Hasi (felső) elhízás típusa
Hasi (lat has -. A gyomor) vagy android (a görög Andros -. Férfi) vagy felső típusú elhízásra jellemző a túlzott mértékű lerakódása zsírszövet a has és a felsőtest. Az ábra hasonlít egy almát. Az elhízás „alma” típusú gyakoribb férfiakban, és a legveszélyesebb az egészségre. Ez az ilyen típusú nagyobb valószínűséggel alakul ki betegségek, mint a cukorbetegség, magas vérnyomás, szívinfarktus és az agyvérzés.
Comb-fenék. vagy alsó típusú elhízásra jellemző a fejlesztése zsírszövet elsősorban a fenék és combok. Az ábra alakú körte. Elhízás típus „körte” nők körében gyakori és általában kíséri a betegségek kialakulásánál a gerinc, az ízületek és az alsó végtagok.
Vegyes. vagy köztes típusú elhízásra jellemző a egyenletes eloszlását a zsír az egész testben.
Annak meghatározására, hogy milyen típusú elhízás. kell mérni derékbőség és a comb és kiszámítja való viszonyát a hasi elhízás fenti arány meghaladja az 1,0 férfiak; a nők körében - 0,85. Több, mint egy egyszerű intézkedés a hasi elhízás derékbőség. Ha a derék férfiakban nagyobb, mint 102 cm, és a nők - 88 cm-es - a hasi elhízás, és komoly ok az aggodalomra.
A legtöbb zsírszövet a hasi területen zsigeri zsír. Ellentétben a bőr alatti zsírszövet zsigeri zsír körülveszi a belső szervek - máj, a hasnyálmirigy és mások. Felhalmozódik a hormonok a szervezet által termelt, csökkenti az inzulin érzékenységet és így is okozhat a cukorbetegség és a különböző egészségügyi problémák.
A zsigeri zsír nem befolyásolja semmilyen külső kozmetikai módszerek (mint például a myostimulation, elektrolipoliz, masszázs, pakolások, vákuum terápia, stb). Ezzel a fajta zsír lehet küzdeni csak olyan korrekció táplálkozási és testmozgás (aerobic, nem erő).
De mint általában, a legtöbb ember van, és a zsír. És ez felületes zsír a legtöbb „makacs”, ha ez található a tipikus férfi területeken. Ezek a „férfi” test deformációja található a has - a „sör hasa”, a derék körül - „mentőövet” a hát alsó - „kapaszkodók szeretik” a mellkasán. Ezek a „problémás területek” nem korrigálják a diéta, a testmozgás, és olyan különlegesen tervezett fizioterpevticheskogo kezelési program.
Annak érdekében, hogy a hasi típusú elhízás bevezetésére van szükség az alapvető ismereteket a kiegyensúlyozott táplálkozás, emelni ésszerű kapcsolat az élelmiszer.
Az összeg a táplálékfelvétel kell mérsékelt, okozhat érzéseit túltelítettség, és a betegek hasi elhízás fokozatosan csökkenti a hangerőt az élelmiszer. Nem ajánlott enni sok az esti órákban, amikor a motoros aktivitás a személy csökken, és az étel elsősorban a zsír forrásaként.
Ha a tünetek a hasi típusú elhízás cukrot kell távolítani a diéta, édesipari és termékek készült fehér liszt, alkohol, üdítőitalok, gyümölcslevek, korlátozza vagy teljesen elhagyni a gabona- és a burgonyakeményítő étkezés, elkerüljék zsíros élelmiszerek, különösen a állat. A diéta a kezelés hasi típusú elhízás kell érvényesülnie ételek sovány húsok, hal, baromfi, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, rozskenyér, zöldségek, fűszernövények, szezonális gyümölcsök, különösen a fekete áfonya, fekete ribizli.
Betegek hasi elhízás ajánlott enni lassan, lassan. A jóllakottság érzését számos tényezőtől függ, és mindenek felett, a glükóz szintje a vérben. Szénhidrát hasítunk kezdődik már a szájban. A gyors ételek teltségérzetet miatt késik a rövidítés az időtartam emésztését és felszívódását cukrok, így aki eszik gyorsan, gyakran sokat eszik. A éhségérzet is lehet küzdeni keresztül gyakorolja. Intenzív terhelés csökkenti az éhséget. Betegek hasi elhízás ajánlott bevitel étkezés előtt meleg vízzel, jobb bázikus ásványi gáz nélkül, akkor inni néhány kortyot meleg tej vagy tea, főzött tejjel.
Az anyag származó információk alapján nyílt forrásokból
Lásd a teljes kiadás a program „jól táplált és karcsú” Queen Margaret: „A nemek közötti megközelítés az egészséges táplálkozás” >>
Felhasználó köteles nem sértik a vonatkozó törvények az Orosz Föderáció.
Felhasználó köteles tiszteletben tartja más megjegyzésírók olvasók és magánszemélyek hivatkozott anyagokat.
A levél kell tartalmaznia:
- Téma - Visszatérő
- Bejelentkezés felhasználó
- Magyarázat az intézkedéseket, amelyek sértik a fenti szabályokat, és ennek eredményeként egy mondatban.
Ha a moderátorok tartja vissza lehet állítani hozzáférést, ez fog történni.
Abban az esetben ismételt megsértése szabályok és visszazárás hozzáférés felhasználó nem lehet visszaállítani, a zár akkor befejeződött.