Hogyan kell gyakorolni, felülések, ha a csípőízület okok és felbontás
Catch a részletes magyarázatot a válság a csípőízület normális)
Jobb csípőízület (ízületi tokban van bemetszve és a combfej az izületi vápa származó) 1 - rectus femoris (felső); 2 - csípőizületi ajak; 3 - szalag a combfej (forduló ínszalag); 4 - a fejét a combcsont; 5 - ízületi tok; 6 - obturátor membrán; 7 - keresztirányú csípőizületi ínszalag; 8 - félhold alakú felülete; 9 - zsírszövet.
Néha az intervallum alatt Challenge, magam jönnek az ilyen helyzetekben, és hogyan kell azt mutatják, hogy a rolike- társított szerkezet vagy pererastyazhkoy, subluxation, izomgyengeség körül. Esetleg osteoarthritis az ízületi felületek.
Úgy vélem, hogy a legvalószínűbb között gyakornokok ez annak köszönhető, hogy az anatómiai szerkezet vagy kisebb traumát követően, hogy észrevétlen maradt, majd kompenzációs izmok feszített már, és nem ad, hogy menjen át ezt a hibát.
Teszteld magad:
- push-up
- széles guggolás pozíció vagy plieye - helyzetben kolen- azonos irányban zokni és láb egyenletesen nyitott
- Ronda
- vyvorotnost ízületek
I-hez ezt a megoldást:
- Ön a gyakorlatokat lassan, óvatosan, anélkül teljesítményű eszközöket ezen a területen
- Elmész egy kézi
- tolómérővel fitena
- do további gyakorlatok erősítése a térségben a közös, az inak és izmok körül
Tedd gyakorlatokat, hogy következetesen egyenesbe:
- nyújtás a területen, és megállapította, hol a kapocs
- protivohod akció - húzódik a klip - Jó rajz helyett erő leszokás - így a szervezet ellenáll több
- és meg kell szilárdítani az elért statikus nyújtás erő, lassú ringató
Azt akarom, hogy mutassa meg, mint a test, a döntéseket és a munka magát, valamint egy edző segít harmonizálni nemcsak újjáépíteni az izomrostok és a tanfolyam a hajók, hanem a szokások, karaktert.
Elkezdtük, mint ez:
A következő program - képes fizetni és hogyan kell „kezelni”?
Your Life Coach, Milena
@Lyudochka.
Kivettem a vidio határozottan nyújtó gyakorlatok az ízületek, biztos vagyok benne, hogy segíteni fog nekem.
Azt adunk élelmiszer több, mint az olaj és a kalcium, és kókuszolaj
Elfelejt minden a gyakorlatokat ismét a tükörben. Azt lehet valahol csinálok rosszul.
Milena.
Lyudochka, köszönöm!
Azt adunk élelmiszer több, mint az olaj és a kalcium, és kókuszolaj
Elfelejt minden a gyakorlatokat ismét a tükörben. Azt lehet valahol csinálok rosszul.
Natalia.
Milena.
Peter, köszönöm!
Segít szakaszon edzés után, próbálja bal lábát tenni, valamint a jobb, ha a képzés nagyon hasznos Fithen (x100 tapasz általában csodákat, ez segít a migrén, a ragasztót a lábát, hogy már szinte azonnal egyszerűbb) .- hideg !!
Nagyon boldog you és az általános pozitív irányba