Receptek diétás édességek otthon
Az egyik fő nehézséget minden diéta, legyen fogyás diéta vagy a diéta cukorbetegség - az elutasítás a szokásos édesség. Sokan azok fel a fejjel, mert a cukor részt vesz a termelés a szerotonin, az úgynevezett „boldogság hormon”. De ugyanakkor az édes - ez a fő forrása a gyors szénhidrátok, hogy nem csak energiát biztosítanak a test, hanem alkotnak testzsír.
A fő probléma a diabetes mellitus - fenntartani az alacsony vércukorszintet. Vannak olyan diétás édességek, cukormentes receptek egyszerűek ahhoz, hogy főzni otthon? Próbáld megérteni.
Mi elutasítani?
Csökkentse a szénhidrátok - egy biztos módja annak, hogy ne csak fogyni, hanem, hogy megakadályozzák kerüli vércukorszint által okozott megsértése szénhidrát-anyagcsere. Alacsony szénhidráttartalmú diéta normalizálja vércukorszint-es típusú cukorbetegség 1-es és 2. Azonban, ha a cukorbetegség szövődmények alakultak ki a vesében, az alacsony szénhidráttartalmú diéta ellenjavallt.
Sok gyártó megpróbálja megoldani a problémát, a receptek cukorpótlók, azonban ez a megközelítés is vezethet szövődmények, különösen a nők. Hipoglikémia, veszélyes kóros csökkenése glükóz szintje a nyirok fakad visszaélés egyszerű szénhidrátok, és fokozhatja a menstruációs időszakban.
Itt van egy részleges listája édes tartalmazó termékek gyors szénhidrátok:
- dzsem, lekvár, lekvárok;
- édességek, sütemények, sütemények, kekszek;
- Vaj sütemény;
- csokoládé;
- méz;
- cukros italok, gyümölcslevek és dobozos.
Mit lehet hagyni?
Az otthon nem nehéz előállítani a fagylalt a sovány tej. Ahelyett, hogy a cukor, add bogyók. Könnyen megtalálhatja egyszerű receptek házi fagylalt. Száz gramm nyalánkság egyszer vagy kétszer egy héten, hogy ne sértse akkor is, ha a fogyás. Amikor valamit eszel hideg, testünk több energiát testhőmérséklet fenntartására, ezért - éget több zsírt.
Bármely zselé és lekvár szép változatossá az asztalon, és egy nagyszerű desszert a tea. Marmalade nem csak hogy a szervezet a toxinok, hanem segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Zephyr nem olyan hasznos, és nem szabad visszaélni, de tartalmaz sok fehérjét, és ez fontos tényező a fogyás.
Kiváló helyettesítő cukor cukorbetegség válhat szárított gyümölcsök:
Akkor is főzni a palacsinta, a legfontosabb dolog - ne tegye cukor bennük, és használja, hanem a szokásos zabpehely lisztet. Ne felejtsük el, zabpehely durvább, így óvatosan szitál ez a teszt nem csomóképződésnek.
Íme, néhány egyszerű recept édesség ajánlott fogyás és a cukorbetegség.
Édesség szárított sárgabarack
¾ csésze aszalt sárgabarack keverjük össze ½ csésze hideg vízzel. Forraljuk közepes lángon, adjuk hozzá a kardamom és a fahéj. Amikor a víz jön egy forraljuk, zárja le a fedőt, és még mindig csökkenti a tűz. 10-15 perc sárgabarack vált elég puha, és el lehet távolítani a hő és hűvös.
Míg sárgabarack lehűl, sült szezámmag. Egy keverőbe, és kevertük sárgabarack müzli, öntött a kapott masszát az édességek, amelyeket aztán hengerelt a szezámmag.
bonbon
Ha a zselatin megduzzadnak elég, akkor keverjük össze a két tömegek, és töltse ki az elkészült szilikon formák. Candy lehet tenni a hűtőbe.
Házi Zablisztkekzs
Felvert tojás sárgáját sütőpor sütésre, fokozatos bevezetésével négy evőkanál búza és zabkorpa, egy kicsit alacsony zsírtartalmú sajt, mint a rögzítő bázis és juharszirup.
Amikor a tészta el nem éri a kívánt vastagságot, akkor elterjedt egy sütőlapra, és süssük, amíg kész.
zselé
Csakúgy, mint a fagylalt, használt hideg, és így segít több kalóriát éget a fogyás. A cukorbetegség, fontos megjegyezni, hogy a gyümölcs zselés legyen savanyú, nem édes. Alkalmas alma, aszalt szilva, áfonya. Ez mind savanyú-édes bogyók és gyümölcsök gazdagok ugyanazon növényi rostok.
Hogyan oldjuk fel a zselatint általában írt közvetlenül a csomagot, de annak érdekében, hogy gyorsítsák fel a folyamatot, akkor a mikrohullámú sütő. Csak ne felejtsük el, hogy keverjük gyakran. Egy turmixgép, keverjük össze vízzel, bogyó vagy gyümölcs-alapú. Tudod hagy egy pár nagy darab. Egész gyümölcs szeletek Gyönyörû fagyasztott kocsonya. Olajfolt alapján csészék és zselatin, zselé hűtőszekrénybe, hogy befejezze a megszilárdulás.
popsicles
Ez a krém általában tartalmaz cukrot, amely könnyen felszívódik a bélfalon, amikor a fagyasztott gyümölcslé megolvad. De ha ugyanaz a gyümölcs jég ház főzni cukor hozzáadása nélkül, egy másik finom desszert jelenik meg az asztalon.