Terv felvázolja edzések a játékosok csoport az alapképzés fejlettségi
Helyszín UTZ: mesterséges területen.
Időtartam: 90 perc.
UTZ feladatok:- Oktatási általános sebesség és teljesítmény-sebesség.
- Oktatási sokk intézkedéseket (befogadás talpa a labdát, a belső oldalán a láb, comb, majd nyomja meg a középső és a belső részeit a gördülő labda és a számláló-emelés).
- Kialakulása egyes technikai és taktikai képzés.
Inventory. Gate 5 x 2 m, a kapu 3 x 2 m, a kis kapu 1,5 x 0,7 m, a nagy sapkák, sapkák (markup) kis akadályok Egyenetlen, labdák № 3, felfüggesztett golyó, szőnyeg.
Képzési használt eszközök egy rövid leírást
Módszertani útmutató használt felszerelések
Theor. információt megkapta a labdát, és megüti a középső része a mászás. Megjegyzés: a különbség a sztrájk a guruló labdát, és a számláló-el.
Komplex cross-country, ugró ORU.
pad:
feküdt a hasán, a mozgás miatt kézzel hangsúlyt fektetve a padon mögött ülve a mozgás, esztergálás és rúgás;
hangsúlyt feküdt a padon; Mozgás ebben a helyzetben, esztergálás és rúgás; jumping, pad lábai között.
Mats: bukdácsoló előre.
Beleértve akár futás - 3 perc, a naprygivaniem lábáról a másikra, skrestnye lépésre, „futó szarvas”.
1 síp - normál üzemi;
2 síp - futás hátra;
3 síp - futás létrák, lépcsők;
hosszú síp - fut az ellenkező irányba.
ORU mozgásban. Akadályt.
Az, hogy a mozgás és a gyakorlat útmutatót választja, amely megváltoztatja 1 perc után. Végezzük lassú ütemben, ugró gyakorlatok és „kígyó” - maximális sebességgel.
Tréningprogram hatások középső részén hasznosítás miután megkapta a labdát, és üti a közeledő labdát.
A labda vétel talp, a comb, majd ütés belső vagy középső rész emelés.
Az edző kiválasztott három játékos, aki elvégzi annak felmérését.
B. Oktatási találni a középső és a belső részei a számláló-emelő labdát, és miután megkapta
A csoport van osztva 2 csapat ezekben a készítményekben érvényes foglalkoztatást.
Mindenkinek megvan a labdát. Dobta fel és le (a magasság dobás 2 m), figyelembe egyetlen része ütés 5-7 m a falba, vagy bármilyen cél. A győztes az a csapat, aki a legtöbb pontot (1 kapja a labdát az utolsó játék gyakorlat).
Cél: hogy a labdát a kapuba 3 x 2 m Execution .. Az első feladat: szlalom maximális sebesség 5 m, figyelembe véve a labdát bármely részét a testrész lövés a cél. A második gyakorlat: Slalom 10 m, erős láb rúgás a számláló el. Jó feladatellátás slalom lehet cserélni (add), előregörgetést vagy ugrás gyakorlatok „futó szarvas”, a pad (pad lábai között, a taszítás két pozíció). Strike kapura: 1 GO 3-4 kapcsolatot 7-8 m; G.o 2, 3 érintési 10 m. 4 A legújabb kísérletek minden gyakorlat maximális sebességgel. Összesen 14-15 stroke. A győztes az a csapat, hogy a pontszámok a legtöbb gólt (2 kapja a díjat a labdát az utolsó játék gyakorlat).
A gyakorlat, hogy megerősítse a megszerzett készségek és a kialakulását egyes TTP.
A játék labdák 3-4 (6: 6-2 a labda, 7: 7-3 gól). Célkitűzés: Ahhoz, hogy a labdát, mert a „büntetés” (line 5 méterre a cél) semmilyen módon. Ahelyett, hogy dobja ki a játékos vehet a kick-ben rögzített labdát. Méret mező 30 x 25 m. A távolság a kapu 5 m. Kapu 1,5 x 0,7 m (vagy jégkorong). A győztes az a csapat, hogy a pontszámok több gól, figyelembe véve az eredmények a korábbi gyakorlatokat.
Lövés a cél, miután megkapta a labdát, és csinál.
Összefoglalva az ülésen.