A horkolás bosszantó, hogy megoldja a problémát
Milyen gyakran megyünk igazságtalan. Miután él együtt sok éven át, a pár megtanult megbocsátani egymásnak sok: a rossz szokások, higanyos karakter, ígéretszegés. Tűri még házasságtörés.
De egy dolog bosszantó, elkeserítette az állítások, vezet veszekedés - a horkolás álmában. A helyzet, amelynek az elkövető, és válaszoljon néhány nem, beállítja család ellene. És nem csoda - Brit tudósok megállapították, hogy az esti „hallgat” horkolás növekedést okoz a vérnyomást, ami hatással van a szív. a vesék és a lélekre.
Mit család
Minden este a fájdalom, a felhalmozott ellenséges. A konfliktus mindig magában legalább két fél. Ennélfogva a kétirányú megközelítés azt.
Mi lehet a lakók a ház, ami hallott horkolás kedves ember, szerető férj és apa, a lelkiismeretes munkás, kenyérkereső és a szolgáltató? Sajnálom őt. De sajnálom magam még. Vannak különböző változatai a háztartások viselkedésére, akik nem akarnak létrehozni konfliktusok a házban:
- Ha lehetővé teszi a lakótér, akkor egy „generátor éjszakai zaj”, egy külön szobában, zárt ajtó mellett, de gyakran ilyen szigetelést tűnik neki igazságtalan és sértő.
- És ha változtatni a hozzáállást, hogy a horkolás? Végtére is, nem megyünk aludni abszolút csend. Egy nagy város az ablakon nem csökkent közlekedési hangok egy kis - kutyák kéreg. Ha rájövünk, hogy nem tudja megváltoztatni semmit - egyszerűen csak tegye fel, hogy mi történik. És abban az esetben a horkolás, látjuk a forrás kellemetlen hangokat, és ez irritálja minket erre. Persze, nehéz elfogadni még a horkolás egy szeretett természetes háttér, de meg kell próbálni. Bizonyos, hogy ez lehetetlen.
Lásd még: Hogyan lehet megállítani horkolás alvás közben
- Ott szokott lenni népszerű kis pad, hogy helyezzék magukat a fülébe, ahogy elaludt; Volt egy különleges gyengéd neve - Dumka. A közvetlen túlzsúfolt kommunális lakások mentettek ki a zaj a folyosón, egy fal mögé. A gonosz ember nyomja a könyökét alvó közelben, jobb, hogy elszigetelje magát a párnát a zaj is termel.
- Akkor vegyél egy egyszerű eszköz „füldugó” vagy termelni semmit, mint a saját, gondoltam büszkén ugyanakkor, hogy így alszol védi nemcsak az ő, hanem az, amit szeret.
- A ventilátor zaja, a benne az ágy mellett, nos, fojtó horkolás.
Mit tud ajánlani, hogy a horkolás
Az a személy, gyakran szenved a kényszerű tudat bűntudat. Meg kell együtt nyugodtan megvitassák a problémát anélkül, hogy durva mondatokat: „Te elvitt minket az ő horkolás!”, Vagy valami ilyesmi. Ön szövetségesei e probléma leküzdésében, ezért udvarias lenni.
Először meg kell ajánlani egy sor, hogy az ENT orvos. Azt fogja mondani, a jövő teendők. Lehetséges műtét orrsövény vagy a lágy szájpad. lézer vagy ultrahang. Valaki segítsen az orvosok általában előírt orrcseppek. enyhíti ödéma a nyálkahártya, és ezáltal bővíteni a lumen az orrgarat.
Szükséges, hogy kritikusan értékeljék az ágy - és ha az ügy egy kényelmetlen párna, akkor vegyél egy speciális ortopéd. Vagy vegye fel a 5-10 cm fejét az ágy végében a fejét az alvó nem süllyed, ami előfeltétele a horkolás.
