Élelmiszer a szív és az erek, az illetékes egészségügyi on iLive

A termékek alkalmasak a szív

A megfelelő táplálkozás - kulcs az emberi egészségre. Fontos, hogy ne csak az egészséges ételek, hanem kell, hogy megfelelően felkészítse őket megfelelően tárolják, megfelelően elosztja a térfogata és mennyisége, az élelmiszerek és létrehozhatja saját egyéni étrendet. Ezek az összes árnyalatokat részt dietetikus, de minden orvos nem tudja a szervezet jobban, mint te, így könnyen lehet, hogy a diéta, ismerve az alapvető funkciók és a szabályokat.

Termékek hasznos a szív hozzájárulnak a normális működését a szívizom, amely, vágás, pumpálja a vért a véráramba, és így biztosítja az „élet” minden sejt a szervezetben.

A listát az ilyen termékek nem valamilyen speciális, ezek a termékek, amelyek nap mint nap használt, egy kis törés tárolási technológia vagy főzés őket, ezért használatuk elveszett.

1. Zsírok - nélkülözhetetlen anyag infarktus szerkezeti elemeként a sejtmembrán. kardiális sejtmembrán két golyó lipidek, amelyek a kommunikációt más sejtek és a normális anyagcsere. Ez a lipid labda tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavakat. De ha a test érvényesülnek telített zsírsavak - a kockázata a kardiovaszkuláris megbetegedések kialakulásának ezek aterogén hatásával - kezdeményezi a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez. Ezért lehetetlen fogyasztani könnyebb zsírok: margarin, zsír, vaj, zsíros sertéshús, vagyis állati eredetű zsírok. Jó a szív növényi zsírok - növényi olívaolaj, amely a friss, mint például a salátaöntetek, ez már sok a telítetlen zsírsavak. Nuts egy „raktár” egészséges zsírok a szívizomban.
2. Elektrolitok és nyomelemek - biztosítsák a normális kommunikációt szívizomsejtek, izom vezetőképességet gerjesztő potenciál és a pihenés. Mindkét oldalán a kardiális sejtek microcells - nátrium-, kálium-, klórt. Ezek szükségesek a normális izgathatóságában szívizom és a jó hővezetés az ingerület. Ezek a nyomelemek termékek, mint például a hajdina, spenót, sárgabarack (kálium-források), sóska, petrezselyem.
3. Azt is szeretnék, hogy különválasztják a gyümölcsök és zöldségek, mint a fő forrása az élelmi rost, amely kiüríteni minden mérgező és káros anyagokat. Ügyeljen arra, hogy kiemelje zöldségek, mint a brokkoli, répa, avokádó, és többek között a gyümölcs - gránátalma, kivi, grapefruit, alma, bogyós gyümölcsök. Napi fogyasztása zöldség és gyümölcs legyen kevesebb, mint 200 gramm naponta, ami bizonyítja, csökkenti a halálozás kockázata a szív- és érrendszeri betegségek.

Foods gazdag kálium és magnézium a szív

Kálium - egy nyomelem, a fő koncentrációja koncentrálódik a sejten belül, és annak antagonista nátrium kívül. Mivel elektrolit egyensúly fenntartását, és a normál működés a kardiális sejtek. Ha a szervezet hiányzik kálium rontja miokardiális ingerelhetőségét szívizomban és ingerületvezetési. Ez nyilvánul meg a QT-szakasz megnyúlása, bővítése és a deformáció a kamrai komplex, bradycardia. Ezek a változások csökkenését eredményezheti a lökettérfogat, ami viszont hozzájárul a hipoxiás sejtek. Hiánya miatt a kálium, a perifériás sejtekben is hatással van, mert ahelyett, hogy a kálium-zajlik intracellulárisan nátrium, amely drazsék és vízzel történik hiperhidrációra. Mindezek alapján, a szöveti hypoxia súlyosbítja ezeket a változásokat, és van acidózis, ami a szív, hogy gyorsabban, de ez nem történhet meg.

Így kezdődik előfordul visszafordíthatatlan változások a szív. És mindezt csak azért, mert a kis elektrolit hiány - a kálium. Éppen ezért olyan fontos, hogy a napi étrend gazdag élelmiszerek hamuzsír, mint a záloga a jó szívműködés. A termékek gazdag kálium különösen hasznos azok számára, akik már rendelkeznek szív- és érrendszeri betegségek, valamint a kezelés bizonyos gyógyszereket, hogy távolítsa el az elektrolit. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak egyes vízhajtók hidroklorotiazid, dihlortiazid egyes antibiotikumok. Ezért, azzal az eltéréssel, fontos medicamental kálium magatartást korrekció és a korrekciós az étrend. De mint tudjuk, a legjobb módja annak, hogy kezelje a szívbetegség megelőzésére, ezért van szükség minden egészséges ember étrendjében az élelmiszer gazdag kálium. Ezek a termékek a következők:

• burgonya, kagyló sült vagy főtt héjas
• aszalt gyümölcs - sárgabarack, mazsola, füge, aszalt szilva;
• dió - mandula vagy fenyőmag;
• cékla, tök, borsó, zöld (kapor, spenót);
• gyümölcs - egres, barack, piros ribiszke;
• gránátalma és a gránátalma leve.

