Diet „kevesebbet eszik” cool és egyszerű
Egészséges életmód természetesen azt jelenti, számos tényező. De eltekintve a rossz szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás, a legfontosabb ezek közül, talán a hatalom.
Diet „Kevesebb enni” felülmúlja a többi étrend, ami a világon van számtalan. És minden nap egyre több és több újszülött. Tudja, hogy miért? Mivel szinte mindegyik ... nem hatékonyak. Vagy hatástalan.
Hogyan diéta „kevesebbet esznek”
Egy biológiai szempontból, minden nagyon egyszerű: az energia származik az élelmiszer, és a költségeket:
- a belső folyamatok, mint például a hőszabályozás, stb.;
- fizikai aktivitás;
- a megfelelő emésztést.
Ha az energia élelemmel kevesebb fogy - jön a kimerültség. Ha az élelmiszer érkezik több, mint amennyit elfogyaszt - a felesleges test feküdt áruház formájában „aranyos” zsír a legszembetűnőbb helyen.
És a női test ebben a tekintetben sokkal gazdaságosabb, mint a férfiak, és mivel a nők nehezebb követni a diétát, és kevesebbet eszik, amit akar. Mivel ez nem tartalmazza, de a férfiak már a természet által létrehozott dolgozni és az összes nagy (vagy buta - ez merre nézel) eredményeit. Női test is tartja szem előtt a lehető gyerek, hanem azért, mert mindig van valami tartalék. Ezért az enyhén lekerekített forma női - ez természetes, és kiálló csontok a la modell anorexia - ez a természet ellen.
Lányok, az úton, gyakran sóhaj a funkciók egy női eszköz, de a természet bölcs: helyzetekben a teljes éhezés első meghalni öregek, akkor egy ember, és csak ezután - egy nő.
A tapasztalat azt mutatja, hogy ha például a cél a fogyás, a fizikai aktivitás csak mintegy harmada siker. A többi előfordulnak a minőség és a mennyiség az élelmiszer.
Az alapelvek a diéta, „kevesebbet eszik”
Általában a diéta „kevesebbet esznek” szinte egyik alapelve: fogyni, akkor kevesebbet eszik.
Durva, de egy rövid összefoglalót, amit a diéta „kevesebbet eszik”.
Ez a célja minden étrend - korlátozzák valamilyen módon az energia áramlását a szervezetben. Azonban a legtöbb csinálnak ugyanakkor koncentrálva csak néhány termék. Lehetséges, hogy néhány ember, ez a megközelítés segít. De a két nagy hátránya is megmaradnak:
- Az egyensúly a hatalom - vagyis a test tagadta sok szükséges anyagokat. Ennek akkor van értelme, ha egy komoly betegség, és más esetekben - csak rossz.
- Visszatérés az azonos, és gyakran még nagyobb súlyt, mint a diéta előtt.
Első helyezett a helyzet az alultápláltság, a test, hogy megtanulják, hogy az életben vannak és rossz időkben, diéta után kezdődik céltudatosan harisnya egy esős napon. És dobott súly jön vissza a bosszú. Tehát a teljes étrendben „nem eszik” csak jó néhány vészhelyzetekre.
És a legegyszerűbb és talán a leginkább megfelelő módon irányítani a diéta csak ... ez korlátozza. Azaz diéta „kevesebb étel” nem azt jelenti, éhezik. Tehát nem sokat eszik, és enni csak egy kicsit kisebb, mint a szokásos szokásos adagban. Nyomon követi a súly és a jól-lét (vagyis mennyit akarok enni). Először is, egy kis szakadás az érzést, hogy felkelni az asztaltól, mintha nedoevshi. Azonban ezek a gyötrelmek inkább csak étkezés után, és nem élnek sokáig - egészen az agy nem éri el a jelet a gyomor, az élelmiszer megérkeztek.
Természetesen egy egyszerű diéta, „kevesebbet eszik” csak akkor jelenik meg a szavakat. De ahhoz, hogy könnyen, sőt, ügyelni kell arra, nem csak, hogy hány ették, de evett.