Hogyan lehet gyorsan talpra után egy kellemetlen beszélgetés
Miután nagy beszélgetések negatív érzelmek elrontani a hangulatot néhány órára vagy akár nap. És persze, a negatív érzelmek káros az egészségi állapota miatt.
Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a károkat kommunikál nehéz emberek. képesnek kell lennie arra, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek. Hogy jobb, ha nem?
Számos technikák, amelyek segítenek, hogy felépüljön a nehéz beszélgetések és érzelmi stressz.
Tehát itt van, amit a szakértők tanácsot, hogyan lehet gyorsan felépüljön a kellemetlen beszélgetést:
1. Ne engedje konfliktusok elrontani a hangulatot
Ha nem történik meg nagyon kellemes beszélgetés a munkahelyen, gondolkodjon őket részeként a munkát. Próbálj meg nem vehető személyes sértésnek kellemetlen szavakat a kollégák és ne csatározások és viták lesz személyes.
Sajnos, az ideális munka gyakorlatilag nem létezik - minden ember szembesül azzal a kellemetlen tárgyalásokat, vagy beszélgetés a munkahelyen.
2. A pszichológiai módszerek
Közben egy kellemetlen beszélgetést, használja a fantáziáját foglalkozó stressz. „Vízesés gépek” tökéletes erre a célra.
Képzelje el, hogy Ön és partnere állni ellentétes oldalán egy hatalmas vízesés és hatalmas ajtókat. Ez segít elkülöníteni magát a negativitás.
Egy másik trükk: egy beszélgetés során, elképzelhető, hogy a „rossz” közvetítője hatalmas füle, mint egy elefánt, vagy egy farka, mint egy ló. Ez eltávolítja a felesleges stressz, és lehetővé teszi, hogy működik legalább érzelmileg.
3. Olvassa el a kedvenc könyve
Pszichológusok azt találták, hogy az olvasás segít az embereknek megszabadulni a stressztől. Valóban, egy érdekes könyvet képes lelkesíteni és fordítsuk figyelmünket magunkat, így enyhíti a stresszt.
4. lépés a mozi
Új fényes pozitív érzelmek érdekes filmeket könnyedén kiszorítja a negatív kellemetlen beszélgetést. Mozi - kiváló szer stressz.
5. Engage vásárlás
Különösen ez a tanács vonatkozik a nőkre. Miután egy kellemetlen beszélgetést semmi sem jobb, mint, hogy kényeztesse magát vásárol néhány szép kis dolgokat, hogy emelje fel a szellemek. Shopping segítség (különösen a nők), hogy megszabaduljon a stressztől.
De légy óvatos, szerelem vásárlás viszont egy shopogolizm!
6. Hallgassa meg a zenét
Természetesen a zene jön a mentő, minden helyzetben. Mi zenét hallgatni - úgy dönt. Valaki jobban megbirkózni a stresszel, ha hallgat klasszikus zenét. Más emberek hamar életre, amikor fel pozitív és diszkrét pop dalokat.
Valaki lő feszültség, ha van zene a stílusa trance vagy a meditáció.
7. Touch Természet
Persze, nem mindenki engedheti meg magának, miután egy kellemetlen beszélgetést, hogy elhagyja a várost az erdőben. De akkor feltétlenül menjen el, és tegyen egy sétát, kívánatos - egy közeli parkban.
Nature hátba bennünket energiával, segít pihenni, és nézd meg az élet pozitív.
8. Menj aludni
Az alvás csodaszer stressz. Ha megengedheti magának, hogy alvás - csinálni. Sleep lehet rövid - ez elegendő lesz. Ébredés, akkor sokkal jobban érzi magát.
9. A munka ki
Semmi „indul” a mi negatív érzelmek, mint teszi a sport! Ha feszült után kommunikál nehéz emberek, a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy sportol.
Ha ez nem lehetséges - séta gyalog gyors ütemben.
10. időt tölteni a barátaival vagy családjával
Család és a közeli barátok a legértékesebb dolog, amink van. És ez - a legjobb eszköz, hogy segítsen talpra után egy nehéz beszélgetés vagy egy kemény munkanap.
Természetesen a csúnya hívásokat, és foglalkozik a nehéz emberek nem lehet kiküszöbölni az életünkből. De szerencsére, hála az egyszerű élet örömei, tudjuk visszanyerni a jó hangulat gyorsabb.