Egyesek így a „képzés”, ha kölcsönös meggyőzés megállítani horkolás egy pat a vállát, vagy finoman húzza ki a fülét, hamar elő mindkét reflex. Az ember nem ébred fel, hogy egy olyan feltételes cselekvés, a másik azonnal reagál a változás a fej vagy a test helyzetét horkolás megszakítások.
Általában az emberek horkol, a hátán feküdt. Akkor varrni a hátán pizsama vagy T-shirt zsebéből, és tegye vissza egy kicsit puha kényelmetlen téma, hogy nem teszi lehetővé, hogy forduljak a hátán. Ez a tétel engedte választott „alany” annak érdekében, hogy elkerüljék a felesleges sérüléseket.
Lásd még: Hogyan gyógyítja a horkolás a gyermek otthon
Akkor alszik mellette a derék, hogy egy ülésmagasító, amely megakadályozza a forgatás a hátsó. Vegye ki, vagy legalábbis csökkenteni a dübörgés a horkolás segítséget csepegtetni az orrban, lefekvés előtt néhány csepp csipkebogyó olaj, bogáncs vagy olívaolajjal, homoktövis olaj.
Recepció este néhány kanál káposzta levét mézzel egy hónapig kiegyenlítőkbe horkolás. Az emberek gyakran horkol túlsúlyos. Általában túlevés - ez baj az egész családnak. Minden együtt, és meg kell megszabadulni tőle. Különösen meg kell győződnie arról, hogy a vacsora nepozdno és egyszerű. A horkolás járó dohányosok - segítenie kell feladni ezt a szokást.
artikulációs gyakorlatok
A vonat a laza és petyhüdt izmok, a nyelv és a torok, szükséges, lefekvés előtt, hogy néhány egyszerű gyakorlatok:
- Amíg lehet húzni a hang „és-és, és.”
- Maximális tolja az alsó állkapocs és tartsa ebben a helyzetben, amíg csak lehetséges.
- Megpróbálja elérni a nyelv álla. Ebben a feladatban van egy másik lehetőség - lefekvés előtt elterjedt a sekély tál ehető viszkózus masszát és a nyelvet gondosan gyűjtse be. Talán úgy néz ki, csúnya, de sosem lehet tudni, milyen csúnya eljárásokat kell végrehajtania kedvéért egészségre.
Mindezek a tevékenységek is alakulnak vidám családi játékok, így nem néznek büntetés egyetlen családtag, ő nem ezt érdemli.
Megálltunk éneklés teljesen, támaszkodva a hanglejátszó berendezések széles repertoárját. De a hangos éneklés is helyreállítja a rugalmasságát izmok a szájpadlás és a nyelv.
Modern kezelési módszerek a horkolás
A horkolás - széles körben elterjedt jelenség, és a tudomány a mentő.
- erősítése a műanyag klipek az orrsövény;
- használata palatális horkolás fogvédő;
- vastag, puha álla gumiabroncs típusú hevedert kötést, amely megakadályozza megnyitása a száj alvás közben;
- vesztibuláris-orális lemezszerű csecsemő cumi;
- speciális maszk. normalizáló légzés;
- karkötő. küldő mikro-áram elején horkolás hogy ösztönözze az izmok a gége.
Lásd még: Hogyan lehet gyógyítani horkolás nők otthon
A gyógyszeripar számos országban kifejlesztett számos spray. aeroszolok és tabletták homeopátiás horkolást. Ez biztató.
A harmadik emberiség bocsát éjszakai horkolás. A háztartások szabad elfelejteni, hogy nincsenek egyedül a szenvedésüket.
A horkolás nem lehet az egyetlen ok a válásra. Végtére is, a gyerekek néha bocsátanak ki a hangokat. Horkol kedvenc nagyszülők. Ezek nem razvedoshsya, akkor is, ha a hang nagyon bosszantó. Tehát, először is meg kell, hogy vizsgálja felül hozzáállást ezt a kérdést. Béke a haza!