10 Fontos tippek - Hogyan lehet fogyni gyors és egyszerű - módon elveszíteni a túlsúly
Ismerve a több ezer étrend, sőt sportolás, gyakran szem elől tévesztenünk azt a fontos kis dolgok, amelyek nélkül lehetetlen fogyni könnyen. Hadd frissíteni a memóriát is. lehetséges, és megismerhetik az új és fontos pillanatok a folyamat fogyás. Ez a tudás jelentősen csökkenteni fogja az utat a dédelgetett cél.
1. Mindig vizet isznak. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy. Amennyire lehetséges és jobb. Víz normalizálja az anyagcserét.
Tonizálja a bőrt és a bőr általában.
Eltávolítja salakanyagok és a méreganyagok. Ez segít a fogyásban könnyen, egyszerűen és gyorsan.
2. járni, amennyire csak lehetséges, gyalog.
Legyen ez egy lépés a verandán vagy lépcsőházban a munkahelyen. Egyébként - ez gyakorlat. Legs lesz karcsú és fitt.
3. Figyelje a alkoholfok. Egy jobb tartózkodni tőle.
Az alkohol mindig rossz hatással a megjelenését, és az általános egészségi állapot. Pomnite- erősebb, mint az alkohol - a táplálóbb van, és a túlsúly biztosítja Önnek. Ez leállítja a fogyásban. Borok, mindig választani a fehér, száraz vagy félszáraz. Ez kevésbé kalória- és tartalmaz egy jelentéktelen mennyiségű tannin. Tehát, fejfájás nem lesz pontos.
Bármilyen diéta, és különösen a mono étrend (dieta- alapján 1 termék) csökkenti a szervezet ásványi anyagok és vitaminok.
5. Egyél 3 étkezés naponta egy kis szünetet 3:00.
Bármelyiket is választja, „a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy”, a rendszeres étkezés és a rendszeres fogyókúra receptek lehetővé teszi az állandó cseréjét anyagok a szervezetben, és véd a túlsúly.
És ami a legfontosabb - reggelizik. Reggeli kezdődik az anyagcserét a szervezetben, és így. és eljárás egyszerű és gyors fogyás.
6. Fogyasszon fehérje - csupán arra van szükség a szervezet számára.
7. elutasítása a rejtett zsírok.
8. Kövesse nyomon a kalória fogyasztása az élelmiszer.
9. Meg fog lepődni - fogyasztó kövér! De nem nagy adag, de apró mennyiségben, más szóval azt mondja - csökkenti a zsír, a szokásos az Ön számára. A tény az, hogy a hiányzó zsír az étrendben a harmadik napon, a test figyelmeztették, és ő nem sokat fog lelkesen adják tartalékok és a zsírégetést.
10. A szex. Ez hangok fel)))
Vannak különböző szokatlan módon, hogy lefogy.
És próbáljuk étkezési naplót. Ez nagyon szervezett. Ez segít nyomon követni a többlet termékek, elfogják akkor menet közben. És általában, mindig jó emlékezni valamire később ..