Fitness Arc - bőrfiatalító rendszer Patricia Gorovaya - a klub ifjúsági, szépség és egészség
Fiatalító Patricia Gorovaya Fitness program fő / ARC Fitnesz Rendszer ™ - egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy a természetben helyreállítására és fenntartására a fiatalos megjelenést.
Gorovaya Patricia (Patricia Goroway) Fitness kifejlesztett egy rendszert személy, mint alternatíva a költséges és fájdalmas kozmetikai eljárások, plasztikai sebészet célja, hogy javítsa, húzza az izmokat, az arc és a nyak.
Patricia Gorovaya szépség, az egykori modell, 32 éves korában egy autóbalesetben már kificamodott állkapocs és a nyak sérülése. Specialist craniofacial sérülések Dr. Richard Keller tanított neki néhány gyakorlat az arc a fájdalom enyhülése és rehabilitáció a sérült állkapocs és a nyak.
Néhány héten belül a fájdalom nem csak elment, de a arcizmok szigorodtak. ráncok kisimulnak. Patricia mindig ismert, mennyire fontos a bőrápolás, a rendszeres testmozgás fenntartásához szükséges fizikai állóképesség. Használja masszázs, hogy fokozza a vérkeringést és csökkenti az izomfeszültséget.
Így folytatta a kutatásokat ezen a területen az egészségügyi és személy állapota.
Patricia Gorovaya kombinált és alkalmazott ezeket az ötleteket a saját arcfiatalító rendszer - Fitness Face (The Arc Fitness System).
Először is, dolgozzon ki egy programot a gyakorlatok az arc és a nyak (Az Arc Exercise Program), majd hozzátéve, hogy ez az eredeti berendezés arcmasszázs (Az arcmasszázs).
A fotó Patricia Gorovaya 46 év.
A fő körű fitness az arc áll 10 egyszerű, alapvető gyakorlatokat, amelyek aktívan működik minden izom az arc és a nyak, erősítve, tonizáló és revitalizáló azt.
fitneszórákat személyek kell végezni, kézmosás után, alaposan tisztítsa meg a szennyezett kozmetikumokkal és az arc, ami a hidratáló masszázs olaj vagy a kényelmes a tükörben.
Ahhoz, hogy megőrizzék a arcizmok erős és fitt, fiatal arc. gyakorolni kell a rendszeres, napi 10-15 perc. A legjobb időt osztályok számára - reggel.
Egy interjúban női magazinok a kérdést: „Milyen korban azt javasoljuk, hogy kezdeni, hogy vegyenek részt a rendszerben A Facial Fitnesz Rendszer? „Patricia Gorovaya válaszolta, hogy kezdenek, hogy vegyenek részt fitness az arc tökéletes, a 20 éves korára, hogy megakadályozza a korral összefüggő változások a jövőben, de a kor 80 év, ez a rendszer is hatásos, óhatatlanul pozitív eredményt. Sőt, a látható eredmény nem sokáig várni, mert izmok az arc és a nyak kicsi és gyorsan reagált, hogy gyakorolja.
Fitness gyakorlatok az arc (Arc fitness)
Azt vizsgálja néhány gyakorlatok a könyv Patricia Gorovaya „Hogyan tartsuk a fiatalok az arc és a nyak minden kor” alap és haladó tanfolyamok gyakorlatokat.
Gyakorlat szigorítása a homlok bőre
Gyakorlat befolyásolja az ín sisak elülső izmok és az izmok, az összeráncolt homlok, kisimítja a vízszintes homlokráncok.
Vigye mutatóujj a homlokon vonalára. Feszítse meg bőrét az ujjai fel-le, ugyanakkor csökkenti a szemöldökét. Számoljon 10.
3-szor ismételjük.
Gyakorlat felső szemhéj
Gyakorlat vonatok az izmok a felső szemhéj.
Határozottan nyomja meg mutatóujj a szemöldök felett. Óvatosan húzza a bőrt fel és le, ugyanakkor csökkenti a szemöldökét. A gyakorlatot végezzük 10 számlákat.
3-szor ismételjük.
Gyakorlása toka
Ez a gyakorlat segít építeni és fenntartani az izomtónus, található az első és a nyak oldalán, valamint a bőr alatti nyakizmok.
Feküdj a hátadra. Emeld fel a fejét, majd pihenjen. Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-szer, majd pihenjen egy kicsit.
Ezt a gyakorlatot háromszor, minden alkalommal doschityvaya 10.
Tanács. Annak érdekében, hogy ne feszítse túl a nyaki izmok, a terhelést fokozatosan növeljük.
Gyakorlat megszabadulni a „csirke láb”
Exercise tekintve kör szemizmok jó hang, amely lehetővé teszi, hogy a bőr sima, miközben mosolyogva, kisimítja a finom vonalakat a szem körül.
Tárd szélesre a száj, az ajkak alkotó „O” betűvel. Szorítsa össze a középső és a gyűrűs ujj a külső sarkokban a szemét, és próbálja villogni, mozgó csak az alsó szemhéj felső szemhéj, próbáljuk mozog.
Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer és a pihenésre. Ezt a gyakorlatot háromszor.
Bőrfiatalító masszázs csíp
Gyakorlatok arcizmok kiegészíti regeneráló, fiatalító masszázs ráncok.
Ez a masszázs technika segít megfiatalítani a bőrt, helyreállítása rugalmasságát.
Thumb, mutató- és a középső ujj finoman megragad a bőrt az áll sorban.
Lassan, nyomja a hüvelykujját, mozgatni a szemét, csíp rögzítése és elengedi a bőrt.
A második szakaszban indul a következő arccsont és a munka az utat a füle. Ezután menj csíp homlokát a hajszálrepedés, majd, kezdve a külső sarkokban a szemöldök, a bőr a lábujjak között feltekerjük felé a templomokat.
Ha szükséges, ismételje meg a masszázs.
Tudjon meg többet a varázslatos masszázs ráncok A mágia masszázs, ahogy nevezik az amerikai sajtó, oldalszám: Patricia Gorovaya - Masszázs ránctalan, ami működik
Csak néhány perc az edzés egy nap, és arra várnak, hogy látványos eredményeket: egészséges, friss bőr és a fiatalos megjelenést.
Fitnesz Rendszer az arc. mondja Patricia Gorovaya, eltávolítja év arcod egy pár hétig, míg a rendszeres teljesítmény fenntartani az egészséges, fiatalos arc az elkövetkező években.
Talált SUPER zsírégető. Az orvosok azt mondják, hogy.
Allen Carr módszerrel veri sóvárgás még a legmakacsabb. Vegyük!
Tedd a hajuk luxus. Alkalmazott után hajmosás.
Nézd 15 évvel fiatalabb? Elérhető Safe fiatalítás recept ITT
Patricia Gorovaya könyv orosz
Látogatók az oldalon kérdéseket feltenni. Hol találok egy könyvet Patricia Gorovaya „Hogyan tartsuk a fiatalok az arc és a nyak bármely életkorban”?
Válasz. könyv, „Hogyan kell tartani a fiatalok a arc és a nyak minden korban” az orosz ITT
Torna az egyének feysbilding, facelift, feysforming
Más technikák, amelyeket érdemes odafigyelni: gyakorlatok az arc, feysbilding, facelift, feysforming: