Hogyan lehet a helyes, hogy a nap
Egy ember, mint általában, a nap kezdődik a reggel. És ma reggel, amikor a testünk még nem volt ideje, hogy megszerezzék egy működő ütemét előre összeállított napi rutin segíthet elvégzéséhez szükséges összes dolgokat szinte öntudatlanul. Ezért ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan lehet a helyes sorrendben a nap.
A legjobb, hogy megpróbálja egyesíteni a két dolgot egyszerre -, hogy a „két”. Például a zuhany felkelés után, séta a kutya reggeli után. Ezek a linkek segítségével a műveleteket végeznek virtuálisan „a gép” reggel nagyon fontos. A munkanap gyakran áll egy nagy esetszám, aggodalmak és találkozók. És hajlamosak vagyunk emlékezni csak a legfontosabb közülük, és a kis dolgok gyakran elfelejti. De ha a kis dolgok halmozódnak sok, akkor lehet, hogy a problémákat. Ezért létezik a napló már szinte kötelező, hogy ez a napi munkaidő és nem veszíteni nem egy pillanatra.
Ne feledje, hogy bármit is tervezett, és a megállapodás szerint kell írni. Nem késleltetheti a rekordot később, hiszen nagy a valószínűsége annak, hogy meg tudod csinálni, hogy felejtse el csinálni. Ami a változásokat napi rutin, akkor végre kell hajtani, ha van szabad ideje. A probléma is lehet cserélni egy egyenértékű, időben és hatályát.
Így a napi rutin, nem ajánlatos elhagyni sok köze a végén a nap. Sokkal jobb, hogy megpróbálja a terhelés egyenletesen osztható. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik egyértelmű, hogy a nap, 2,5-szer könnyebb megoldani a feladatokat, mint azok az emberek, akik mindent megtesznek a „röptében”.
Az este jobb, hogy fordítson a szabadidős és rekreációs. Ebben az időben, akkor választhat minden olyan tevékenység, amit szeret. De ha hirtelen a következő nap van egy csomó munka, túl aktív üdülés jobb nem tervez.
Ami aludni, ebben a tekintetben, az emberek vannak osztva „baglyok”, aki késő őszi, és a „pacsirta”, korán kelők. Valaki nyolc óra alvás nem elég, és valaki elég lesz, és öt órán keresztül. Minden attól függ, az élettani jellemzőit. De az idő lejárta aludni, meg kell, hogy tartalmazza az intervallum 21:00-00:00, mint egy álom akkoriban tekinthető a leghasznosabb.
Biztonságos az, hogy a napot egy kiegyensúlyozott munkaidő, pihenés és az alvás az egyik szakaszban a módja, hogy az egészséges élethez.