Fény ünnep saláták
Fény ünnep saláták. 5 saláták receptek, plusz ajánlások, hogyan lehet egy könnyű saláta
Itt megtanulják:
1. Mi legyen a saláta, így hívja őket a fény?
2. Receptek 5 legnépszerűbb és eredeti ünnepi könnyű salátákat.
Szóval, mi legyen a saláta, így beszélni, hogy mi ez a fény:
1. kötelező eleme a saláta legyen friss zöldség. Ezek mindegyike rost, amely felgyorsítja az anyagcserét, így minden saláta összetevőket jól megemészteni és asszimilálni.
2. Az összes módszer lehetővé tette a hőkezelés forrásban lévő vízben vagy gőzben, és pörkölés összetevők.
4. Hozzávalók saláta ne legyen túl zsíros és magas kalóriatartalmú.
5. saláta ne tartalmazzon sok só. Próbálja fokozza az ízét a saláta fűszerek és gyógynövények.
Most viszont, hogy recepteket 5 ünnep könnyű salátákat.
Valószínűleg sokan ismerik és szeretik ezt a salátát, de azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell főzni, hogy javasolni olvassa el ezt:
- 3PC paradicsom;
- uborka 3 db;
- 1db bors;
- lilahagyma 1 db;
- feta sajttal (helyettesítheti feta sajttal) 150g;
- olajbogyó 200g;
- olívaolaj 3 evőkanál. kanál;
- só teáskanál hegyén;
- egy csipet oregano;
- őrölt fekete bors hegyén tk.;
Vágott paradicsom 4 db. Uborka vágjuk félkörök, kaliforniai paprika csíkokra vágva, hagymát vágva félgyűrűt, sajt, kockákra vágva, olajbogyó érintetlenül hagyta, az összes összetevőt összekeverjük, hozzáadjuk az olívaolajat, oregánó, só és bors ízlés szerint. Ez minden egyszerű ünnepi saláta kész.
- Romaine saláta (helyettesíteni lehet közönséges saláta) 100-150.
- chiabatta (helyettesíteni lehet egy közönséges cipó) 2 szelet.
- parmezán sajt 30-50g
- só és bors ízlés szerint
- 5 evőkanál olívaolaj
- 2 gerezd fokhagyma
- szardellát 4 db.
- Kapribogyó (tehet) 4 db.
- mustár teljes kiőrlésű gabonák 1ch.l.
- tojássárgája 2db
- fehér borecet 0,5 teáskanál
Nagyon gyakran, még ebben a saláta add főtt csirkemell, szeletelt csak kockákra.
Először meg kell főzni fokhagyma kenyérkockákkal. Erre a célra egy fűtött pan fel 1-2 evőkanál olívaolaj, szeletelt kenyér kockákra, és tedd egy serpenyőben, pirítsuk, amíg aranysárga színű, egy kicsit. Akkor meg kell, hogy a szósz: öntsük a maradék olívaolajat egy mély tálba, vágjuk a fokhagymát és adjuk hozzá a vajat, apróra vágott kapribogyóval és a szardella, hozzá a keverékhez. Ezután adjuk hozzá a mustárt, az ecetet, a citromlevet, öntse a tojássárgáját és keverjük össze mindent alaposan. Következő, feküdt egy lapos tányér saláta vagy Romaine, öntsük a szósz rájuk, top krutonnal, megszórjuk reszelt parmezán sajttal.
- válogatott tengeri (tenger gyümölcsei keverék) 200-300
- sajt 200g
- 3 zöld hagyma toll
- olajbogyó, kimagozott 0,5 bankok
- Lemon 1 pc.
- olívaolaj 3st.l. akkor adjunk hozzá néhány gyógynövények.
Sajt kockákra vágott, vágjuk a hagymát, de nem túl apróra. Tenger gyümölcsei, szeletelt sajtok, olajbogyó, hagyma hajtogatott egy csészébe, szorítani a leve fél citrom, add hozzá az olívaolajat és gyógynövények ízlés szerint. Kész!
- cukorrépa 1 pc. átlagot;
- sárgarépa 2-3sht.;
- burgonya 3-4 db.;
- savanyú káposzta 1-jén. (Másodlagosan savanyúság);
- bab (előnyösen kicsi) 0,5 csésze vagy üveg -, aki azt szereti, lehet helyettesíteni zöldborsó 1banka;
- finomítatlan napraforgóolaj.
Sárgarépa, cékla, burgonya és a bab főtt külön-külön. Sárgarépa, cékla, burgonya kockákra vágva, tedd őket egy mély edénybe. Lé hagyma, először vágjuk fél gyűrű, majd az öböl forrásban lévő vízzel, és adjunk hozzá 1 evőkanál ecetet, így hagyja el a keserűség, de szerelmesek friss hagyma, saláta nem lehet csinálni. Hagyma hozzá főtt zöldséget, hogy meghatározzák a bab és a savanyú káposzta. Ízlés szerint napraforgóolaj, egy kevés sót a, keverjük össze, és saláta kész.
- saláta - 1 csokor, körülbelül 100-150 g
- gomba 300g
- tojás (fürj jobb, de ez lehetséges, és csirke) diéta 2 darab csirke, fürj vagy 5 db
- uborka 2 db.
Hagyma karaj, gomba szeletekre vágjuk és megsütjük egy serpenyőben hagymát. Tojás főzni. Ha a csirke tojás, akkor lehet kockákra vágott, ha - fürj, csak vágja ketté. Uborka vágjuk kockákra. Most már össze az összes hozzávalót, és szezonban a saláta, vagy növényi olaj (napraforgó vagy olíva), vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
Egy másik nagyon fontos dolog, hogy emlékezzen, hogy minden saláták hasznosak szokásos mennyiségben. 100-200g normál adag saláta, ha ez természetesen nem az egyetlen étel egy étkezés.
Remélem, hasznos tippeket és recepteket ünnepi könnyű salátákat.
Nincs kapcsolódó cikk.