Miért fontos, hogy jól aludni, és megtanulják, hogy aludni a világ körülöttünk
Humoros mondás, hogy jobb, ha sokat eszik, mint nem elég alvás, teljesen értelmetlenné. Túlevés biztosan káros, és nem vezet semmi jóra. De alváshiány vagy rossz alvás nem csak negatívan befolyásolja a hangulatot és a fizikai aktivitás, de ez is súlyos pszichés zavarok és hozzájárulnak számos betegség. Például egy nemrégiben készült tanulmány az amerikai orvosok azt sugallják, hogy a nők, akik krónikusan elegendő alvás (ó, borzalom), gyorsabb hizlaló.
Csendes nyugodt alvást - mindig garantálja a vitalitás, a jó humor és a jó megjelenés.
Hagyományos tanácsot, hogyan kell tanulni, hogyan kell aludni, több alapvető:
1. Sűrű vacsora, valamint tonikital (erős tea, kávé, narancslé), zavarja a jó alvás.
7. A hálószobában kell a friss levegő.
8. Ne heverészni az ágyban ébredés után, még akkor is, ha az óra nem lopott ki az ábra 5 vagy 6. Az a tény, hogy az agy attól a pillanattól kezdődik az aktív és megpróbálja rávenni vissza aludni, csinálsz most rosszabb.
Az ősi tanításai feng shui, amely leírja a törvények a mozgás qi energia él a természetben és az emberi szervezetben is lehet nagy segítség azoknak, akik szenvednek alvási zavarok.
A filozófia feng shui nagyon komolyan az emberi lakással, amelynek óriási hatást gyakorol az életét annak lakóit. Ami témánk szempontjából, azt fogja magyarázni, hogy a hálószobában - a legintimebb helyet a lakásban. És ez volt a hálószoba, a Feng Shui szerint ez függ az alvás.
Kiválasztása a megfelelő hely a hálószobában, meg kell próbálnia, hogy olyan messze a legzajosabb helyeken.
Színek. amely úgy döntött, hogy tervezze meg hálószoba, fontos a teljes alvás. Hálószoba előnyös világosabb árnyalatú. Ők továbbra is nyugodt és békés. Kék vagy idézik gondolatait a könnyedség, égi testek, hűvös. Sárga, narancssárga és piros jobb használni, mint egy könnyű akcentussal vagy visszafogott formában. Különleges energia csatolt hálószoba fehér és árnyalatai: szürke és a tej. Még ha van egy szoba - egy hely a tisztán erotikus, válassza a piros szín nem éri meg, mert akkor garantáltan állandó migrén. A regisztrációhoz a hálószoba alkalmasabb árnyalatú piros - bordó és vörös.
Amikor kiválasztunk egy ágy. mindenekelőtt arra kell törekedniük, az egyszerűség kedvéért. Előnyben részesíti az ágy, ami úgy tűnik, hogy több sima, lekerekített sarkokkal, amely lehetővé teszi a chi energia szabadon mozoghatnak a szobában. homlokfal alakját is támogatja a személyes tulajdonságait. Ágyak félkör alakú vagy ovális háta jó üzlet; szögletes fa - számára kedvező munkaképes szakmák; hullámzó vissza alkalmas a kreatív elme, és háromszög - alkalmas csak azoknak, akik nem szeretnek aludni sokat.
Ha az ágyban - hitvesi ágyban. kapcsolatok megerősítését igényli, hogy a matrac volt. Külön matracok szimbolikusan elválasztják az embereket alszik együtt.
Általában annak érdekében, hogy a harmonikus teljes alvási feng shui kínál egyszerű irányelveket követi:
1. Az a személy is elegendő alvás, ha alszol egy sík felületen nélkül párnát. Ebben az esetben nincs megsértése gerincvelő vérkeringést, az agyi keringés és javított normalizálódik koponyaűri nyomás. Ha nem tud aludni anélkül, párna - használjon töltőanyag hajdina pelyva. Azonban, ha nem tud aludni a padlón, mert az alsó, a Feng Shui szerint, a negatív energia mozog.
2. Ne tartsa az ágy mellett családi fotók. Még a legkedveltebb.
3. Tükrök serkentik a mozgását qi, ezért ne tegye őket a hálószobában minden falon. Különösen rossz, ha az ágy tükröződik benne.
4. A hálószoba előnyös szórt fényt. A hatás a szórt fény érhető el a maximális védelmet forrásokból árnyalatok és árnyalatok készült átlátszó üveg.
5. Az optimális hőmérséklet az alvás 27-28 fok. Abban a levegő hőmérséklete 26 fok alatti személy felébred a hideg, és 37 - felébred már a meleget.
6. Ágynemű kell természetes, fehér vagy krémszínű. Forró nyár, ha nem kevés a pénz, egy ideális természetes selyem találni - ez nedvszívó, és a bőrnek érzés hidegvérrel. A közelítő tél pamutvászon.
7. Lefekvés előtt hasznos, hogy egy meleg pihentető zuhany vagy fürdő. Hagyja, hogy a víz áramlását elmossa az összes érzelmi és fizikai fáradtság a nap. A mi korunkban rendkívüli módon megnőtt terhelést a láb, mert van, hogy készítsen a testsúly egy szilárd felületen, és néha szűk, kényelmetlen cipő. Ezért nagyon hasznos meleg lábfürdő pihentető gyógynövények kivonatai. Jótékony hatással van a test és talpmasszázs.
8. Zavaró gondolatok kísérti meg a nap folyamán, a sötét az éjszaka úgy tűnik, még a sivár és reménytelen. Próbál menekülni előlük. Képzeljük el, hogy egy hatalmas üveg fedél védi meg az összes bajok.
9. Ne zavarja egy csésze nyugtató tea macskagyökér gyökér, komló, gyöngyajakot, bazsarózsa, virágok, levendula, narancs, citromfű levél, menta órával lefekvés előtt.
10. Lefekvés fontos ugyanakkor, ugyanabban az ágyban. Sok jó alvás segíti a hang lüktetése temporalis superficialis artéria. Ehhez meg kell tapogatózni neki mutató és középső ujját az arcán a füle. Kezdje mérésével az impulzus. Ez a módszer sokkal hatékonyabb véve szem előtt tartva. Nem véletlen, hogy néha használják az indiai jógik, ha akarnak gyorsan összpontosítani.
Vegye figyelembe a Feng Shui elvei, hogy elérjék a tökéletes alvást, egy modern lakás nagyon nehéz. Önmagában a stílus élő többszintes épületek, hangya ez iszonyatos elveket. Azonban, ha figyelembe veszik legalább néhány szabályainak kínai bölcsek, jelentősen javítja a belső állapotát, az egészség és az életminőség.
Vigyázz az alvás öröm, és ő vissza fog térni hozzád százszoros ezt az aggodalmat. Ébredés, akkor úgy érzi az ízét az élet, boldogan mosolygó, nagy érzem. Akkor tele lesz a vágy, hogy hozzon létre, és szeretni. Élvezze ezt a harmóniát, és vigyázni rá, mert olyan törékeny és bizonytalan, ahogy határt álom és valóság között.
Ahhoz, hogy megtalálja a választ a kérdésére, kérjük használja a formában - Search.
Kapcsolódó anyagok: Miért fontos, hogy aludni, és hogyan kell tanulni aludni?