Ne keverje ételek egyébként
Ahhoz, hogy menjen vissza a természetes étrend, amely az anyatermészet alkalmazkodott több millió év alatt, meg kell tennie a négy lépést hátra. És ez nagyon fontos, hogy a sikeres ez a vállalkozás milyen sorrendben.
Első lépés - nem szabad összekeverni az élelmiszer egyébként. Ha nem szüntetik meg a tetszőleges keverési élelmiszer evés közben, akkor továbbra is sokat eszik, ahogyan azt a legtöbb „normális táplálkozás” ember, nem számít, hogy mennyit vagy rábeszélte felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet.
Felszólítjuk az egyértelműség egyszer, és a maradék három lépést, amelyet a későbbiekben tovább.
Második lépés - szüntessék meg a menü étel szokatlan emberi természet. De miért nem indul el ezt? Igen, ha csak azért, mert a legmeggyőzőbb eredménye egy kezdő (és még kételkedtem magamban) rawfoodist adja az első lépést. És néha csak ezt az első lépést ad egy lökést az egészség és a jó közérzet, amely úgy tűnik, hogy menjen tovább, és felesleges.
Harmadik lépés - étel nélkül tüzet. Ez a lépés kell a logika, a harmadik azért, mert, kivéve idegen nekünk enni, akkor nincs baj felismerve, hogy a fennmaradó termékek sokkal ízletesebb és hasznos a nyers formában.
Negyedik lépés és az utolsó - gyakran jön magától, a megszüntetése a stimuláció az élelmiszer. A szokásos élelmiszer modern ember tartalmazza a különböző stimulánsok, amelyek kiszűrik a többség magukat. Még mindig szükség ez a negyedik fokozat, ami azt jelenti, mind a fényezés, egyedivé a személyes menüben, hozzáigazítja a szervezet egyedi igényeit.
Ami a kombináció a különböző élelmiszerek különböző vélemények, többek között a „syroednoy” irodalom. Kinek higgyen? Jobb - aki szigorúbb. Ne felejtsük el, hogy az orvos-rawfoodist, enyhébb a követelményeik, több betegeknél, mint a szigorú, ami azt jelenti, hogy a jövedelem - magasabb.
Vissza a korai 20. században, az orosz rajongó nyers étrend Alexander Zankovskny írta könyvében: „A kezelés a nyers étrend” személyes tapasztalatain alapul, hogy „Lifter élelmiszer” emésztett rosszabb és ad felfúvódás, jelezve részleges bomlása élelmiszer a bélben, és az étel, amely egyetlen termék egy lépésben, és emésztettük a jobb, és megakadályozza a túlzott evés. A szenzációs népszerű könyv akadémikus AA Mikulin „aktív öregedés” olvasónk először olvastam Intézet külön tápegység, „Dr. Zamhau, megfiatalít, így még a nagyon öregek”, hogy a kezelés után kezdődött, és teniszezni. Arcuk vált fiatalos. "
A modern koncepciója egyesíti a különböző termékek élelmiszer adta amerikai tudós Herbert Shelton rawfoodist, egykori vezetője a nyers foodists elismert az egész világon. Ajánlásai a következőképpen foglalhatók össze:
Kétféle változatban az étkezés - az élelmiszer vagy gyümölcs, vagy zöldség. Az első esetben a szabályok nagyon egyszerűek: az asztalon van egy gyümölcsöt eszel egy bizonyos telítettség. Nem lehet kombinálni az édes-savanyú: eszel gyümölcsöt vagy savanyú vagy édes. És ha azt szeretnénk, vagy arra kényszerülnek, hogy enni és édes-savanyú, ajánlott, hogy egy 20 perces szünetet egy használat után, majd enni a másikat.
Ami a növényi vétel - tudni kell, hogy a zöldek és zöldséget lehet kombinálni nekrahmalnstymi vagy fehérjetartalmú ételek - diófélék, olajos magvak, hüvelyesek (valamint a túró, hal, hús, tojás - ha használja őket), vagy keményítőtartalmú. A sütőtök és a zöldségek, mint a zöldborsó és a paszternák gyökér keményítő, amely több, jobb, hogy összekapcsolják az azonos keményítőtartalmú élelmiszerek - burgonya, gabonafélék, ha egyáltalán használjuk. Sárgarépa, cékla és savanyú alma nyers foodists készítsen csodálatos íz lé, másfél vagy két csésze frissen készített gyümölcslé, részegen lassan, akkor lehet, hogy a reggelit a nyers foodists. Természetesen ez az egyik lehetséges kombinációk.
Szerint Shelton elveket lehet helyezni a használata méz külön étkezés - mint langyos italt (méz vízben feloldjuk, egy evőkanál egy csésze, ez az ital is adjunk hozzá egy teáskanál pollen, és ez is elegendő lehet a reggeli) .
Ha tejet inni, azt külön kell jelentkeznie étkezés, más termékek nem keverjük össze őket. Szigorúan véve ez a legtermészetesebb: mind az állatok és az emberek az elején élete italt csak a tej, anélkül, hogy őt bagel. Shelton külön használatát javasolja és a dinnye.
„Van még egy árnyék a tudományos bizonyítékok, amelyek bizonyítják, hogy az úgynevezett rossz étel kombinációk sem okozott senkinek semmilyen kárt.”
Úgy vélte, nem bizonyított elmélet ötvözi a modern élelmiszer.
„A képtelensége fehérjék elválasztását és keményítők savak lesz elég nyilvánvalóvá, ha figyelembe vesszük, hogy minden étel tartalmaz bizonyos mennyiségű keményítőt és savas protein. A természet együttes, és összekapcsolják őket. Azok, akik azt állítják, hogy különbség van az elemek között, amelyek a vegyes jellegű volt, és azokat az elemeket, az ember keveri a száját felelősek bizonyítéka állításokat. "
Persze, ez nem. Munkájára építve akadémikus Pavlov, Shelton azt bizonyítja, hogy a legjobb módja annak, hogy emészthető fehérjék savas környezetben, a keményítőtartalmú ételek - lúgos, és mivel ezek a médiumok semlegesítik egymást, lehetetlen egy olyan környezet megteremtése, a gyomor megemészteni és ugyanakkor jók, és egyéb élelmiszerek.
Különbség van az emésztést a természetes (nyers) keményítőt és a denaturált, főtt. Nature csatlakozott nyers élelmiszerek főzés után és a kép különböző. A tapasztalat azt mutatja, hogy jobb, ha enni fehérjét és keményítőt tartalmazó különböző időpontokban. Továbbá, Shelton törli a „desszert”: ha a fő étel maradjon a gyomorban egy ideig, az édességet, hogy menjen át szándékozik szállítani, de a vágott étel az úton, és megállt ott, cukor vándor, fordult az alkohol és ecet és irritálja a gyomor fala . Ez okozhat hamis étvágy, túlevés, és a hosszú távú és krónikus gyomorhurut.
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.