Mi volt néma Vaszilij Alexeev - Mikhail Kulikov - St. Petersburg erőemelés, súlyemelés

Bár sport karrierje Vaszilij Alekszejev több mint 30 évvel ezelőtt, de viták a technika, akkor alábbhagyott, majd fellángoló, odáig - a tisztaság, és a mai napig, de nem volt. és nem.

Csak azt tudjuk, hogy Vaszilij Alexeev leplezte képzési módszerek.

Leggyakrabban jóvá az eredményesség V. Alexeev különféle drogok anabolikus tevékenység; Itt a technika lesz szó, tekintettel az emberi idegrendszer.

Módszerek Basil Alekseeva

Korábban már említettük, hogy az UV lehetővé teszi, hogy elemezze és meghatározni, hogy mi minősül az egyik vagy másik technika.

A kérdés: Mi ez a eljárás lehet tenni az UV segítségével saját kijelentéseket, megállapításokat a tanúk?

„Mondd meg az igazat, az igazat a sok, de nem mondja meg az igazat!”

Ez kész és Alekseev: részletes K-földpát és Zoe minden gyakorlatot. de azt mondta, a legfontosabb dolog!

Nem azt mondják, hogy mi történt vele, mint egy hatékony módszer.

Hatékonyságát a módszert próbálta megmagyarázni a különböző módon, de megmagyarázható egy K-földpát, és magyarázza a hatékonyság csak akkor lehet figyelembe véve olyan tényezőket, mint az idegrendszer (PSD) és konkretnee- cikk „kiigazítása” *. Ahhoz, hogy megértsük a technika nem olyan egyszerű, sőt „egyenesen”. Alekseev magát, az ő technikája, ezt így fogalmazta meg:

Nem akar beszélni róla, mert sokan nem értik, mi folyik, míg mások azt mondják - „kérkedik Alekseev lett állítólag a bajnok, és kitalálni ... Ez, tudod, nem erő, nem tehetséges dolog - .. fejét. " Idézet vége.

Íme néhány próbálkozás megmagyarázni annak módszertanát fordítóprogramok szempontjából egy KPSH **:

1) És hirtelen, a hatvanas évek közepén a múlt század dvadtsatichetyrohletnego V.Alekseva egyenesen felszökött, így messze elmarad mind ismert standardok szakértők.

Ez gyanúsan gyors haladás már idős (sport szabványok) a sportolónak magának Alekseev a fenti szövegek két tényezővel magyarázható: egyrészt az, hogy megszűnt tartsa a súlyát 1966 óta, másrészt az a tény, hogy ez az a pillanat, mentem radikálisan új, nagyon különleges, saját képzési rendszert.

Azonban, ha megbízható változata a magyarázat V. Alexeev? Véleményem szerint ez nem érdemelte.

Az a tény, hogy a sportolók intenzíven felépíteni a saját súlya, ez sokkal több volt régen Alekseev. Azoknak tartoznak, és Paul Anderson, és Norbert Schemansky és Jurij Vlaszov, Leonyid Zsabotyinszkij. De ezek egyike sem a sportolók valahogy nem érte olyan gyors, mint hogy a Alekseev, a hatalom a haladás (különösen miután dvadtsatichetyrohletiya).

Nem nagyon hihető verzió és egy rendkívüli újdonságot és hatékonyságát mnogopodomnoy terhelés Alekseev állítólag alkalmazott a képzés. Az a tény, hogy a terhelés típusától függ, hogy be igényes nyilvános Vaszilij Ivanovics, szélesebb körben használják a sportolók a múlt században. Azaz, a régi sportolók is a teljes mértékben kihasználja több kapaszkodók viszonylag kis súlyokkal. Idézet vége.

2) Mindenesetre, én személy szerint nem hiszem, hogy a gyakorló a képzés elsősorban szivattyúzzák vissza a kecske igen rándulások száz kilogramm, majd guggolás azonos súllyal a felemelt kézzel, akkor végül szert ilyen erő és képesség, amely megragad 190 kg, és nyomja 256 kg. Idézet vége.

3) A Alekseev akkor valóban csinál, az biztos senki, de maga nem ismert. De személy, Meggyőződésem, hogy a dolgozó tömegek közeli határ Alekseev valójában soha megriadt -, mert nincs más módja, hogy az eredmények annak mértéke nem létezik. És az összes beszélni képzés a kis súly - nem több, mint a szokásos lottó ő Alekseeva, stílusát.

És mivel nem találtak egyértelmű és ésszerű magyarázata annak módszertanát, kategorikus következtetés (a jó, a papír továbbra is szenved)

Tehát miatt, ami valójában már kiváló eredményeket ért el az V. Alexeev? Először is, természetesen, köszönhetően a széles körű használatára a „kémia”.

Nos, másrészt természetesen miatt a munka normális sportoló saját terhelési szint - amely Alekseev, úgy tűnik, és elrejteni mindenki elől. Ui Hozzá kell tenni, hogy nincs tény megerősíti az összes fenti kezdeményező.

Értelmében ezek a részek egyértelmű: azt mondják, azt mondják, Alekseev egy dolog, és nem egy másik. De nem ez a helyzet, akkor tényleg, mit mondott (róla és látni. Alább), de csak még nem beszéltünk mindent. És most a technika, hogy az általa képviselt, figyelembe véve olyan tényezőket, mint az Országgyűlés (a továbbiakban: az idegrendszer).

