Lefogy gyors - 5 nap
Néha vannak olyan helyzetek, az élet minden nő, hogy sürgősen szüksége van, hogy dobja le néhány kilót, és nincs idő a tornatermek. Az állomány mindössze 5 napig, vagy legfeljebb egy hétig. Hogyan, akkor elveszíti az extra kiló? Az ilyen speciális esetekben kifejlesztett speciális expressz diéta. Ezek lehetővé teszik, hogy lefogy gyors. Ennek eredményeként a ül egy ilyen étrend szeres körülbelül 3 kg.
№1 Diet „egy különleges alkalomra”
Gyakran használják a hollywoodi színésznők. Szabály diéta - kis mennyiségű kalóriát fogyasztanak. Kifejlesztett 2 módon:
- szigorú, amikor korlátozott kalóriatartalmú számjegy 1250;
- egyszerűsített, a kalóriák számát 1500-ban.
Szükséges a nap folyamán meg kell inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges. Adjuk hozzá a cukrot a tea vagy kávé nem kell, akkor csak enni egy kanál lekvár vagy méz.
A könnyebb számos előre reggeli választás, ebéd, vacsora és snackek, amelyben a kalóriák már számolni. Választani, ami az Ön számára.
Reggeli (250 kcal)
1 - korpa kenyér (2 szelet), főtt csirke (50 g) sült paradicsom.
2 - gyümölcssaláta alma, banán, vagy körte és egy kis szőlőt. Minden szelet és keverjük össze. Ahogy újratöltésére használ alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt lehet.
3 - korpa kenyér (1 db), tapasztott méz, gabonafélék (1 evőkanálnyi) öntsünk zsírmentes joghurt vagy joghurt.
1 - zöldség friss saláta, sárgarépa, uborka, alma és főtt burgonya (200 g). Kötelező feltétel, a burgonya főtt bőrük.
2 - szendvics tömések kiválasztásának 2 szelet kenyér egy töltet: csirke (75 g) és uborka; tonhal (50 g) és paradicsom; sajt (100 g) és a saláta.
3 - sovány főtt hal (150 g), saláta káposzta, sárgarépa, paradicsom, hagyma; 1 szelet kenyér, liszt, dara, desszert - egy körte.
4 - 2 vagy 2 pirítós kenyér (korpa kenyér), főtt bab (125 g) és a sült paradicsom, narancs desszert.
1 - főtt csirke, pulyka vehet (150 g), 1 rész saláta, desszert korpa 1 szelet kenyér, lekvár vagy méz vakolt.
2 - csirke (125 g) és a karfiol (50 g), az összes főtt; 2 evőkanál konzerv zöldborsó, 1 grapefruit.
3 - rák vagy rák hús (150 g), 1 rész saláta, 1 szelet kenyér korpa, desszert ananász vagy alma.
Snack (100 kcal):
1 - természetes joghurt (200 g).
2 - Két gyümölcsök (alma, körte, narancs).
3 - saláta (uborka, paradicsom, sárgarépa, káposzta), beletesszük a joghurt.
Eredmény: veszteség mintegy 3 kg 5 napon.
Diet №2 "Víz"
Ha a szervezet nem rendelkezik elegendő folyadékot az agy kap jeleket, amelyek könnyen összetéveszthető az éhség jeleket. Ennek eredményeként, hanem az ivóvíz, a személy kezd enni. Természetesen ez vezet a túlzott súlygyarapodás.
Ahhoz, hogy egy ilyen helyzet nem merült fel egy nap alatt meg kell inni 2-3 liter vizet. Szükségszerűen, a vizet ki kell tiszta, vagyis a vagy átnyomjuk egy szűrőn vagy üveges. Ásványvíz és szóda a diéta nem megfelelő.
Van egy bizonyos képlet, hogy ki tudja számítani egy adott mennyiségű vizet kell inni. Ez határozza meg a súly alapján: 1 kg testtömeg 30 g víz szükséges. Megszorozzuk ezek a számok kaphat konkrét szám. Ez lesz az Ön számára a megfelelő mennyiségű, hogy a szervezetnek szüksége van.
Közvetlenül ébredés után inni 1 pohár vizet. Csak akkor indítsa el minden reggel ügyek: mosás, fogmosás, reggelizik. Meg kell bizonyos szabályokat: A víz kell venni 30 perccel az étkezés előtt. Ha nem felkelni enni, akkor csak 2 órával étkezés után. Mindenesetre, nem mossa le az ételt vízzel. Ez vezet egy hígítási gyomorsav és ennek eredményeként, emésztést romlik. Emiatt lehetséges gyomorrontás.
