Hogyan meg magad a fogyás
Mint a szakember dolgozik a testsúlycsökkentő programot, én gyakran megkérdezte: „Segítség, nem tudok meg magad a fogyás”
Ilyen helyzet lehet különböző szögekből nézve, és minden egyes ügyfél lesz a döntés.
Ebben a cikkben szeretnék leírni több lehetőséget a lehetséges megoldásokat.
Az egyik megvalósítási mód számomra, úgy hangzik, hogy „nem akarom, hogy”
Az első speciális koreográfus. És amikor mentem az iskolába, a tanár azt mondta nekünk: „nincs szó” nem „a szó” nem akarnak „és a” nem akarnak „nem lehet beszélni” :-), de ez a koreográfia volt.
Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy nincs érdeklődés a fogyás, mint olyan, nem akadályozza élősúly nem kívánatos, vagy mint mondják: „kell”.
És ebben az esetben az első fontos lépés valóban akar. És akkor minden könnyen kap!
Érdemes lehet is útban bemutatási fogyás módszerek, mint például: kezdeni edzésprogram, vagy „ül” a diéta. Ha nem érdekel, vagy akár egy terhet, akkor nehéz lesz érdekli magukat, sőt lehetetlen. Vagy milyen hatással lesz rövid életű.
Azt javaslom, hogy ha egy másik módja, dolgozom az ügyfelekkel.
Készíts egy listát a vágyak (vagy célok) 50 pont. És ebben a listában aktiválja a kívánt súlyt.
Azt javaslom a lehetőséget választ: „Nincs vágy, hogy 50”. Ez a lista magában foglalja mind a kis és nagy vágyak, kezdve egy új fésű, befejező egy utat a szigeten. Jobb bizonnyal lista 100 terméket. Próbáld ki, és sikerülni fog! A fő megközelítés a folyamat egyszerű, szórakoztató öröm, elképzelve a végeredmény!
A lényeg ez a lista, a képesség, hogy akar rázni. Mivel gyakran előfordul, mert nem nagyon szórakoztató időnként élnek és „fun” lehet - finom étel.
Azt javaslom, hogy kezdeni, hogy az élet számára érdekes, majd a tömeg mehet a saját, illetve könnyebb lesz kezelni annak érdekes csökkentésére.
Kezdve nyerhet egy pszichológiai diéta ezt a stratégiát.
Már dolgozik a wellness-központban fogyás egy pár a táplálkozási, úgyhogy tekintetében az élelmiszer, ez valószínűleg a kérdés inkább nekik.
Diet (grech.δЇαιτα - életmód, táplálkozás), és én, mint egy pszichológus a témában fogyás csinálni, ahogy a kliens életében.
Mint diéta eltérő lehet, és vannak különböző pszichológiai diéta. De vannak általános célú vezető testület vezető eljárás visszatérését a harmónia.
1. Jelenlét életmód, a rendszeres tervezett pihenés; napi, heti, havi, éves.
2. Megfelelő igények:
- fiziológiai szükségletek (élelmiszer - enni, hogy az élő víz, szex, alvás, stb.)
- A biztonság iránti igény (stabilitás, rend, a biztonság, a szabadság a félelemtől. szorongás és káosz)
- szükségességét szeretet és a tartozás (a család. barátság. társadalmi kör)
- szükség van a tekintetben - felismerve (tisztelem magam, mások tiszteletben tartják el, tudom, és szükség van, nyúlok a presztízs és a jó hírnév, a státusz, a hírnév.)
- szükségességét önmegvalósítás (készségek fejlesztése, a személy kell folytatnia, amit ő hajlamok és képességek)
Alatt nem megfelelő elismerését az igényeket, ez azt jelentette, eszméletvesztés kielégítetlen igény, amely helyett ebben az esetben az élelmiszer.
Például: ijesztő - az emberek enni, szükség barátság vagy szerelem, de a valóságban azok még - is esznek „lehet”, stb ..
Amikor a stressz válik oly módon, hogy felszámolja az élelmiszer is.
Bizonytalanság önmagában, hogy a jövőben, a szorongás, és így tovább.
Mindezek káros „termékek”, és ha nem tanulnak, hogy foglalkoznak velük, akkor ők is mérgezik a testet, ami a túlsúly.
Ha ezek a javaslatok nem lesz elég az önálló munkavégzéshez súlyuk és a test súlya meghaladja az átlagos arány, és káros az egészségre, vagy megakadályozza, hogy élni, akkor: segít lehet dolgozni egy pszichológus (gyakorlat témája a harmónia) kezdeti szakaszában intenzív, akkor támogatása. Ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményt.
Karcsú és egészséges test minden!