvös reggeli levegőben.
Ebédszünet - szent
Nem számít, hogy hogyan voltak elfoglalva, a szabadidő, hogy osztják az ebédet. Még ha nem megy az ebédlőben vagy cafeteria, és hozzá vannak szokva nassolás a munkát, ebéd után egy kicsit sétálni az utcán, vagy a chat a kollégákkal. Serviceability akkor csak javítja, hanem egyúttal védi magát a stressz: Az amerikai pszichológusok, munkahelyi stressz valószínűséggel szenvednek azok, akik nem használják az ebédszünetet. Ami a fény fecsegést „erről, erről”, ő remekül oldja a feszültséget. By the way, van egy nagy beszédtéma - egy friss vakáció.