alagút szindróma
A pontosabb neve alagút szindróma, amelyre „számítógép az emberek”, és egyes képviselői más szakmák - carpalis alagút szindróma (carpalis alagút szindróma). Ennek oka az, hogy - monoton munka terhelés a kefét jobbra (balkezesek - bal) oldali, beleértve a munka egy egér kényelmetlen, hibás állítás a kezét, amikor gépelni a billentyűzeten.
Tény, hogy a carpalis alagút szindróma - egy kéz sérülése. Amikor dolgozik egy egér (különösen kényelmetlen) ecsettel törik meg valahol a csukló, és a nagyszámú ismétlődő mozgásokat okoz felesleges terhelést ugyanabban az izomcsoportot. Az eredmény a carpalis csatorna (tunnel), a medián ideg összenyomódik, ami zavar az érzékenység és a mobilitás a kéz).
Mik a főbb jellemzői az ecset alagút szindróma. Először is, a csukló, tenyér és az ujjak vannak kellemetlen érzéseket. Ha a betegség előrehaladtával az ujjak és a tenyér kezd hervadás, kéz zsibbad, és amikor megpróbálja felemelni egy nehéz tárgy égő fájdalom jelentkezik a Csuklóízület. A fájdalom lehet adni a felkar és a rosszabb éjjel. Előrehaladott esetekben van merevség az ujjakban, sorvadás és a gyengeség az izmokban a hüvelykujját.
Hogyan állapítható meg, ha a carpalis alagút szindróma. Próbáld tegyék le a fegyvert, mint az imádságban, és tartsa ebben a helyzetben néhány perc alatt. Ha lesz fájdalom a csukló, akkor valószínűleg carpalis alagút szindróma. Ebben az esetben nem árt lesz konzultációt neurológus fog tartani különleges vizsgálatok, hogy segítsen megerősíteni vagy cáfolni a diagnózis és a kezelés felírni, ha szükséges.
Alagút szindróma kezeljük egy konzervatív vagy műtéti módszert. Ha a konzervatív kezelést a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, valamint a kefe éjjel langetnoy fix kötések, úgy, hogy nem hajlítja. A kiújuló betegség vagy súlyos esetekben, hogy a művelet - vágás keresztirányú carpalis ínszalag helyi érzéstelenítésben történik.
A betegség megelőzésére igen egyszerű. Ahhoz, alagút szindróma nem zavarna, akkor kell, hogy kövesse néhány szabályt a szervezet a munkahelyen:
- Az optimális magasság a billentyűzetet a padlón - 65-75 cm.
- A jelenléte ergonomikus és kényelmes személyesen az Ön számára egér és billentyűzet.
- Az a lehetőség, beállítása magasság és dőlésszög a billentyűzet (a távolság a felszíntől a középső szakasza billentyűzet - nem több, mint 30 mm, a vezető szög a billentyűzet - 2 ° és 15 °).
- A jelenléte a billentyűzet csuklótámasz.
- A jelenléte egéralátétre anti-alagút szindróma (egy speciális pecek biztosítja a megfelelő helyzetben a kéz).
- A jelenléte egy szék vagy szék karfa.
Annak megakadályozása érdekében carpalis alagút szindróma, nem speciális gyakorlatok kefék - minél több, annál jobb. Ezek a gyakorlatok segítenek javítja a vérkeringést az izmokban és feszítse őket. Először meg kell kezet, majd körülbelül 10-szer zsugorfóliás hogy szétnyitni az ujjait. Aztán, hogy az öklét, és fordítsa el a tengelye körül. Ezután nyomja le egy kézzel az ujjak a használt a tenyér (mint kanyargó a csukló és a tenyér kifelé). Kiegyenesedik a karját, és mozgatni az ujjait. A komplexum a gyakorlatokat kell ismételni kb 45 percenként, időtartama időszak - 1-2 percig.
Alagút szindróma a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Megfelelő szervezéssel a munkahely, a rendszeres testmozgás, a határidő, töltött a számítógép előtt, hogy segítsen elkerülni a carpalis alagút szindróma.
