Tangerine fogyás, mint akkor van az étrendben
Valószínűleg minden nő egyszer ült egy diéta. Nem könnyű megtalálni a gyengébbik nemre, ami már teljesen boldog az én szám. nők gyakran korlátozzák magukat a használata bizonyos élelmiszerek. Ez főleg az édességek. Nagy mennyiségű cukor, szénhidrátok nem nem járulnak hozzá a fogyás. Próbál festeni magát egyedül étrend diéta, a legtöbb esik a gyümölcs. De nem minden gyümölcsöt lehet enni fogyás. Elég sok növény gyümölcsök magas fűtőértékű. De mi a helyzet a citrus? Végtére is, a kalóriák számát ezekben gyümölcsök minimális. Lehetséges használni a mandarin a fogyás?
Használata Mandarin fogyókúra
Ez a finom és lédús gyümölcs mindenki szerette. Mandarin is hívják „téli” gyümölcs. Ez ebben az évszakban, az üzletek van rengeteg mandarin. Sok ijeszt az édes íz a terméket. Ismeretes, hogy ez a szám azt jelzi, a jelenléte nagy mennyiségű természetes cukrok. De cukrot nem járul hozzá a fogyás. De, ez nem érinti a mandarin.
Rendszeres fogyasztása mandarin nem csak támogatják a súly, hanem csökkenteni. A magas C-vitamin szint óta aktív zsírégetést. Éppen ezért az emberek, akik megpróbálják csökkenteni a súlyt kell fogyasztani dupla napi aszkorbinsav. De mandarint fogyás ad az eredmények csak együtt testmozgás, edzés.
Hosszú távú telítettségét a szervezet megkapja a szöveten keresztül. Tangerine helyettesítheti ételek. Ezen kívül, az alacsony kalóriatartalmú (40 kalória 100 gramm) a termék lehetővé teszi a használatát az esti órákban. Nagyon gyakran a kezdeti szakaszban a fogyókúra az emberek megtapasztalják az éhségérzetet, lefekvés előtt. Fiber javítja bélműködés, javítja a bélmozgást. Szóval, van egy aktív eltávolítása toxinok és hulladékok.
Természetesen nem feledkezhetünk meg a hasznos része egy mandarin. nem csak csökkenti a súlyt a fogyasztásban, hanem telíti a test minden szükséges tápanyagot. Végtére is, meghibásodás esetén egyes élelmiszer, akkor előfordulhat hiány ezen vagy más elemek. Így egy része a citrus tartalmaz olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket:
Körülbelül 90% mandarin áll a víz. Továbbá, a készítményben a fruktóz, a glükóz, szacharóz, illóolajok, citromsav, monoterpén szénhidrátok. Amikor a nő mandarin mezőgazdászok nem használja nitrátok. Ezért a termék nem tekinthető teljesen biztonságos. De mandarin termékek allergének. Ebben az összefüggésben használja mandarint álló mértékkel.
Hogyan kell használni a mandarin a fogyás?
Fenntartása normális testsúly, vagy redukcióval mandarin kondicionált alacsony kalóriatartalmú termék. A kémiai összetétele lehetővé teszi, hogy visszaállítsa a metabolikus folyamatokat, amelyek abban is segít, hogy a testtömeg csökkentésére. A szakértők tanácsot, hogy enni mandarint vacsorára. Ez csökkenti a napi kalória. Csak egy pár mandarin gyümölcs és egy csésze joghurt is megnyugtatja, kielégíteni a gyomorban. Egy ilyen könnyű vacsorát fokozatosan csökkentsék a elfogyasztott élelem mennyisége a nap folyamán. Is, akkor ki kell cserélni a mandarin káros desszerteket.
böjt napok
Tangerine diéta nézhet formájában időszakos böjt nap. Csak egy nap lesz megszabadulni 1-1,5 kg, felesleges folyadékot a szervezetből. Használhatja fel 1 kg mandarin naponta. De ez a fajta diéta mandarin tagadta az emberek akut betegségek a gyomor-bél traktus, a gyomor savasságát, allergiás citrus. A diéta csak az utolsó egy nap, gyakran ismétlődnek az ilyen böjt nap tilos. Táplálkozási megkülönböztetni csak két kirakodás rendszer:
- Során enni mandarin 0,5 kg, 1,5 liter ivóvíz. Ennek legfőbb feltétele, hogy igyon egy pohár vizet először, és csak fél óra után gyümölcsöt enni.
- Minden három órát, hogy igyon egy pohár mandarin gyümölcslé hígítjuk tisztított víz aránya 1: 1. Időközönként lehet inni az ásványvíz.
