Hogyan kell kezelni a tavaszi apátia, levertség, fáradtság
Magam tapasztalni az összes ezeket a tüneteket minden tavasszal és ősszel. Ez elsősorban befolyásolja az időjárás változásai, talán ma gyakrabban mágneses viharok, ami nem csekély hatást gyakorolt a morál és az emberi egészségre. Így néha veszek glitsynchik, több száraz gyümölcsökben. Ahhoz, hogy megszabaduljon a álmosság kell korán lefeküdni :)
És arra a kérdésre, hogy miért van az apátia, tudok válaszolni egyértelműen, hogy az én tapasztalatom! A lényeg az, hogy használják a téli mozgásszegény életmód otthon, a számítógép, TV nézés, mögötte a hűtőszekrénybe. Elvileg emberi télen, ez egy bizonyos formája a kikapcsolódás egy aktív nyár életmód. És akkor az életünkben egy új puccsot, és most úgy tűnik, hogy megértsék, hogy az élet újra kezd buborék, és kell, hogy ott az utcán a közepén, ahol a fű zöld, futás patakok, emberek rohanás eltávolításával a meleg, téli ruhát. És megy nekik valamilyen okból nem akar. És az okok különbözőek: lustaság, szokás, passzivitás, stb És ebben a pillanatban rájössz arra, hogy ott kell lennie az utcán, többek között a rokonok érdekes embereket, és megy, ha valami nem ad (az úgynevezett apátia) ... És az ember ennek az lett nem elégedett magaddal, ez egy rágcsáló, mintha valami láthatatlan akadály. A lélek és az üresség és a rossz közérzet jelenik meg. Ha az érzés miatt előfordul, hogy bizonyos fizikai tünetek, akkor sem orvoshoz, vagy nem fizet érte a figyelmüket. kimenet:
Meg kell tenni előtte néhány új célt, így ítélve a feltétele a régi kifulladt. Ember séta a nagy cél, nem zavarja a negatív érzelmek.
És most, hogyan kell harcolni.
Megáll korlátozza magát, hogy ezt a dolgot hochetsya- akkor árulja el új hatásköröket. Vegyünk egy kis szünetet a mindennapi munka, megy a cég barátja (barátnője) vásárlási frissíteni a szekrény, vegye fel az új stílust. Vedd a barátja, és egy kis fotózásra, amelynek eredményeit kerül a társadalmi hálózatok.
Ha van egy család, akkor menjen vele gyakrabban séták, játszani a gyerekekkel, hogy a képeket. Ha nem, akkor itt az ideje megy a vadászat. Próbáld ki, hogy az ellenkező nemű nem csak a szépség, hanem a belső világ. Hagyja magát, hogy egy kicsit őrült! Döntetlen energiát a ropogós, kellemes zene. Van egy élet, és ne korlátozza magát.
Miután átesett egy ilyen hosszú tél, a maga hideg, hó, és a mozgásszegény életmód, a rövid nappali órákban, hiányzik és hiányzó vitaminokat friss élelmiszerek, mint a zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, a tél folyamán, „halmozódik” fáradtságot, és az állandó hiányában a nap, amely egyre kevésbé mert a rövid nappalok és kevésbé melegszik, megakadályozzák a hő - a személy lesz álmos és a tartalék erők „elolvad”. A tavasz kezdetével, mind ezek a jelek „felhalmozni”, csendesen, mert minden nap, hogy megszokja őket, akkor lesz normális ebben a szezonban. Amikor tavasszal kezd „virágzás”, „felébreszteni”, ezen a ponton az ideje, hogy „állítsa le” és „életre” után a „téli” életmód. Ez segít a feltörekvő friss zöldségek, gyümölcsök, friss fűszernövények - retek, petrezselyem, hagyma, sóska. Fokozatosan a diéta vhoyat minden zöldség és gyümölcs, valamint a napfény növekszik, és a tüneteket, a „téli fáradtság” fokozatosan és észrevétlenül át, és a „felhalmozni” erők.
Annak érdekében, hogy magát, akkor a különböző módszereket. Például gyakran a természetben, a friss levegőre, járni, hogy nézd meg a természet és mindent, ami történik körülötte, ahogy a természet felébred a tél után, és hallgatni a madarak énekét. Brew magát hasznossá gyógynövények citrom, például kakukkfű, orbáncfű, hárs, menta. Egyél friss zöldségek, gyümölcsök. Igyál tejet vagy tejterméket. Egyél magas kalóriatartalmú. Aludj legalább 7-8 órát egy nap, és élvezni az életet, a nap és az a tény, hogy az üteme az élet lesz egy kicsit erősebb, mint a „felébred” az alvást, mozgósítja belső tartalék erőket.
Tavaszi fáradtság léphet fel a következő okok miatt:
- növekvő nappali órákban, szálljon le a biológiai óra;
- testünk igyekszik gyorsan alkalmazkodni a felmelegedéshez, légnyomás különbség;
- organizmus hiányzik vitaminok, csökkent metabolizmust.
