Csupán a gyermekek kezelése dühkezelés ki
Anger - az egyik alapvető érzelmek, amelyek időről időre tapasztalható az egyes. A korai életkortól kezdve a gyermekek megtanulják kifejezni haragjukat összhangban viselkedésminták látnak maguk körül. Ön, mint a szülők gyakran úgy érzik, düh kívánt érzelmeket, és úgy gondolja, hogy meg kell elnyomni. Azonban, ha a gyerekeket tanítani, hogy a harag - ez valami rossz és veszélyes, ezért arra ösztönzi őket, hogy elnyomja a nagyon természetes része az emberi természet. Mivel a gyermekek tanulni, vagy nem figyel pas harag vagy kifejezni valamilyen közvetett módon, amely nem vezet semmi jóra. Ennek eredményeként a gyerekek katasztrofális felkészülve a tényt, hogy a felnőttek, hogy kifejezzék haragjukat megfelelően.
Természetesen, a harag veszélyes lehet. Helytelen, elfogadhatatlan düh - a családon belüli erőszak, vandalizmus. De fontos megjegyezni, hogy a harag mégis fontos szerepet játszik - ez lehetővé teszi, ha szükséges, hogy megvédjük a jólét és magunkat. A legfontosabb dolog - meg kell tanulni, hogyan kell kifejezni a harag egészséges civilizált módon, miközben elkerüli a negatív oldalon.
Hogyan lehet felismerni a közeledő kitörése harag
- fizikai;
- érzelmi;
- viselkedés;
- kognitív.
fizikai jelek
Fizikai tünetek - így testünk reagál harag. Segítse a gyermekek azonosítására testi jelei, beszél a bekövetkezett változásokat a szervezetben, amikor mérges. Ez, például megnövekedett szívritmus, izzadás, vagy szorító érzés a mellkas vagy a has. Ennek alapján a gyermekek megértik, hogy a kockázatot, hogy ad okot harag pas a következő szintre, és ez segít, hogy tegyen lépéseket, hogy a viselkedése ellenőrzés alatt.
viselkedési tüneteket
Viselkedési tüneteket - ez a viselkedés azt bizonyítják, amikor dühös. Ezek a tünetek bejárták, és szolgálhat a figyelmeztető jel, hogy a düh hajlamos csúcspontja. Az emberek dühösek, például összeszorított öklüket, kezdődik ingerlés vagy eltörhet egy velőtrázó sikoly. Amikor a gyerekek kezdenek mutatni viselkedési tüneteket a harag, a szülők gyorsan kell beavatkozni, mielőtt viselkedés fokozódik és a gyerekek mászni a játékteret.
Középpontjában a harag mindig más érzelmek. Anger - másodlagos érzelem, és ezért kifejezzék a harag, amikor valójában zavart, ijedt, mi fáj, vagy szomorú. Az egyik módja, hogy ellenőrizzék a harag -, hogy megtalálja az igazi oka. A szülők segítségével ezt a gyereket, ha beszélni nekik a valódi érzéseit. Bár ez csábító kiabálni pas gyermek megállítani a harcot a testvérek között, akkor a legjobb, ha megadjuk, hogy érti a gyermek ideges amiatt, hogy a nővére, például nem akar játszani vele. Akkor is mondani a gyereknek, hogy Ön a cipőjét is lenne ideges. Ez segít a gyerekeknek megérteni, hogy még dühös -, hogy rendben, de az igazi érzelem általuk tapasztalt - ezt a szerencsétlenséget.
kognitív tünetek
Kognitív tünetek - ez az, amit mondunk magunknak, amikor dühös. Az, hogy egy gyermek értelmezi események befolyásolhatják ahogy kifejezi haragját. Például egy gyermek érzékelik felülvizsgálatát húga új frizura, mint egy éles kritika és pa valójában egyszerűen önelégült megjegyzésre. Ezek az epizódok lehet használni, hogy tanítani a gyermeket a pozitív kilátások a dolgokat a saját értelmezését a helyzetet. Tanítsd meg a gyerekeket, hogy ez azt jelenti, a forrás, és nem hiszem, hogy a nővére válaszolt az új frizura sértő, miért, természetesen szeretnénk, hogy dühös és elkezd védekezni. Ebben az esetben egy alternatív ötlet lehetne gondolni, hogy a húgom nagyon tetszik az új frizura és észrevette a változást. A pozitív kilátás a dolgokat - olyan eszköz, amely a gyerekek használni egész életükben, hogy jól kijönnek másokkal. Csupán a gyermekek pozitívan reagálnak pas tapasztalt eseményeket, akkor segít, hogy ne csak nyomon követni a harag, hanem keresni a módját, ugyanakkor, hogy boldog legyen.