Tangerine diéta
Ez a fogyás lehetőség a leginkább sokoldalú, egyszerűen. Ugyanakkor, a pozitív eredmény nem sokáig kell várni. Különösen szigorú diéta ott. De, még mindig szükség van, hogy a legtöbb kiegyensúlyozott étrend a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Kitart egy ilyen étrend elegendő egy hétre. Ez idő alatt lehet megszabadulni 3-5 kg túlsúly. Minta menü a következő:
- Breakfast. A reggeli, van, hogy a szénhidrátok. Ez lehet bármilyen kása nélkül vaj, sajt szendvics, mandarint.
- Ebédet. Ebédidőben van, hogy összekapcsolják a szénhidrátok fehérjéket. Ehet saláta főtt hús vagy hal, tojás zöldséggel. A desszert használt mandarint.
- Vacsora. Este nagy része az étkezés kell állnia fehérje, minimális mennyiségű szénhidrátot. Az ideális változatot túró mandarin.
Tangerine diéta 10 napig
Mandarin helyettesítheti sok más szénhidráttartalmú ételek. De a fő feltétele a fogyás a megszüntetése zsírok. Mandarinok nem kombinálható zsíros élelmiszerekkel. Ellenkező esetben a fogyás nem fordul elő. Továbbá, nem javasoljuk, hogy használja a mandarin kaotikus. Edd meg a citrus szükséges korlátozott számban. Meg kell, hogy előnyben részesítik a savanyú gyümölcsök, mert ilyen mandarint megfigyelt minimális mennyiségű cukrot.
Ez a hosszú mandarin étrend ellenjavallt minden betegség a gyomor-bélrendszer és allergiák. Reggeli kell kezdeni egy csésze teát cukor nélkül, 1 mandarin gyümölcs. Fél óra múlva kell inni 1 csésze zsírmentes joghurt. Reggeli igény egy és ugyanazon időben - 7-8 óráig. Ebéd (2 óra) használatával jár 1 főtt tojás, 2 db mandarin, tea cukor nélkül.
Ebéd a következő:
- Alacsony zsírtartalmú hús vagy hal húsleves, anélkül, gabonafélék, tészta, burgonya (150 ml);
- 1 főtt tojás;
- Friss zöldségek;
- Egy csésze forró ital;
- 1 mandarin.
A vacsora kell enni minden alacsony zsírtartalmú tejtermék, 2 mandarin, gyógytea. Egész idő étrend fontos betartani ivóvíz rendszer. Azon a napon, meg kell fogyasztani legfeljebb 2 liter tisztított vizet naponta.
Diétás étel 3 napig
Tangerine fogyás lehet használni három napon belül. Egy ilyen lehetőség a gyümölcsök táplálkozás is úgy kirakodás menüben. Ez idő alatt a gyümölcsöt, akkor a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok, toxinok, szennyező anyagok, széklet. Kezdés az anyagcsere folyamatok, az emberek úgy érzik enyhíteni, a túlfeszültség az erő és az energia. A reggeli, iszik egy csésze kávét cukor nélkül, gyümölcsöt evett 3. Ebéd áll egy saláta, főtt hús, hal, mandarin. Saláta lehet cserélni gyümölcsöt. A vacsora - 2 mandarin, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy túró, gyógytea.
Ehetek mandarint éjjel, amikor más típusú diéta?
A nők gyakran csoda: Lehet enni gyümölcsöt megfelel hajdina diéta, Dukan diéta? Végtére is, úgy tűnik, a gyümölcsök teljesen ártalmatlanok. De édes gyümölcs tiltott szigorú diéta. Ha megfelel fehérjetartalmú étrend, bevitt szénhidrát és zsír a szervezetben tilos. Ezért van mandarint ebben az esetben lehetetlen.
Több gyengéd a hajdina diéta. Ez lehetővé teszi a használatát gyümölcs egy pár napig. Tehát, az első félévben a 1-2, akkor néha enni mandarint savas anyagok. vannak bizonyos időszakok Ducane diéta. Az első két szakaszban van mandarin tilos. Egy kis mennyiségű mandarin hagyjuk csak a „Cruise” és a „kötés”.
Ha intézkedik böjt nap fény, tisztító a szervezetben, egyél gyümölcsöt éjjel adatok lehetséges. 1-2 savas gyümölcs 18:00 óra után nem befolyásolja a szám. Éppen ellenkezőleg, eljön egy jóllakottság érzését, megfelel az éhség. Gyümölcs - tökéletes uzsonna edzés után. Ez lehetővé teszi az emésztőrendszer, hogy készítsen egy teljes étkezés. De lefekvés előtt is, a gyümölcs nem éri meg. Végtére is, kívánatos fogyasztani szénhidrát a reggelihez. Általában a rendszerváltás után, hogy lefogy a mandarin lehetséges. De, használatuk előtt a legjobb, hogy forduljon orvoshoz. Végtére is, nem lehet egyéni jellemzőit a szervezet, amely kizárja a fogyasztás bizonyos ételek.