Növényi turmixokat paradicsom karfiol és sárgarépa
Kalória: 236,11
Fehérjék / 100g: 1,22
Szénhidrátok / 100g: 4,81
Növényi turmixokat paradicsom karfiol és sárgarépa állíthatók elő nemcsak a reggeli vagy egy gyors snack. Ez egy nagyszerű könnyű vacsora, nagyon hasznos, ízletes, vibráló, azt legalább kalória és a maximális haszon. És percek alatt elkészül. Ha ezt a turmix recept vacsora (vagy ebéd) takarít meg egy csomó időt és kap a szükséges vitamin etetés. Növényi turmixokat a reggeli is szolgált szelet szárított teljes kiőrlésű kenyér és tofu (vagy bármilyen más sajt választott), vacsorára pedig turmix is etethető kiegészítéseként a főtt vagy sült halat. Nos, ha jönnek a böjt nap, akkor a növényi turmixokat túléli ezúttal nem káros az egészségre.
Annak érdekében, hogy a kívánt íz árnyalat növényi turmixokat is hozzá fűszereket, fűszernövényeket és fűszereket. Tabasco szósz cseppek ne igyon savanykás, édes paradicsomszósszal és hogy ez egy finomabb ízű. Kömény, koriander, bors, friss bazsalikom, koriander levelekkel, kapor - mindezek kiegészítők segítenek változatossá zöldség turmixok, így több finom és egészséges.
- nagy húsos paradicsom - 3-4 db;
- karfiol - egy harmadik kis villát (150 gramm);
- Sárgarépa - 1 db;
- olívaolaj - 1 evőkanál. l (opcionális);
- só - ízlés;
- fűszerek (bors, koriander, őrölt kömény) - egy csipet (választható);
- friss bazsalikom vagy koriander - néhány levél a takarmány turmixokat.
Egy kis villát karfiol vágjuk több virágzatot, mintegy 150 gramm bontva még kisebb darabokra. Vizet forralni, tedd forrásban lévő vízben virágzat káposzta, főzzük 2-3 percig, amíg megpuhul. Távolítsuk el a sikló, hűvös alatt hideg csapvízzel.
Nagy húsos paradicsom mossuk, a tetején a kést, hogy egy kereszt alakú bemetszést.
Kihagyja a paradicsomot forrásban lévő vízzel, fedjük le, gőz alaposan néhány percig. Azonnal tedd hideg víz alatt. A lehűtött paradicsom héja, vágja el a száron. Nem kell tisztítani a paradicsomokat a bőrt - még a sok vitamin és rost, és darálás után darab paradicsom bőr a kész zöldség turmix nem éreztem. Tehát az a lehetőség, amely optimális az Ön számára.
Sárgarépa lereszeljük vagy aprítani kombájn. Ahelyett, sárgarépa adhatunk turmixokat sárgarépalé, de csak természetes, nem tartalmaz tartósítószert. Vagy vegyünk egy üveg sárgarépapürét (tört bébiétel ideális főzéshez és turmixokat).
Tedd reszelt sárgarépa, főtt karfiol egy mixer. Grind egy turmix.
Adjuk hozzá a paradicsomot, ha valamennyi grind, amíg sűrű növényi kifáraszt. Öntsünk egy evőkanál növényi olaj, só, fűszerek szezon kedvedre. Akkor adjunk hozzá egy csomó zöldséggel, de aztán turmixokat, hogy egy nagyon sűrű és hígítani kell ásványvízzel gáz nélkül vagy zöldséglé.
Pour zöldség turmix csészék, poharak és díszítsük egy szál zöld és azonnal tálaljuk, így később. Növényi turmix paradicsom, karfiol és a sárgarépa, és így hasznos, hogy szükséges, hogy inni főzés után. Hűtőben tároljuk, ez az ital nem ajánlott még egy rövid ideig - zöldség őrlés után gyorsan veszít íz és vitaminok. Jó étvágyat!