Megtanulják, hogyan kell aludni a melegben
Urban koncentrációja aszfalt, beton, és a kipufogógáz egy különösen meleg és a szennyezett levegő. És mindenki tudja, hogy a nyári melegben a legkönnyebben tolerálja egy vidéki házban. De mi lett a szegény lakói városokban? Meg kell megfelelően illeszkedjen a hálószobában.
Hogyan gondoskodjon hálószoba a hő
Ideális esetben, ha a helyiség, ahol alszol, a szó legigazibb értelmében a szó „alvó”. Ez nem egy munkahelyen (számítógép), és alkalmas csak alvás és pihenés. Ebben az esetben, akkor a nap folyamán, hogy a függöny zárva a hálószobában, úgy, hogy behatol a legkisebb mennyiségű napfény. Így az esti órákban a szoba hidegebb, mint a többi szoba. Nem ajánlott alvás közben használható légkondicionáló vagy ventilátor, mivel fennáll a veszélye a fogása hideg. Hideg a szobában, bármilyen eszközzel, akkor először azt, hogy a klíma, ventilátor vagy délután zárva sötétítő függöny.
Furcsamód aludni a szervezet könnyebben természetes fény pizsama, amelyek elnyelik a verejték, mint ami feltétlenül nélküle.
Természetes ágynemű (főleg selyem) lesz kellemes szövetségese elleni küzdelemben a hőt.
Ne hagyja az éjszaka tartalmazza a technikát, és még bosszantó ventilátorzaj számítógéphez hűvös tudsz
Próbáld csak lefekvés előtt szűk nem eszik. A táplálék emésztését a hanyatt fekvő helyzetben is megakadályozhatják.
És most a legfontosabb dolog:
Emberi szükség a forró nyári álmában kevesebb, mint máskor. Nem kell aggódnia, ha az alvás lesz valamivel rövidebb, mint a szokásos. És így van ideje toborozni elegendő számú erők.