Étkezés kell egy bizonyos idő után, és nem haladja meg a 4-szer. Minden alkalommal, amikor van egy éhségérzetet, meg kell inni 1 pohár vizet. Miután 08:00, nincs többé lehetséges, akkor csak vizet isznak. Az utolsó vízbevitel legyen legalább 1 órával lefekvés előtt. Ez biztosítja, hogy reggel nem volt duzzanat.
Diéta ellenjavallt azok számára, akik a betegségek a húgyutak. Számukra ivóvíz rendszer jelölhet egy orvos.
Eredmény: 5 nap veszítesz, 1,5 és 2 kg túlsúly.
A diéta alapja egy külön feed. Ez kombinálja 5 napi mono-diéta: hús, zöldség, gyümölcs, magvak (gabona), és a víz és a túró. A fő szabály - ne keverjük össze nem egyeztethető termékeket.
Első nap. Hús (fehérje). A test kap csak állati fehérje. Sok diéta kiküszöbölni, de csak be a növényi élelmiszerek. Ez az oka annak, hogy nem fogy a szubkután zsír. Ezen a napon étlapon sovány húsok (csirke, nyúl, marha). Ezek tekinthető diétás. Hála nekik, a test kap szinte nem kövér, de kap egy nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag. Az első naptól kezdve diéta fogyás mechanizmus aktiválódik.
2. nap. Zöldség. Meg kell választani a „helyes” zöldség, amely segít, hogy gyorsan elpusztítani a zsírsejteket. Ha van egy padlizsán fokhagymás, akkor kap egy hatékony eszköz a zsírégetést. Uborka - növényi amely áll szinte teljesen víz (körülbelül 95%). Ez egy különleges szerkezete eltér a sima víz és kimenetek lipidek (zsírsejtek) egy szervezet. Uborka juice felírt emberek túlsúlyosak. Retek - tartalmaz hasznos rost. Egyes zöldségek, mint a karalábé, retek negatív kalória. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztása ilyen termék több energiát fogyaszt, mint kapni.
3. nap. Gyümölcs. Ezen a napon, akkor kezdődik hiány a glükóz a szervezetben. Ha nem pótolja a tartalékok, amelyek annyira fontosak az agy, a test blokkolja fogyás. Ezen a napon, meg kell választani édes és egészséges gyümölcs. Tangerine - csökkenti az éhségérzetet, kevesebb kalóriát és hasznosabb, mint a narancs. Avocado - nélkülözhetetlen eszköz a fogyás üzlet. Van egy kis fűtőértékű, van egy sor hasznos nyomelemek, melyek a bőr több tónusú és rugalmas. Ügyeljen arra, hogy ezen a napon vesz mézet. Előnyben kell részesíteni a virág.
4. nap. Gabona. A fő funkciója a gabonafélék -, hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok, toxinok és zsírok. Tehát van egy telítettsége növényi zsírok. Kötelező termék fogyasztásra - dió. Ezek a fő forrása a zsírsavak, és segít megállítani a folyamatot a fogyás. Ez jól megy mogyoróvaj rizzsel. Ezért meg kell venni őket ugyanabban az időben.
5. nap. Víz-túró (végső). A nap folyamán, akkor elveszíti akár 3 kg-ot. A szervezet az elmúlt négy nap, a szervezet volt ideje ráhangolódni a fogyás és a mérleget mutat jelentős változást. Használata túró és a víz hozamok a legtöbb jó hatással.
Eredmény: az első öt napon, a tömeget csökkentjük a legkiterjedtebben, és vissza lehet állítani nem kevesebb, mint 5 kg. Azok számára, akik szenvednek az elhízás, fogyás lehet jelentősebb, és olyan magas, mint 10 kg. Diet elteltével meg lehet ismételni egy hét szünetet. És a súlycsökkenés is eltérőek lesznek között 5 kg.
Következtetés: szinte minden étrend, amelynek alapja egy gyors fogyás, így egy rövid távú hatása. Ne használja a gyors diéta, ha egészségügyi problémák. A stressz a szervezetben súlyosbodásához vezethet. Ez különösen igaz a problémák a tápcsatornában.
Nem tradicionális gyors fogyás által kínált szakértők akupunktúra. A fül vannak olyan pontok, amelyek dolgoznak, akkor befolyásolni az éhségérzetet és a szomjúság. Mint azt a fogyás speciális titán zárójelben kicsik.
A konzol van szerelve a belső része a fül, meg kell világosan meghatározott pont helye. Due konzol étvágycsökkenés, javított anyagcserét, amely vezet a gyors hasítását bőr alatti zsír, és a visszavonását a felesleges folyadékot a szervezetből.