Egy utolsó megjegyzés meghatározásáról szóló harag: a szülőknek meg kell vonni a folyamatba, mivel példát kell, hogy a gyermekek a helyes viselkedést. Nem is olyan könnyű, hogy nyugodt, értelmes és érzékeny, amikor a ház még mindig áll fejjel lefelé. De akkor jobban érzi magát, ha a házastárs dolgozni az azonosító jelek a harag magukat, és úgy, ahogy kifejezik a harag, a gyermekek, a szomszédok vagy alkalmazottak. Figyelje meg az érzelmeiket - és ezek azt tanítja a gyermeket, hogy ellenőrizzék a harag.
harag ellenőrzési terv
Minden gyermek reagál harag másképp. A szülők csupán a gyermekek hatékony módja, hogy kifejezzék a harag, ami a harag ellenőrzési terv épült oly módon, hogy megfeleljen minden gyermek szükségleteit. E terv - stratégiaalkotás és technikák, hogy kifejezzék a harag elfogadható módon. Miután a gyermek szembesül egy új helyzet, a terv is megváltozik, akkor hozzá kell adni más stratégiák, amelyek bizonyítottan hatékony. Fontos, hogy a rendelkezésére egy csomó ötletet, mivel nem minden a stratégiák egyetemes. Például egy harc egy boxzsák lehet egy nagyszerű módja annak, hogy kitombolja magát otthon, de szükség van egy másik stratégiát, ha a gyermek haragszik osztálytársa. Munka a gyermek érdekében, hogy hatékony módon szabályozhatja a harag, akkor mutasd meg neki, hogy komolyan az érzéseit.
A szülők is meg kell említeni szempontjából néhány alapvető szabályok, hogy milyen viselkedés nem búcsúzni, amikor a gyermek dühös lesz, és mit kell büntetni.
Néhány példa alapvető szabályok:
Bár akkor valószínűleg szeretne venni itt más szabályok, ne feledje, hogy a gyerekeknek szükségük van egy kis helyet az önkifejezés. Bár a fő feladat -, hogy tanítani a gyermeket kezelni a harag, legyen óvatos, és ne tegye azt minden megnyilvánulása a harag. Íme néhány példa az, hogy a gyermekek képesek megbirkózni hatékonyan haragjukat.
Tippek, hogyan kell meghódítani a harag
Kezdjük a fejlesztés a harag a skála, amely segít a gyermeknek, hogy tisztában legyen a szint a harag és lehetőséget nyújt nézni vele. Az 1-es szám a skálán hiányát jelenti harag (teljes nyugalom), valamint a 10-es számú képviseli a legmagasabb pont a harag, hogy vezethet negatív következményekkel jár. A számok 1 és 10 között jelölik a különböző szinteken a harag. Gyermekek és szülők használhatják a skála annak meghatározására, hogy a harag növekszik. Ezután kérd meg a gyerekeket, hogy különböző módon megbirkózni a düh, mielőtt eléri a „10” jelzéssel. Néha ez csak egy kérdés, amit most a düh szinten kezd körvonalazódni a bonyolult helyzetet. Ezután kérd meg a gyerekeket, hogy használni ezeket a stratégiákat az alábbiakban.
Anger menedzsment technikák:
Az egyik módja, hogy felszámolja a harag - bizonyos modellek alternatív viselkedés: lassú lehet, át, ezáltal a „Stop” jel, vagy mély, lassú lélegzetet. Gyakorlat a gyerekek végre ezeket a gyakorlatokat szerény. Amint a gyerekek elkezdenek mérges, lehetőséget teremt számukra, hogy válasszon a különböző magatartás, amelyet helyettesíthet a negatív érzelmek. Vonat amikor a gyerekek nyugodt, például lefekvés előtt.