Ezek a legfontosabb élelmiszerek gazdag ebben az elektrolit, hanem sok nyomelem található többi gyümölcs, amit meg kell enni naponta legalább 200 gramm.

Magnézium - elektrolit, amely vezető impulzus mentén idegsejtek, és a szívizomban, hogy a funkció biztosítja ingerelhetőség szívizomsejt. Általában van egy egyensúlyt a magnézium és a kalcium, és a folyamatok ingerelhetőség helyébe relaxációs folyamatokat. Így a lassú kalcium-csatorna jön be a cellába, és az izom-összehúzódás történik, majd magnézium biztosítja relaxációs szívizom kalcium csere. Ha a magnéziumot nem elegendő, a szív relaxációs folyamat nem fordul elő megfelelően, ez azt eredményezheti, hogy a túlzott mértékű csökkentés és a ritmus zavara extraszisztole, paroxizmális tachycardia vagy kamrafibrilláció. Ezért fontos, hogy egy diétás étel, gazdag magnézium-, ami előnyös a szív. Ezek a termékek a következők:

• tejtermékek - sajt, tej, tejföl;
• hús vörös fajták - marha, bárány, sertés;
• hüvelyesek (bab, borsó, szója);
• gabonafélék - a köles, hajdina, zabpehely és korpa;
• gyümölcs - sárgabarack, szárított sárgabarack, őszibarack, banán, eper;
• dió és szezámmag.

Napi élelmiszerek fogyasztása gazdag kálium és magnézium szükséges nemcsak a szív, hanem más testszövetekben. A használat az étrendben ezen élelmiszerek jelentősen csökkenti a halálozás kockázatát a szív-és érrendszeri betegségek és azok szövődményei.

Élelmiszer az szívritmuszavar

Aritmia - szabálytalan szívverés, ami kíséri a klinikai tünetek vagy tünetmentes változások az EKG. Klinikai megnyilvánulásai kardiális aritmiák fordulnak elő, általában egy szerves patológiájában szívizom (mitrális sztenózis), vagy edények (atherosclerosis). Előfordul, hogy a ritmuszavar lehet tüneti, hogy másodlagos, a patológiájában más szervek - pajzsmirigy betegség, mellékvese daganatok. Tüneti szívritmuszavar lehet a tizenévesek, a korral járó változásokat a szív és az élettani. Néha aritmia lehet hiányában a fenti okok miatt, akkor meg kell gondolni, hogy nincs elektrolitok és nyomelemek - kálium és magnézium, amelyek a fő szabályozói szívizomsejtek működését.

Ezért, a nem hatóanyag ajánlott módszerekkel aritmia kijavítására, amennyiben nincs organikus patológia vagy változtatásokat lehet fiziológiás.

Élelmiszer az szívritmuszavar - olyan termékek, amelyek kompenzálják a hiányzó szív elektrolitok. Ezek a termékek a következők:

• hüvelyesek - szója, zöldborsó, fehér bab;
• gabonafélék - hajdina, zabpehely és korpa, köles;
• zöldek - brokkoli, saláta, spenót, petrezselyem, rukkola;

• zöldségek - burgonya héjában, cékla, avokádó, uborka,
• gyümölcsök és bogyók - szilva, őszibarack, sárgabarack, gránátalma, narancs, eper, szeder;
• aszalt gyümölcs - füge, aszalt szilva, datolya, mazsola;
• dió.

7 legjobb élelmiszerek szíved

A termékek széles skáláját áruházak polcain a késztermék és félkész termékek velünk elhitetni kevesebb a napi étrend, akkor sokkal könnyebb, hogy vesz egy félkész, mint az, hogy időt töltenek a főztjét. De ez nem tesz bennünket gondol a minőségét és hasznosságát az élelmiszer, amely arra készül, hogy valaki más, mint te. Végtére is, az étel ne csak a megfelelő ételeket.

Emberek szívritmuszavarok, továbbá ajánlott az étrendben a hús és hal mint fehérjeforrás, lenmag és olívaolaj, mint a forrás a telítetlen zsírsavak a membrán a szív sejtek.

Szükséges, hogy megszüntesse a felesleges folyadékot, és sói és extraktumok, hogy izgatja a vagus ideg, és növeli az aritmiát.

De gondosan elő kell készíteni. Ezért szükséges, hogy válasszon ki egy csoportot a termékek, amelyek az első helyen kell figyelni, amikor kiválasztják a liszt, hogy nem csak finom, de hasznos.

