Használata a stressz, a módja annak, hogy az egészségügyi
Szia barátok! Egy korábbi cikkben, megtanultuk, hogyan kell oldja a feszültséget és a stresszt, de kiderül, a stressz nem csak hogy kárt. Ezért tanulunk ma, mi haszna van a stressz az egyén számára.
Használata stressz az egyén számára.
A mérsékelt dózisú stressz keményedik a szervezetben. Az életben gyakran nehéz helyzetben van,
és egy ember, aki már átélt valami hasonlót, könnyebb elviselni egy újabb nehéz helyzet.
Amikor a stressz a test dob számos hormon a vérben, hogy emelje meg.
Ezek közül a hormonok ott endorfinok - a hormonok az öröm. Az endorfinok az emberek boldogok.
Úgy vadászik az endorfinok, amikor kiválasztják a rövid távú stresszes helyzet - mi fizetünk síelni a hegyekben, az Alpok, vagy a körhinta, a park kultúra és szabadidő.
Nem véletlen, hogy sok ember, különösen a fiatal férfiak, választja nyaralás, tele van veszélyben, mint a rafting a vad folyók, kajakozás, hegymászás, snowboard és egyéb stresszes sport. Ez a nyaralás fokozza az alkalmazkodó képesség, a test, és kitölti a szíved örömmel.
A folyamatokat a szervezetben a rövid távú stressz.
- aktiválja az immunrendszert. Például a szándék az, hogy segítse az ellátás a beteg gyermek lehetővé teszi, hogy nem kap a beteg járvány.
- mozgósítani minden erőt. Például színész izgalom a show előtt segít, hogy sikeresen állni a színpadon. Színészek mondják, hogy az izgalom a show előtt segít ragyogóan szerepet játszik annak a színpadon.
- Gyorsabb gondolat: a szándék, hogy megtalálja a kiutat a nehéz helyzetben, akkor aktiválódik az agyban.
- javítja a memóriát: nehéz helyzeteket, és legyőzni őket maradnak a memóriában egy életen át. Például a turista csoport gyűlt össze, hogy megünnepeljék a születésnapját, és öt évig, vagy akár húsz év kemény ötvözet tutajon a durva folyón Agidel.
- Az aktivált adaptív mechanizmusok normalizálják az anyagcserét, és még normalizálják testsúly.
Három szakaszban a stressz.
Pszichológusok számít három szakaszban a stressz:
1. Szorongás. Ott jön egy teljesítmény veszteség, zavartság.
2. Alkalmazkodás. Man mozgósítja erőit, hogy a helyzet javítása érdekében.
3. A kimerültség. Force vége volt, egy ember esik levertség, azaz teljes visszaszorítása pszichikai aktivitást.
Fontos, hogy ha a stressz nagyon erős, akkor a második szakaszban nem tud jönni, majd mikor az átmenet a harmadik szakaszba, ami nagyon veszélyes.
A stressz árthat és az öröm. Emlékezzünk a mese Puskin „Csipkerózsika”, amelyben van egy epizód a halál egy fiatal anya az öröm, a találkozó a férje tért vissza a háború király. ( „Rapture nem írt, és a tömeges halott”) Ez a példa azt mutatja, hogyan kell felkészülni nem ártalmas a különböző élethelyzetekben. Ebben az esetben, a királyné pedig a fejedben előre, és gyakran úgy vélik, ez a találkozó, és mentálisan felkészülni. Ez az úgynevezett próba helyzetet, és dolgozzanak ki a helyes válaszokat.
Fontos, hogy érzékeny a stressz. Ha kifejlesztett egy pozitív, optimista hozzáállás, hogy egy stresszes helyzetet, a test szinte nem szenved.
Nekem minden nap vándorol az erdőben a hó kása, vízzel keverve. Ez volt a tavasz, a túra csoport kiképzett hegyi túrák. Mi áztattuk tetőtől derék, nem száraz téma. Mindenki megértette, hogy ez egy szükséges feladat, így senki sem beteg lett.
Összefoglalva:
1. Meg kell a vonat a stressztűrő képességét. Ez lehet modellezni a képzeletben a helyzetet, és ad egy választ nekik. Például, a sportolók, akik dolgoznak ki a fejében azok a gyakorlatok sokszor.
2. Mi nem kell félni, hogy a stressz, és kezeli őt, mint egy edző. Ahhoz, hogy megtalálja benne javára. Minden szívverés felgyorsult, majd hatóságok lesz több erő, idő légzés gyakran többet jelent a szervek oxigénellátása jönni. Ez optimista megközelítés teszi szervezetre.
3. Ez lehet egy stresszes helyzetet köszönhetjük azt a tényt, hogy mi lett barátságosabb, mert önmagában nem nehéz helyzet leküzdésére.
4. Meg kell jegyezni, hogy az előnyök csak rövid időszakokban. Elhagyva a test kimerült, és nagyon gyorsan öregszik.
Jó egészséget,
Üdvözlettel, Alina Taranets
Kedves olvasók! Képek a táblázatban a hivatalos honlapon rendelésére a helyes és jó minőségű árut.
Kattintson a képekre, és fedezze fel az árut. Egyes termékek megvásárolhatók hatalmas kedvezmények. Például csak ezt a blogot, ha rendelés során az „Egészséges gerinc 2 hét.” és „Hogyan lehet gyógyítani nyaki osteochondrosis drogok nélkül” SALE30 be a kupont, és 30% kedvezmény.
Alina, én is olvastam, hogy a ekstremlnyh sport ember „felszabadított” a saját krónikus stressz vagy blokkok ahogy hívják néhány. Végtére is, a félelem egy védekező reakció vészhelyzet esetén aktiválja az összes funkciót a szervezetben. Volt egy hasonló helyzet is, hiszen van: mi lebegett csónak gyerekekkel, ment három napig nem áll az eső a tűz a dolgok nem kiszáradt, de mi várható előre, hogy ez lehetne segíteni egymást, és senki sem beteg lett. Köszönöm a cikket, és egy szép blog. Sok szerencsét Alina!
Egyetértek, Tatiana, vészhelyzetben a sikeres emlékezett élénken. De mégis, véleményem szerint, nem kap elragadta őket a chur. Meg kell ápolja életét adott nekünk.