Kai Greene képzés
Az egyik fő versenytársai a híres testépítő Phil Heath, aki kétszer nem sikerült megnyerni a címet Mr. Olympia, Kai Greene. Ez egy nagyon ígéretes sportoló, híres kreatív megközelítése a képzés megszervezése. Ő 1975-ben született, és ma világszerte ismert.
Magasság és súly Kai Greene
Kai zöld növekedés 173 cm, és ezért nem tekinthető magasnak. Azonban úgy néz ki, nagyon erős. Súly Kai Green holtszezon eléri a 136 kg-ot, a verseny ideje alatt csökken 116 kg.
Ebben az esetben a heveder a mellkas testépítő eddig körülbelül 148 cm, a kerülete csípőjének - körülbelül 86 cm, és a bicepsz - 56 cm Ez köszönhető az egyedülálló egyén, Kai Greene manapság széles körben ismert a profi testépítők ..
Az eredeti megközelítést képzés
Szerint a sportoló, aki, hogy elkerülje a hagyományos képzési rendszerek és programok. A szervezet által az egyes edzések, Kai Greene illik a fantázia. Azt hiszi, a jövőbeni program ülések szó a módja, hogy a tornaterem.
Képzési Kai Greene inkább tölteni reggel. Korábban gyakran dolgozott délután, de aztán előnyben részesítette a reggeli edzés, mert a teremben kevesebb ember ebben az időben. Sportoló komplex működik az egész testet, de különös figyelmet kell gyakorolni a lábát.
Eltérően más testépítők, Kai vonatok a lábát az első felében a hét (hétfő, vagy szélsőséges esetben kedden). Sőt, gyakorlatok, amelyek ebben az eljárásban alkalmazott kitűnnek az eredetiség. Kai zöld növekedés megköveteli, hogy a vonat az alsó része egy speciális intuziazma.
A jellemző Kai Greene képzés elvégzésére a különböző izolációs gyakorlatok. A sportoló nem használja az alap program, de a sok munka az egyes izomcsoportok. Ellenben mindent alaposan és megfontoltan, nem erőltetett, hatalmas súlyokat, és elkerüli a túledzés.
Gyakorlatok a láb
- guggolás;
- Leg kiterjesztése a szimulátorban;
- Guggolás Jefferson (ritka gyakorlat, hogy szinte soha nem használják a modern atléták);
- Pad platform hazudik;
- Hack guggolás;
- felhúzás;
- Hajlítása láb a szimulátorban
- Ups a lábujjak különböző pozíciókban.