1. piros hal, előnyösen lazac - ez az elsődleges természetes forrása az omega - 3 - zsírsavak, amelyek hozzájárulnak a szív-sejtek, normál funkció automatizmus, csökkenthetjük a atheroscleroticus plakkok.

Tudod, hogy egy saláta lazac, vagy enni egy reggeli szendvics, ami szép és hasznos ételek a szív és az erek.

1. avokádó - használata a gyümölcs a szív a második helyen a száma többszörösen telítetlen zsírsavakat. Avocado stabilizálja a miokardiális sejtmembrán, javítja a vezetőképesség a szív pulzus, profilaktiruet fejlesztési blokád.

Az avokádó lehet kombinálni uborka és a szezon olívaolaj, ez lehet egy jó salátát hajdina kása.

1. dió - sok tápanyagot tartalmaz, beleértve a növényi zsírok, amelyek annyira fontosak a hajókra.

Napi fogyasztás, mint egy snack, vagy, mint a díszítés a saláta, normalizálja a vér triglicerid- és profilaktiruet a szívkoszorúér-betegség.

1. Garnet - ismert hosszú ideig a gyümölcs az, amely befolyásolja a vér kialakulását és javítja trofikus perifériás szövetekben. Ő tágítja koszorúerek, ami hozzájárul a jobb vérellátás a szív és profilaktiruet iszkémia és nekrózis a szívizom, azaz angina és a szívinfarktus.

Azt ajánlja, hogy eszik egy fél gránátalma legalább háromszor egy héten, mint egy desszert vagy ital friss természetes gránátalma leve.

1. sárgabarack - forrásként kálium és a magnézium-ionok, hozzájárul stabilizálása a sejt és a normál működés a szivattyú, amely csökkenti és meghosszabbítja szívaritmia aktivitás miatt szerves elváltozások kompenzáció.

Szárított sárgabarack kiváló táplálékot, vagy lehet kombinálni gyümölcs saláta bármilyen gyümölcsöt.

1. A fehér hús - nélkülözhetetlen termék az egész testet, és a szív, különösen. Ez egy természetes fehérjeforrás, és esszenciális aminosavak, hogy részt vesz a celluláris enzimek. Továbbá, a fehér hús egy stimuláns a reparatív folyamatok a szervezetben, és immunválaszt biztosítani abban az esetben, fertőző elváltozások bármilyen kórokú.

Receptek hús van egy hatalmas összeg, de fel kell készülniük megfelelően - akkor jobb, forraljuk fel, vagy sütni.

1. Hajdina - forrása komplex szén és a vas. Azoknak a csecsemőknek, hajdina - a fő termék, amely biztosítja a szokásos tevékenység a szív miatt a regeneráció a képződött elemek. Csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, és hozzájárul a normális anyagcsere profilaktiruya elhízás.

Hajdina lehet egy nagy köretként bármilyen növényi vagy húsételekhez.

Az ezekkel a 7 élelmiszerek a diéta - ha jelentősen hozzájárulnak az egészségügyi szíved.

Termékek, amelyek károsak a szívre

Minden nap használjuk termékek, amelyek nagyon károsak a legfontosabb szerv - a szív, és gyakran nem is tudják. Így a diéta, meg kell, hogy legyen óvatos, és ne érintkezzen a káros anyagok a testünkben étellel, mert minden nap, és így kapunk egy csomó a karcinogének a környezetet.

káros élelmiszerekhez a szív - ezek olyan termékek, amelyek eredményeként a lerakódását atheroscleroticus plakkok az erek, érszűkület és a romlás a koszorúér véráramának, valamint olyan funkciós szívritmuszavarok.

Ezek a termékek a következők:

Ezek a termékek fő csoportjait, korlátozásával, hogy akkor azonnal érzi, könnyebb és fogyni egyszerűen eltávolítja őket a diéta.

Alkohol - az egyik termék, amely növeli a halál betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, köszönhetően annak negatív hatása a vérnyomásra és a metabolizmus a szívizomban. Ezért szükséges, hogy teljesen megszünteti az alkohol az életmód.

Élelmiszer az szív és az erek - ezek az élelmiszerek, hogy jelen kell lennie az étrendben egyes. Végtére is, akkor megakadályozhatja a szívbetegség kialakulása nagyon egyszerű és hozzáférhető módon, és ez könnyebb, mint komplikációk kezelésére. Ez megfelelő étrend szállít egészségügyi nemcsak a szív, hanem a máj, a gyomor, a tüdő és az egész szervezetben.

Ossza meg velünk egy hiba a szövegben:

Kapcsolódó cikkek

• Használata galagonya a szervezet számára, az egészségügyi, a szív és az erek

• Fájdalom a bal mell, az illetékes egészségügyi on iLive

• Az implantátumok és biológiai anyagok az illetékes személy egészségügyi on iLive