Nem minden nőnél azonos fogyás következik be. Ez különösen igaz a kezdeti szakaszban. Ha azt biztosítja, hogy csak ellenőrzik a testsúly segítségével súlyok, néha nem mutatott változást. Míg a derékbőség azt mutatja, hogy a kötetek -kal csökkent néhány centiméter.
Telepítése és távolítsa el a titán zárójelben csak egészségügyi központok, felügyelete alatt tapasztalt egészségügyi akupunktúra. Az alkotók a technika azt állítják, hogy ez a fogyás egyáltalán nem jár semmilyen kényelmetlenséget a betegnek. Nincs szükség, hogy üljön a diéta vagy a speciális gyógyszereket. A fő követelmény, hogy figyelemmel kíséri a higiénia, a fül, hogy a fertőzés megelőzése érdekében.
A hatás a fogszabályozó viselése: az első fogyás eredményeket lesz észrevehető a végén a hét, és töltsük fel legalább 2 kg. Teljes sorozatot lehet viselni hat hónapig. Ez idő alatt, a fogyás akár 35 kg-os.
A népszerű gyors fogyás módszerek
A törekvés a szépség nem idegen ez a nap, amikor a nők nem tudni semmit diéták, ne nyelje le a pirulák, akik ígérnek azonnali eredményeket. De találták népi receptek alapján a gyógynövények lépéseket. Azt is segít a fogyásban gyorsan. Van azonban mindig fennáll a veszélye, hogy a felírt gyógyszer nem megfelelő az Ön számára.
Minden olyan gyógynövény által használt hagyományos orvoslás gyors fogyás, két csoportra oszthatók:
1. Annak érdekében, hogy elnyomja az étvágyat (Angelica officinalis, fehérmályva gyökér, lenmag, spirulina alga).
2. levezetéséhez a felesleges folyadékot (medve fülek, bojtorján, zsurló, áfonya levelek). Figyelembe vizelethajtó gyógynövények nem a kiszáradás megelőzésére!
3. stimulálják az emésztőrendszer (kömény, varjútöviskéreg, édeskömény, ánizs). Van egy enyhe hashajtó hatása, és enyhíti a székrekedést.
4. A normalizáció a máj és az epehólyag (borbolya, pitypang, szalmavirág).
5. növelje az energiafelhasználást (kurkuma, rozmaring, gyömbér). Kalóriát éget gyorsabb és mint ez maga a szervezet, de ugyanakkor növeli az étvágyat.
Jó segítség fogyni keserű füvek. Miatt keserű íz, váltanak anyagcsere folyamatok a bosszú, májfunkció javítja, a gyomor és a belek. Alkalmas ilyen növények: a szerbtövis, üröm, tárnics, borbolya, kálmos, cickafark, centaury, cikória.
Az üröm (tinktúra) - kapható a gyógyszertárakban, hogy 10 csepp naponta 3-szor. A tanfolyam nem több, mint 7 nap, megszakítás nélkül. Tudod, hogy gyógynövény tea, de a hatás akkor kell várnia.
Tárnics - darál egy kávédaráló porrá, hogy egy kicsit (a hegyén egy kanál), és igyon sok vizet.
Növényi 1. őszirózsa - 3 g, zsálya - 5 g, menta - 2 g, kukorica selyem - 5 g, csipkebogyó (gyümölcs) - 7 g, homoktövis (kéreg) - 3 Egy evőkanál gyűjtemény kanál öntsük csésze forrásban lévő vízzel. Hagyja konfigurálják magukat 1-1,5 órán át. Törzs Pilos könnyebb, akkor édesíti mézzel. Egy csésze tea inni 2-szer naponta - reggel és este. Ennek köszönhetően a tea csökkenti az étvágyat, javítja az anyagcsere folyamatokat. Szintén gyógynövények choleretic és vízhajtó hatása van.
2. gyógynövény hínár - 2 evőkanál, zsurló, cickafark, tarackbúza gyökér, orbáncfű, gyermekláncfű gyökér, kamilla, citromfű levelek - 1 evőkanál Minden összekeverjük egy külön tartályban, például egy bank. Tea 1 tk keverék, amely kell önteni forró vizet, és hagyjuk 20 percig zaparivatsya. Ivóvíz szűrt ital 2-szer naponta, étkezés után. Ennek eredményeként, akkor gyorsan veszíteni néhány kilót.
Az elegyet gyors fogyás. Előállíthatjuk az ilyen összetevők: alma, zeller, torma gyökere, 1 csésze joghurt, só. Grate az alma, rostély torma gyökere az arány 3: 1 képest az alma, adjunk hozzá 1 reszelt zeller gyökér, add joghurt, adjunk hozzá sót ízlés szerint. Egyél 5-7 napig minden este.
Alena Petrova
Női nozhki.ru