Hogy, hogy nem kap a beteg - amerikai szakértői vélemény - a hatását az életmód egészség- és a személyes
Az emberek gyakran kérdezik tőlem, hogy miért nem kap a beteg. Az a tény, hogy én is, néha a közönséges megfázás vagy arcüreggyulladás, de minden gyorsan. És tudom, hogy ezek a betegségek szinte mindig előfordul, amikor van egy kis felett a stressz, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok kényszeríteni magam, hogy jár (egy másik formája a stressz). Mindenesetre, én hallgatni a testem, amely úgy tűnik, hogy azt mondja nekem: „Ha nem megy lassítani az életét, és vigyázni magukra, megmutatom neked kifáraszt.” Ez olyan, mint egy ébresztőóra, hogy felébredjen hibernálásból.
Néhány ember egy ilyen hívást, figyelmen kívül hagyjuk és csak tovább, amit tettünk, vagy erőltesd magad próbálják oltani a fertőzés gyógyszerekkel vagy súlyosbítja a helyzetet, vagy nincs hatása. És néhány ember annyira félt, hogy beteg, hogy mernek kap influenza elleni védőoltást, azt gondolva, hogy megvédi őket. Tény, hogy a vizsgálatok nem bizonyították a hatékonyságát az influenza elleni védőoltást. I és sok más egészségügyi szakemberek már írt arról a tényről, hogy ez a vakcina tartalmaz toxinokat, hogy valóban biztonságát veszélyezteti az immunrendszert és az általános egészségi állapot, a test.
Ebben a tekintetben a már összeállított egy listát a tevékenységek az életmódváltás, hogy el tud végezni rendszeresen (kivéve az állandó kézmosás, ez magától értetődik), és amelyek erősítik az immunrendszert, és csökkenti a kockázatot a fogása egy megfázás vagy influenza. A nagy dolog ez a lista, hogy sok ilyen szokások is az Ön számára több energiát, és akkor csak úgy általában jobban érzi magát. Azonban néhány ember lehet fogyni, míg mások csökkentik a fájdalmat, ahonnan szenvednek.
Lehetséges, hogy néhány ilyen tevékenység, amit soha nem is hallott. És mivel ők új neked, meg kell adni a szervezet legyen idejük alkalmazkodni, ezért legyen türelmes, és ne várjon csodát azonnal. Egyik példány ezen a listán nem garantálja, hogy a kezelést, mivel minden organizmus különböző, és ez csak egy szokás, és eszközöket, amelyek dolgozott nekem, és sok az én ügyfelek az évek során. Azt reméljük, hogy hasznos lesz az Ön számára. Ne aggódj sokat, és nem zárkóznak a stressz, ha nem veszik észre, az én tippeket egyszerre (ne feledjük, hogy a stressz önmagában is okozhat betegséget). Csak akkor végezhető, néhány tipp, ─ még mindig jobb, mint a semmi.
1. Limit vagy megszünteti a diéta teljesen a glutén és a pasztőrözött tej (ne nyers sajt és joghurt). Valószínűleg már hallotta ezt a tanácsot, de most kell összpontosítani ezekre a termékekre, mint egy olyan tényező, amely nagy hatással van az immunrendszerre. Búzasikér (glutén) és a tej - két leggyakoribb élelmiszer allergén, és mint ilyen, előfordulhat, hogy bizonyos emberek nyálka és allergiás reakciók késleltetett kialakulását, mint az általános gyulladás és gyengülése az immunrendszert. Kivételt lehet bizonyos fajta sajt és tejtermékek.
3.Peyte bő vízzel. Hidratáló test nagyon fontos. Ez segít csökkenteni a koncentrációja nyálka a gyomor-bél traktus, amely gyengíti az immunrendszert, és segít kiküszöbölni toxinok. Ital legalább ½ oz (uncia = 28.3g) szűrt vagy palackozott vizet fontonként testsúly. Tehát, ha az Ön testsúlya 150 font (1 font = 0,423 g), akkor meg kell inni legalább 75 dkg naponta. Ez amellett, hogy a többi tartalmazó víz, folyadék, hogy iszik. Kezdje a napot 12-16 dl vizet, és továbbra is inni étkezések között.
4. A kókuszolaj. A nyers kókuszolaj (nem tévesztendő össze a pálmaolaj!) Tartalmaz monolaurin ─ anyag, mely a természetes antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Erősíti az immunrendszert. Mivel a kókuszolaj tartalmaz sok közepes szénláncú trigliceridek (MCT), és telített zsír, megolvad a 24-26? C-on és meglehetősen szilárd szobahőmérsékleten. Ezek a tulajdonságok teszik, hogy nagyon stabil zsír, amely nem igényel hűtést. Bebizonyosodott, hogy a kókuszolaj jót tesz a szívnek és egy jó energiaforrás a szervezet számára. Én szinte minden reggel elő egy evőkanál kókuszolajat a gluténmentes toast és főzzük a különböző ételeket neki.
5. Egyél sok zöld növények. Miért? Mivel a zöld növények termékek növelik az immunrendszert, tápláló máj, termelő immunociták és meglúgosítjuk vérben (savas elősegíti a vér betegségek). Ha nem tetszik a zöld színű zöldségek, vagy ha nem tudja, hogy 3-4 adagot naponta zöldséget, a zöld ital (zöld ital), mint én. Akkor főzni magának egy italt a levét zöldek, ha van időd. Van évek óta használja a különböző zöld ital készül porított gyógynövények. A jelenlegi kedvencem a zöld ital ─ NitroGreens készült nitrogénben gazdag zöld fű. Minden reggel ital zöld italt - egy teáskanál (csúszdával) zöld port egy pohár vizet. És ha beteg leszek, akkor növeli a zöld és csökkenti a más élelmiszerek.
6. Almaecet. Ez egy hasznos termék, tele enzimek és előnyös a bél bakteriUvlazhnenie organizmayami. Tartsuk szem előtt, hogy a bélben ─ az első védelmi vonal az immunrendszert. Veszek 1 evőkanál almaecet ebédre és / vagy vacsora, hogy javítsa az élelmiszer emésztést és erősíti az immunrendszert. Győződjön meg róla, hogy van egy természetes ecet üveg ─ jelen kell lennie a maradványoknak a pépet az alma. Ha az ecet kellemetlen ízű, keverjük össze egy kevés mézet.
7. A probiotikumok. Veszek két kapszulát probiotikumok és UltimateFlora RenewLife nap - egy ebédre és egy vacsorára. Ezek az adalékanyagok kiegészítő intézkedés almaecetet, növelve a tömege hasznos mikroflóra én belekben, ami segít elleni küzdelem a káros baktériumok.
8. D-vitamin D3-vitamin valójában egy hormon, amely fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében, valamint a termelés és a szabályozás más hormonok, amelyek által termelt az endokrin rendszer, amely 36 különböző szervekben. Emiatt az étrend legyen gazdag élelmiszerek D-vitamin jó forrásai a vitamin a belsőség, de az emberek nem esznek sokat közülük. Más források közé tartoznak a természetes napfény és a csukamájolaj. Személy, azt használja halolaj, valamint a vitaminokat gyártott kereskedelemben D. Azt javasoljuk mindenkinek, hogy 4000 NE D-vitamin napi, de ugyanabban az időben, periodikusan ellenőrizze a szintet a vitamin a vérben (keresztül orvos), hogy ellenőrizze a hiánya túladagolás (amely elég ritka).
9. Wellmax vagy UltraVir -X. Ezek két gyógynövény, hogy már az Arsenal esetén annak szükségességét, hogy harcolni a megfázás vagy influenza. UltraVir X egy kicsit hatékonyabb adalékanyag és lehet beszerezni csak az ilyen egészségügyi dolgozók, mint én. Wellmax megtalálható a Whole Foods üzletek (egész élelmiszerek) és más bioboltokban. Mindkét adalékanyagok hatékonyan védi a betegek, és felgyorsítja a fellendülés, és kezd megbetegszik az embereket.
11. A normális alvás. A legtöbb ember mindig foglalt. Sleep ─ egy esélyt, hogy pihenni, és visszaállítani a test és ─ egy esélyt, hogy indítsa újra az immunrendszert. Mint már mondtam, ha nem adja meg a test elegendő időt a pihenésre, nem hagylak nincs más választása, pihenni ─, egyébként ez lesz a betegség. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy szükségünk van 7-8 óra alvás éjszakánként. Ez normális alvás, ne felejtsd el!
12. A napi irányítását a stressz. Számomra ez a reggeli fény a jóga és a következő ülésen a meditáció, amely elvisz minden reggel 10-15 percig. Ha hiányozni osztály, úgy érzem, erősebb ig nem dolgoznak ki, hogy később ugyanazon a napon. Akkor egyszerűen leállt a napi gondolatok egy pár percig az aktuális ügyek, ül valahol a szabadban, vagy a munka könnyű jóga vagy közepesen fitness. Az is lehetséges, hogy üljön be egy szauna tisztítására a szervezet a toxinok. A legfontosabb az, hogy az agy a többit gondolni a napi tevékenységet. Lélegezz, és kapcsolja ki az elme.