Különösen erős tavaszi fáradtság hangsúlyos városi lakosok, a terhes nők és gyermekek.
kevesen tudják, de tavasszal álmosság, levertség, és mások. jelek lépben okozta a tavaszi növekvő ózon a légkör, ami hatással van ránk hozzászoktak a téli időszakban az alacsony oxigéntartalom immunszuppresszív. Az ózon is éget az orr nyálkahártyáján, és ennek eredményeként, valamint a tavaszi influenza, megfázás és az akut légúti betegség, vagy a SARS.
Kis segítség vitaminok, ha csak azért, hogy a nagy dózisú, de beállta előtt tavasz.
Először a nők mindig szükséges. ősszel és télen, hogy nézze szolárium 1 alkalommal hetente 5 percig. mivel vit. D gyártásához szükséges a női nemi hormonok (dipressii szindróma, aluszékonyság).
Küzdelem itt csak akkor lehet jó érzelem. Ha Ön is körül „depressziós” elégedetlen emberek ugyannak a tavaszi betegség, akkor valószínű, hogy ki ez nehéz lesz. Vitaminok, a táplálkozás, a mobilitás - mindenki maga bármikor az évben.
Legnehezebb „hogy” jó a mindennapi hangulat és a pozitív érzelmek!
Ne tagadja magát semmit, azt szeretnénk, hogy tegyen valamit, hogy kapsz élvezet és az öröm - ne habozzon! Akkor mindent körül lesz több öröm ..)
Most ezt az állapotot, nem csak te, hanem szinte mindenki. Ez egy igazi tavaszi beriberi. Próbáld, hogy újragondoljuk a diéta, egyen több gyümölcsöt, mint máskor. Most megpróbálom meglátogatni a lehető legnagyobb mértékben az utcán. Csak lefeküdni egy kicsit korábban, mint máskor, ami aludni. És persze nem zavarja ital multivitamin.
Nagyon jól élénkíti, és javítja a hangulatot, a vonat magad reggel, hogy igyon egy pohár vizet egy citrom levét. Ez tényleg segít-vitamin-hiány.
Számomra úgy tűnik, a személyes tapasztalat, segít élénk színek, a szemét kínozták a tél folyamán, hogy nézd meg a szürkeség, azaz ruha, ha lehetséges, a fényes ruhák, ital fényes lé, körül magunkat, színes dolgokat, biztos, hogy járni, nem valami kellemes, például terveket a nyári vakáció, számítani, hogy mennyi elkészíthető, és kezdj, ha van egy konkrét cél és a meghatározott időn belül - ez olyan jó eredményeket hangon.
Megértem, hogy a szervezet azt mondja, hogy meg kell újjáépíteni a rendszer a változó körülményekhez. Az alvás természetes helyreállítási mechanizmus. Ha úgy érezzük, álmos napközben, ez egy módja annak, hogy megvédje a szervezetet a stressz miatt nehéz rekonstruálni, és az egyetlen módja annak, hogy bemegy egy módot, amelyben könnyebb elviselni a kedvezőtlen tényezők (ez az álom) számára. Különböző élelmiszerek súlyosbíthatja gazda védekező folyamat. Nem szükséges fogyasztani cukor, kávé, tea, a Coca Cola, a csokoládét. Ahelyett, hogy mindez a legjobb, ha iszik szénsavas vizet tett Oroszország és enni ételek gazdag mikroelemek: tojás, kenyér, tészta. Kívánatos fogyasztani kevés sóval, mint lehetséges. Ha azt szeretnénk, édes ez jobb enni zöldséget vagy gyümölcsöt, mert a szacharóz. Vannak gyümölcsök szinte teljesen áll meg. Személyesen is segít. Fight álmosság nem szükséges. Szükség van arra, hogy intézkedéseket ennek megfelelően, és nem harcolni a természetes védelmet. Még ha ez akkor lefölözés megfosztják magukat a védelem és a sztrájk psziché. Ennek következménye, hogy az egyik feltétele a hosszú ideig meghonosodni. Még ha tavasszal adja át lesz kínzás következmények). Cheers, bárcsak a lehető legkisebb mértékben megtapasztalni az ilyen kellemetlen sostonie.
Télen, mi nem szeretnénk, hogy eljött a tavasz, amíg erre, hogy amikor jön a tavasz, nem értjük, hogy a test is kell, hogy felébredjen. Ez megváltoztatja a hormonális állapot az emberi test és segíteni kell. Hozzá kell tenni, hogy az élelmiszer-zöldek, mindenféle gyógynövények, brokkoli, káposzta rendes. Meg kell járni több, a friss levegőre, és élvezze a szép időjárás. Végtére is, a természet ébredését is, és hamarosan az első levelek megjelennek. Spring is el fog múlni, élvezni, amíg kiderült egy poros forró nyár.