Jutalom és bátorítást
Jutalom és bátorítást az alternatív viselkedés motiválni a gyermekeket megváltoztatni. Készítsen egy listát a jutalom, hogy lehet kapni a gyerekek, ha igénybe alternatív viselkedés. Amikor a gyerekek kezdik elveszíteni az irányítást magukat, segítse őket, emlékeztetve a telt tréningek düh kezelése. Győződjön meg róla, hogy ne feledkezzünk meg a jutalmat, mert, hogy megbirkózzanak a harag nagyon nehéz nélküle.
figyelemelterelés technika
Megelőzésére irányuló hiszti és csupán a gyermekek a művészet figyelemelterelés. Segítségével a gyerekek csak gondolni a kiváltó esemény a harag, amíg képesek megnyugodni.
Ehhez kérje meg őket, hogy csukja be a szemét, és ismételd magadban, hogy meg kell gondolni, és amit tesznek, mert meg kell, hogy azonnal állítsa le a negatív gondolatok vagy viselkedés. Nem hívja a gyermeket, hogy figyelmen kívül hagyja az érzéseit, de hogy ez lehűljön, hogy a harag vezethet irányítás elvesztése nem szükséges őket.
Relaxációs technikák és légzőgyakorlatok
harag szoba
Létrehozása harag a ház szoba, akkor engedje, hogy gyerekek visszavonul egy biztonságos helyre, ha a harag fokozódik. Ez nagyon hasznos lesz, ha fel a tárgyakat a szobában, amelyen keresztül a gyerekek kifejezzék a harag fizikailag mindenki számára biztonságos, például ugrani egy speciális heverő párnák vagy harapni. A helyiség is lehet düh, hogy kifejezzék a harag a szavakkal, hogy nem fogadható el más részein a ház, mint a veszekedés kiáltás tűz egy matracon.
Vonat ügyesség magukra
Vonat ügyesség magukra - fontos feltétele a gyermek tanulási kezelni a haragját. Ha a gyerekek agresszíven kezelni, az első reakció, hogy válaszoljon az agresszíven. Önvédelem helyettesítheti agresszió. Ehhez csupán a gyermekek állni pas jogaik védelme, fenntartása udvariasság. Megfelelően és szilárdan manifesztálódik, a gyerekek így azt mondják, hogy ezek a gondolatok, érzések és meggyőződések fontosak magukat, és hogy nem kell igénybe agresszió kap az utat.
Végül a hatékony düh kezelési technikák feltétlenül szükséges, hogy gondoskodjon a time-out. Használata time-out azért fontos, mert emlékeztet a gyermekeknek, hogy megsértették az általánosan elfogadott szabály, és erre kell büntetni. Hogy gondoskodjon a time-out eltérő lehet. Küldhetsz egy gyermek ülni egyedül a büntetés megszegi a szabályokat. Állapítsa fegyverszünetet és kérd a gyermekeket, hogy megpróbálja, hogy valami mást, például egy séta a háztömb körül, hogy megnyugodjon. Végül, akkor (és gyakran kell) szervez időt maguknak, annak érdekében, hogy megakadályozzák az eszkaláció a harag. Ez nem csak enyhíti a stresszt, de az is kiderül, a gyerekek saját sebezhetőségét és a harag rejlő minden ember.
Az élet és a harag
Anger és hogyan reagálnak rá, és nem határozza meg előre a genetika vagy a környezetre. Képesek vagyunk elaludni, és körültekintően foglalkozni vele, ha megértjük, mi érzelmeket és reakciókat. A gyermekek megtanulják, hogy kifejezzék a harag otthonukban. Ön, mint a szülők nagy hatással a gyerekek hogyan tud reagálni a düh és irányítani. Bemutatjuk hatékony düh kezelési technikák a mindennapi életben, akkor azt mutatják gyerekeknek, hogyan kell kezelni a haragját. Ezt követően, a gyerekek megtanulják ezeket a technikákat és alkalmazzák ezeket a pa egész életében.