Alacsony intenzitású, JAVÍTOTT

Képzési hatás (mint meg van igazítva)

Volt egy listát a gyakorlatokat és én választottam
belőle, szeretnék csinálni. Ha van egy rúd repülő ma,
Annyi „napashus” ebben a feladatban, míg én
hányni. Aztán elmegyek a héten, és valami mást. Ezután when'll mozogni, azonnal adja a növekedést. Idézet vége.

És egy másik szemtanú tsitata- hogy Alekseev csinál zárt ajtók mögött:

1970-ben, a nagy súlyemelő Vaszilij Alexeev használt változata az eljárás ismételt erőfeszítések részeként a képzés, bizonyos esetekben jogkörrel takarítások (az emelkedés a mellkas) folyamatosan 2-3 percig. Sokat tett a hibrid
gyakorlatok - mint például a guggolás a súlyzó a mellkasán, és tolja sajtó, guggolás a hát és csepp quats stb súlyzó súlya kicsi volt, de dolgozott az egyes izomsejtek. Ez bemelegszik, átvitele révén a fej 220 font (100 kg) elhelyezhet 100-szor. Aztán, miután dolgozott több mint 2 órát egy bunkó, aki órákat töltött a medencébe, és felemelte a lábát százszor, hogy erősítse a hasi izmok.
Aztán végre ugrásokat, 1000 ugrik. Valaha nagy számú gyakorlatok fejlesztésére nagyobb erőt és a hatékonyságot, és természetesen növelni az összeget ***. Idézet vége.

Ez a két tsitaty- a nyers adatokat, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy mi az a hatékonyságát metodiki.Dlya érdekében, hogy érthetőbbé, az idézet meg kell adni egy kibővített formában, annak érdekében, hogy:

Volt egy listát a gyakorlatokat és én választottam
belőle, szeretnék csinálni. Idézet vége.

Hogyan lehet megérteni „amit akarnak” mit jelent.
És ez például azt jelenti: „ha én nem akarok” ki ez a
következik.
És ebből következik a következő: ha az ideg központja (a továbbiakban: Észak-Karolina) ez a gyakorlat a fokozott egészségi állapota, úgy nyilvánul meg a vágy, hogy e feladat végrehajtásához meg.
És a végrehajtása a képzési terhelést, ilyen állapotok
SRI NC szigorú előfeltétele szerezni
nagy növekedési eredményeket. Ezzel szemben a távollétében
vágy, hogy végre ezt a gyakorlatot mutatja
fáradtság az NC.
Mi a legerősebb akadálya, hogy a növekedés az eredmények? -Adaptatsiya!
Korábban című cikkében: „Hogyan lehet a legnagyobb hatást képzés” kapta az edzés hatékonyságát meghatározása a következő:

A hatás akkor a legnagyobb = érintettség
adaptációja befolyás

Így Alekseev, teljesítő azok a gyakorlatok, amelyek abban az időben akart csinálni, teljesen, vagy majdnem teljesen megszünteti a hatását az alkalmazkodás!

Ha most legyező bot, én annyira „napashus” ebben a feladatban, míg én hányni. Aztán elmegyek a héten, és valami mást. Idézet vége.

A jelenlegi gyakorlat sport képzés
betölteni egységesen „maszatos”, és elosztani a OWG
között a különböző gyakorlatok és a testmozgás csoportok.
Ezért, a végrehajtás egy ilyen terhelés, és nem okoz
adott reakció a nemzetgyűlésben. És ez egészen más reakciót, amikor a gyakorlat addig végezzük, amíg „amíg én hányni”, azaz a hiba, vagy más szóval, a végkimerülésig. És ez azért történik, (a tanú):

Aztán, miután dolgozott rántotta több mint 2 órán keresztül. Idézet vége.

Hűha -Több mint 2 óra alatt! De ez még nem minden! Következő:

Órákat töltött a medencébe, és felemelte a lábát százszor, hogy erősítse a hasi izmok. Idézet vége.

És itt a tanú tévedett! Nem erősíti a hasi izmok, hogy nem ez a gyakorlat! (Bár persze ukreplyalis- senki sem tagadja). De erősítése az izmok zhivota-, meg tudjuk mondani, csak „mellékhatása” A fő célja ennek a gyakorlatnak - teljesen más!
Mit csinál?

A NC összeállítói, amely figyelembe a fő terhelést, ha az ugrást, sőt, miután a stressz terhelés „vezetni” az állam a megerősített fékrendszer, be a hasi izmok, NC amely antagonista képest NC összeállítói.
A megerősített fékrendszer, emellett növeli felújított
iránya és sverhvosstanovleniya, amely magyarázza a fokozott növekedés az eredmény elvégzése után egy ilyen kombináció gyakorlatok:

Ezután when'll mozogni, azonnal adja a növekedést.

Itt látható a módszer a képzés Iasiliya Alekseeva, figyelembe véve olyan tényezőket, mint az idegrendszert.

Egyszerűen fogalmazva, V.I.Alekseev megtanulta, hogyan kell kezelni a feltétel NA és ezáltal megnövekedhet és a stabil növekedés az eredmények, anélkül, hogy a folyamatos „vihar” közel-limit és a limit súlyok.

1) így az alacsony intenzitású több mint kompenzálja a hatalmas mennyiségű képzés terhelést. Propogandiruya edzést alacsony intenzitású, úgy, ugyanakkor nincs említés a módját annak végrehajtását. Egy lehetséges oka ennek, megadhatja kettő.

és mentem a másik irányba. És én tartották a fekete bárány, egy idióta, és egy bolond ****.